HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

Nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở phụ nữ và cách chữa trị hiệu quả

29/06/2017 | 3263 Lượt xem

Phụ nữ bị đau ở lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như mang thai, bệnh phụ khoa, kinh nguyệt…nhưng giày cao gót gây bệnh đau lưng ở phụ nữ thì ít ai để ý đến. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.

Có thê bạn quan tâm:

Giày cao gót nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở phụ nữ

Giày cao gót là một phần không thể thiếu trong việc làm đẹp của chị em. Nó giúp chị em cảm thấy quyến rũ và tự tin hơn với vóc dáng của mình. Nhưng đi giày cao gót quá lâu, quá cao sẽ làm tổn hại rất nhiều đến sức khỏe đặc biệt là gây bệnh đau lưng ở phụ nữ.

bệnh đau lưng ở phụ nữ

Giày cao gót một trong những tác nhân gây bệnh đau lưng ở phụ nữ

Tác hại của giày cao gót với sức khỏe phụ nữ

  • – Việc đi giày cao gót lâu ngày khiến cho gân Achilles bị co ngắn lại, và vì thế khi bạn chuyển sang đi giày dép bệt, gân này lại phải giãn ra, gây đau đớn.
  • – Đi giày cao gót chật cũng sẽ làm biến dạng xương và gân ở chân tạo thành một hình dáng không tự nhiên, và theo thời gian, sẽ gây đau, đặc biệt nó nguy hiểm đối với các em ở tuổi đang phát triển.
  • – Đặc biệt thường xuyên đi giày cao gót làm rối loạn sự liên kết, do đó xương sống bị uốn cong (hyperlordosis), gây tổn thương cho cột sống. Giày cao gót khiến đầu gối của bạn nâng lên, và khi đó trọng tâm của cơ thể bị dồn về phía trước. Hậu quả là phần lưng dưới của bạn phải cong thêm chút nữa để bù đắp cho điều này. Tư thế không đúng chính là nguyên nhân của mọi vấn đề về lưng trong đó bệnh đau lưng ở phụ nữ là trường hợp phổ biến nhất.

Một số nguyên nhân khác gây đau lưng dưới ở phụ nữ

  • Đau lưng sau sinh: Sinh mổ, giãn dây chằng, thiếu canxi hay vận động không đúng tư thế, đặc biệt là khi cho con bú, khiến các mẹ bỉm sữa thường bị đau mỏi vùng lưng
  • Bệnh đau lưng khi mang thai: Những thay đổi khi mang thai như các hooc môn và đặc biệt là sự lớn lên từng ngày của thai nhi khiến cơ thể người mẹ phải gồng mình chống chịu lại, và đó cũng chính là lý do khiến bà bầu bị đau lưng
  • Đau lưng khi có kinh nguyệt: Do sự thay đổi của các nội tiết tố trong những ngày đèn đỏ
  • Đau lưng ở tuổi mãn kinh do loãng xương, thoái hóa cột sống.
  • Tư thế sai gây đau lưng

Làm thế nào để chị em vẫn có thể đi giày cao gót mà không lo bị đau lưng

đau lưng ở phụ nữ

Nữ nhân viên văn phòng thường rất dễ mắc bệnh đau lưng ở phụ nữ

Nếu không hạn chế được việc sử dụng giày cao gót bạn có thể thực hiện theo một số lời khuyên sau đây:

  • Khi đi giày cao gót nên hạn chế đi bộ hoặc thay ngay ra đôi giày bệt nếu có thể.
  • Không nên đi giày có gót quá cao khiến chân dựng thẳng lên chỉ đi bằng mũi ngón chân ( giày cao gót 3-5 phân ) là vừa đủ.
  • Buổi tối hoặc khi không dùng đến giày cao gót nên massage chân, ngâm nước ấm 10-15p nhằm giúp máu lưu thông trở lại.
  • Khi chọn giày cao gót nên chọn đế giày để giúp phân bố lực được đều hơn giúp bạn dễ dàng trong việc di chuyển và bớt đau hơn.
  • Sử dụng miếng lót đệm hoặc dụng cụ nâng gót chân.

Dù bạn muốn có vóc dáng yêu kiều với những đôi cao gót thì cũng cần chú ý đến sức khỏe của mình bạn nhé.

Cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ không cần dùng thuốc

  1. Nghỉ ngơi là cách đơn giản nhất: Nằm ngửa và thả lỏng cơ thể trên giường cứng. Chú ý giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường. Kê 1 gối dưới cột sống cổ và 1 gối mỏng ở dưới lưng, 1 gối dưới kheo. Khi ngồi dậy, xoay nghiêng người và ngồi dậy từ từ.
  2. Massage xoa bóp và chặt nhẹ lên hai bên cột sống.
  3. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải, đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên bị đau.
  4. Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống trong vòng 30 phút. Biện pháp này có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều phản hồi nữa...Click xem tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân