HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

Bật mí 8 cách trị gai cột sống lưng “không tốn một xu”

2015-08-10 03:51:02

Nhiều khi chỉ vì cúi xuống nhặt một cây bút một cách đột ngột cũng khiến cho bệnh gai cột sống lưng tấn công bạn. Nhưng may mắn thay, với 8 cách trị gai cột sống lưng đơn giản bạn hoàn toàn có thể giảm những cơn đau nhanh chóng bằng việc thay đổi thói quen hằng ngày.

Có thể bạn quan tâm:

Trong thực tế, lối sống có ảnh hưởng lớn nhất đến gai cột sống, và những thói quen lành mạnh như một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục, và tư thế có thể giúp bạn giảm đau hoặc có tác dụng ngăn ngừa tình trạng bệnh xấu đi trong tương lai.

Duy trì một trọng lượng nhất định

cách trị gai cột sống lưng

Bật mí 8 cách trị gai cột sống lưng siêu đơn giản

Theo Santiago Figuereo,bác sĩ phẫu thuật thần kinh và người sáng lập và giám đốc y tế của Viện Thần kinh Miami nói: “Duy trì một trọng lượng nhất định là một trong những kiến nghị quan trọng nhất để tránh gai cột sống thắt lưng ghé thăm.” Béo phì làm tăng thêm căng thẳng lưng của bạn và có thể gây ra đau. Đồng thời ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh đầy trái cây và rau quả có thể giữ cho trọng lượng của bạn trong một phạm vi nhất định và cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Giữ cơ lưng khỏe mạnh

Một trong những nguyên nhân khiến cho bệnh gai cột sống lưng tiến triển xấu đi bắt nguồn từ việc nâng vật nặng không đúng cách hoặc công việc thường xuyên bị căng thẳng. Để có thể trị gai cột sống dứt điểm bạn cần giữ cho cơ lưng khỏe mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên. Đó là lí do vì sao mà một số người đã điều trị gai cột sống lưng bằng nhiều phương pháp mà lại không giảm được cơn đau.

Thư giãn các cơ bắp

Ngoài tập thể dục, thì việc thường xuyên vận động cơ bắp là rất quan trọng giúp cho cơ thể hoạt động linh hoạt. Nó cũng là một phần quan trọng trong việc phục hồi chấn thương do gai cột sống gây ra. Trước khi nâng vật nặng hãy thư giãn các cơ bắp để những cơn đau không đến một cách đột ngột. Hoặc là sau mỗi bài tập thể dục bạn cần thực hiện những bài tập giúp cho các cơ được thư giãn tránh việc làm căng cơ do khi luyện tập thực hiện quá sức.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Điều trị bệnh gai xương nhờ dùng hạt đười ươi

Tập trung vào tư thế tốt

 Tư thế xấu đóng góp rất lớn vào gai cột sống lưng. Để trị hiệu quả bạn hãy đứng thẳng người, mắt nhìn thẳng không gù lưng để cho cơn đau không tái diễn. Nhất là khi ngồi, hãy lựa chọn một chiếc ghế để giữ cho lưng thẳng khi làm việc.

 Cẩn trọng tư thế nhấc vật nặng

Khi bạn nhấc một vật nặng, hãy uốn cong đầu gối và giữ cho vật vào gần với cơ thể của bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng khi nâng vật nặng bạn không vặn cơ thể hoặc nhấc lên một cách đột ngột, hãy nhấc đồ lên từ từ để cơ thể thích nghi dần.

Để túi của bạn ở nhà

trị gai cột sống bằng cách hạn chế đeo túi xách

Cách trị gai cột sống bằng cách hạn chế đeo túi xách

Nếu bạn có thể, hãy cất một số tiền vừa đủ trong người cùng với những vật dụng cần thiết khi rời khỏi chứ chứ không nên mang theo một cái túi xách quá to và quá nặng. Việc mang theo một cái túi quá to khiến cho đường cong cột sống của bạn bị mất cân bằng. Đặc biệt, việc mang một chiếc túi quá to khiến cho bệnh gai cột sống làm phiền bạn nhiều hơn bởi vì nó sẽ đặt áp lưng lên dây thần kinh ở vai của bạn.

Tránh căng thẳng

Stress khiến cho gai cột sống không có dấu hiệu thuyên giảm và khiến cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, giảm stress có hiệu quả làm gai cột sống được nhẹ nhõm hơn. Đó là lý do mà nhiều người thường lựa chọn nghe một bản nhạc yêu thích hoặc thực hiện những bài tập yoga để tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó bạn cần giảm bớt lượng công việc hằng ngày, tránh việc tức giận và nổi cáu. Thay vào đó hãy dành thời gian nhiều hơn để tận hưởng cuộc sống.

10 bài tập giúp ĐIỀU TRỊ BỆNH GAI CỘT SỐNG mọi lúc, mọi nơi

Ngủ ngon

Một chiếc nệm mềm là nguyên nhân gây ra gai cột sống lưng. Vì thế mà để trị gai cột sống lưng thì cách tốt nhất là bạn nên lựa chọn chiếc nệm có độ cứng vừa phải, vừa giúp làm giảm cơn đau đồng thời cũng hiệu quả hơn trong việc giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Sống một lối sống lành mạnh đó là cách trị gai cột sống tốt nhất. Hãy thường xuyên tập thể dục và quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe sẽ giúp bạn làm giảm những cơn đau lo gai cột sống gây ra hiệu quả nhất.

Bật mí 8 cách trị gai cột sống lưng “không tốn một xu”

Nhiều khi chỉ vì cúi xuống nhặt một cây bút một cách đột ngột cũng khiến cho bệnh gai cột sống lưng tấn công bạn. Nhưng may mắn thay, với 8 cách trị gai cột sống lưng đơn giản bạn hoàn toàn có thể giả....

Hỏi đáp về nguyên nhân biểu hiện chữa trị gai xương cột sống

Tôi bị gai đôi cột sống đã 2 năm, chữa trị bằng cách thức bấm huyệt nhưng không đỡ. Bệnh của tôi có thể phẫu thuật được không và có khỏi hoàn toàn?....

Kiến thức tổng quan chẩn đoán và điều trị bệnh gai xương

gai xương là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Nguy cơ mắc bệnh gai cột sống tăng theo độ tuổi và nam bị nhiều hơn nữ.....

7

Bật mí cách sử dụng hạt đu đủ chữa gai cột sống cực hiệu quả

Trái đu đủ được coi là một loại hoa quả giàu vitamin vô cùng tốt đối với sức khỏe. Nhiều người cho rằng hạt của quả đu đủ  không hề có tác dụng gì cả và thường bỏ đi. Điều đó là hoàn toàn lãng phí, bở....

Gai đôi cột sống có chữa khỏi được không

Gai đôi cột sống gây ra những cơn đau khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh. Đây là bệnh do bẩm sinh hoặc được hình thành sau những tổn thương của cột sống. Theo ước tính hiện na....

Chữa gai cột sống hiệu quả mà lại rẻ bằng thuốc nam

Bệnh gai cột sống hình thành do sự phát triển thêm của xương đốt sống, dây chằng ở quanh khớp và đĩa sụn. Thường thì bệnh do 3 nguyên nhân gây nên như sự lắng đọng canxi ở dây chằng hay ở gân tiếp xúc....

Cây rau dền gai chữa bệnh gai cột sống bạn đã thử chưa!

Có thể ai cũng biết cây rau dền gai – một loại cây mọc hoang có sức sống và phát triển rất tốt, có thể tự mọc lên dễ dàng. Nhưng nhiều người chưa biết đến loại cây này có thể dùng để chữa bệnh, ....

10 bài tập giúp ĐIỀU TRỊ BỆNH GAI CỘT SỐNG mọi lúc, mọi nơi

Bệnh gai cột sống đang trở thành bệnh đang ngày càng phổ biến hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống, tuy nhiên phần lớn những trường hợp đều do lão hóa mà nên, có nhiều người bị ....

Cây xương rồng trị bệnh gai cột sống chữa đau lưng cực đơn giản

Trong các bệnh cột sống, gai cột sống là chứng bệnh gây ra những cơn đau do chèn ép dây thần kinh và hành hạ người bệnh rất nhiều. Cây xương rồng trị bệnh gai cột sống là một phương pháp chữa bệnh phổ....

Câu hỏi thường gặp

Câu 1: Cơ chế nào gây nên bệnh gai cột sống

Trả lời: Gai cột sống gây nên do nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên tựu chung lại thì nguồn gốc gây nên bệnh chính là do thoái hóa cột sống.

Theo quan điểm của Tây Y: Bệnh này có thể sinh ra do quá trình trao đổi lắng cặn canxi hoặc do kích thích đầu xương hình thành nên mỏm gai. Có nhiều người đặt câu hỏi: Vậy có phải do ăn uống khá nhiều canxi mà lượng canxi dư thừa đã hình thành nên mỏm gai hay không? Câu trả lời ở đây là không phải - Nguyên do chính là trong quá trình chuyển hóa, trao đổi chất có những lỗi mà hình thành cơ chế bệnh.

Theo quan điểm của y học cổ truyền Thận chủ Cốt Tủy, Thận có vai trò khí hóa nước thành chất trong và chất trọc. Chất trọc được đưa xuống bàng quang và bài tiết ra ngoài còn chất trong được đưa lên Phế để mang đi tuyên phát toàn bộ cơ thể. Khi chức năng của Thận bị suy giảm hay nói cách khác Thận Hư. Khi ấy cơ chế khí hóa, cơ chế tàng Tinh sinh Tủy của thận bị suy giảm và hình thành nên bệnh gai cột sống.

Câu 2: Bệnh gai cột sống có phải chỉ xảy ra ở người già?

Trả lời: Bệnh gai cột sống không hoàn toàn chỉ xảy ra ở người già. Có 2 loại: Gai đôi bẩm sinh và Gai cột sống. Gai đôi bẩm sinh là bệnh lý xảy ra do yếu tố bẩm sinh. Gai sau của cột sống bị khuyết tật mà hình thành nên gai đôi. Ở khoảng không khuyết tật này tạo nên các kích ứng vào thần kinh, cơ mà gây nên các biểu hiện gây đau. Đại đa phần chúng ta hay mắc gai cột sống ở thể thứ 2. Thể này không ngoại trừ lứa tuổi, giới tính. Khi lao động, sinh hoạt, ăn uống không điều độ hợp lý là nguyên tố chính góp phần gia tăng bệnh.

Câu 3: Cơ chế điều trị gai cột sống của bài thuốc An Cốt Nam

Trả lời: An Cốt Nam là bài thuốc gia truyền lâu đời, kết hợp với tinh hoa của y học cổ truyền mà tựu lại nên bài thuốc hiệu nghiệm này. Hầu hết các bài thuốc xương khớp đông y hiện này chỉ thuần túy bám vào 2 tạng của con người là Can và Thận. Tuy nhiên nếu mới chỉ tác động cơ bản vào 2 tạng đó thì đó mới chỉ là phần ngọn còn gốc rễ của vấn đề còn do 1 tạng khác quyết định đó là Tỳ Vị.

Tạng phủ này có 2 công năng chính: Kiện vận thuốc đưa vào cơ thể, Tỳ lại chủ về cơ nhục. Khi tỳ khí khỏe mạnh là nguồn gốc của quá trình hấp thụ thuốc tối đa và đưa được thuốc vào đúng nơi điều trị. Ngoài ra khi Tỳ Vị mạnh thì cũng là nguồn lực cho hệ thống cơ nhục rắn chắc giúp phần hữu ích nâng đỡ trọng lượng cơ thể cùng cột sống. Giảm tải chèn ép, cọ xát giữa các đốt xương => Giảm thiểu tối đa quá trình kích thích hình thành bệnh gai cột sống.



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân