HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

Người bị đau lưng nên ăn gì thì mới hồi phục nhanh chóng?

03/08/2017 | 198 Lượt xem

Các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là một nền tảng vững chắc giúp cho sức khỏe trở nên khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng sẽ giúp việc nuôi dưỡng cơ thể trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo sẽ dẫn tới viêm xương khớp, béo phì, đau thần kinh tọa và một số những hội chứng đau khác. Vậy đau lưng ăn gì tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!

Bài viết liên quan:

Người bệnh đau lưng nên ăn gì để hồi phục nhanh?

Đối với câu hỏi đau lưng ăn gì giúp hồi phục nhanh. Ngay sau đây sẽ là lời giải đáp của các chuyên gia để từ đó xây dựng chế độ dinh dưỡng thật hợp lý.

đau lưng nên ăn gì

Dứa

Trong thành phần của dứa có chứa một loại enzyme có chức năng trong việc kháng viêm được đánh giá rất tốt. Hơn nữa, với những người bị đau lưng thì nên bổ sung dứa tươi chứ không nên dùng dứa đóng hộp vì hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Hãy lựa chọn cho mình loại dứa có nguồn gốc xuất xứ đảm bảo, an toàn, không có chứa độc hại, thuốc trừ sâu vì nó sẽ làm cho giá trị dinh dưỡng có trong trái cây này giảm sút, đồng thời khiến bệnh mãn tính tăng cơn đau khó chịu hơn!

Triệu chứng ĐAU LƯNG DƯỚI là bệnh gì làm sao để chữa khỏi

Các loại quả mọng

Những loại quả mọng chẳng hạn như nam việt quất, mâm xôi, dâu tây có chứa hàm lượng chất kháng viêm, oxy hóa mạnh mẽ giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường chức năng hoạt động. Không chỉ dừng ở đó, nó còn giúp những tổn thương bên trong cơ thể được chữa lành hiệu quả hơn.

Uống trà xanh

Chất polyphenol và flavonoid có trong trà xanh đóng là trò là chất chống oxy hóa rất tốt. Không chỉ dừng lại ở đó, sử dụng trà xanh còn được biết tới với công dụng giải độc. Với những người có thói quen uống 2 đến 3 ly trà xanh mỗi ngày sẽ thấy những cơn đau lưng được thuyên giảm nhanh chóng hơn. Mặt khác, trà xanh còn được biết tới với công dụng trong việc bảo vệ các DNA bên trong tế bào thoát khỏi sự tấn công từ những gốc tự do.

Thịt bò

Nhiều người cho rằng người bị đau lưng thì không nên ăn thịt bò, tuy nhiên đó là loại thịt bò nuôi công nghiệp chứa chất béo bão hòa nhiều. Còn với loại thịt bò mà được nuôi với hình thức chăn thả tự nhiên, sử dụng nguồn thức ăn từ tự nhiên thì lại có chứa chất dinh dưỡng dồi dào, nhất là hàm lượng CLA có tác dụng trong việc giảm cân, tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

Nghệ tươi

Nếu như bạn đang thắc mắc không biết đau lưng ăn gì là tốt nhất. Vậy thì hãy bổ sung ngay nghệ tươi vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày ngay hôm nay. Bởi lẽ, nghệ không chỉ được biết tới là một gia vị có tác dụng giúp món ăn thêm hấp dẫn mà nó còn chứa curcumin – chất chống viêm rất tốt để trị những cơn đau mãn tính, nhất là với những người đang bị đau lưng.

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì – Ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng

ăn gì trị đau lưng

Tỏi

Từ xa xưa, người ta đã sử dụng tỏi để chữa nhiều chứng bệnh khác nhau như giảm cholesterol, hạ huyết áp, cải thiện lượng bạch huyết và ngăn chặn ung thư vì trong tỏi có chứa hợp chất có công việc tỏng việc kháng viêm. Có thể khẳng định, việc dùng tỏi trong món ăn hàng ngày là lựa chọn tốt nhất để cơ thể thêm phần khỏe mạnh hơn.

Gừng tươi

Cũng được biết tới là một gia vị quen thuộc, sử dụng gừng có tác dụng trong việc điều trị chứng khó tiêu, buồn nôn, đồng thời tăng cường chức năng hoạt động của tim mạch. Theo như nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra được rằng, nhờ vào những hợp chất kháng viêm mạnh mẽ có trong gừng tươi mà việc ngăn chặn COX diễn ra hiệu quả hơn. Đó chính là nguyên lý hoạt động của những loại thuốc giảm đau hiện nay.

Cá hồi

Cá hồi có chứa hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào. Hơn nữa, theo như các nhà khoa học đã thực hiện 1 nghiên cứu mới đây và thấy rằng hàm lượng DHA và EPA có trong cá hồi còn có công dụng trong việc kháng viêm, giảm đau gấp nhiều lần so với thuốc giảm đau ASAID.

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều phản hồi nữa...Click xem tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân