HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bí quyết đơn giản điều trị gai đôi cột sống L5 cực hiệu quả

09/06/2018 | 1644 Lượt xem

Gai đôi cột sống L5 là dạng gai phổ biến nhất. Để đối phó với chứng bệnh này, không hề khó khăn như nhiều người vẫn tưởng tượng. Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp điều trị gai đôi cột sống L5 hiệu quả mà lại cực kỳ đơn giản sau đây nhé.

Gai đôi cột sống L5 là gì?

Cột sống có vai trò chống đỡ sức nặng hay tác động trên cơ thể. Đồng thời nó còn giúp con người di chuyển và vận động dễ dàng hơn. Tuy nhiên, ngoài việc duy trì hành động như mang vác vật nặng sai tư thế, ngồi nhiều ít vận động hay luyện tập quá mức, sử dụng rượu bia nhiều,… thì thừa cân, béo phì là tác nhân gây gai đôi l5 nhanh hơn. Lâu dần, gai cột sống hình thành.

Hình ảnh gai đôi cột sống L5

Hình ảnh gai đôi cột sống L5

Với những người bị gai cột sống L5 sẽ có triệu chứng như cơn đau lan từ thắt lưng xuống mông và mặt ngoài đùi hay mặt trước ngoài cẳng chân, mua của bàn chân, trước mắt cá chân, các ngón chân cái. Bởi vậy, để phòng và hỗ trợ chữa gai đôi cột sống L5 nhanh, hiệu quả thì bạn nên có chế độ giảm cân ngay nếu cân nặng của bạn đang quá khổ !

Gai đôi cột sống l5 hình thành do đâu

Có rất nhiều nguyên nhân hình thành nên gai đôi cột sống L5. Dưới đây là 6 nguyên nhân chính giúp bạn hiểu hơn về gai cột sống L5 hình thành do đâu.

  • Do môi trường lao động, làm các công việc khuân vác, bưng bê vật nặng, thường xuyên khom hoặc cúi người cũng có thể khiến cột sống thắt lưng chịu nhiều áp lực và mọc gai xương.
  • Với những người từ 60 tuổi trở lên có nguy cơ hình thành nhiều bệnh lý về cơ xương khớp, phần cột sống cũng yếu và hoạt động kém linh hoạt hơn, đây là độ tuổi dễ mắc bệnh gai đôi cột sống L5.
  • Hình thành do những người có lối sống không lành mạnh, thường xuyên hút thuốc, uống nhiều rượu bia nhưng ít vận động, luyện tập thể thao sẽ khiến quá trình thoái hóa cột sống thắt lưng diễn ra nhanh hơn.
Nguyên nhân gai đôi cột sống L5 do đâu

Nguyên nhân gai đôi cột sống L5 do đâu

  • Với những công việc thường xuyên ngồi lâu, ít vận động hoặc ngồi sai tư thế có thể gây ảnh hưởng đến phần cột sống thắt lưng, dễ khiến người bệnh bị đau lưng, gai đôi cột sống L5.
  • Chế độ ăn uống không đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, kali, magie,… hoặc sử dụng một số loại thực phẩm có hại cho sức khỏe xương khớp.
  • Thừa cân, béo phì có thể tạo áp lực lên hệ xương khớp, đặc biệt là cột sống lưng và thắt lưng, vì thế các đốt sống L5 dễ gặp chấn thương và hình thành gai xương.

Gai đôi cột sống thắt lưng L5 có nguy hiểm không

Đối vơi những người bị mắc gai đôi cột sống L5 thì sẽ gây rất nhiều nguy hiểm tới sức khỏe. Đây là một trong những bệnh lý về xương khớp không thể điều trị dứt điểm khỏi 100% được.

Khi bị mắc bệnh gai đôi đốt sống L5 thì các vận động, chế độ ăn uống, chơi thể thao cũng cần có chọn lọc. Vì nếu bạn không kiêng và tránh xa những thứ đó rất có thể khiến người bệnh gánh chịu những biến chứng nguy hiểm và có thể gây nguy hiểm tính mạng.

Vẹo cột sống là biến chứng nguy hiểm của gai đôi cột sống L5

Vẹo cột sống là biến chứng nguy hiểm của gai đôi cột sống L5

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh gai đôi cột sống L5 

  • Bệnh gai đôi cột sống L5 có thể gây biến dạng hoặc mất đường cong sinh lý một phần khi bệnh ở thể nhẹ và nghiêm trọng hơn theo tình trạng bệnh.
  • Nếu người bệnh không có các biện pháp điều trị kịp thời và chế độ kiêng hợp lí có thể dẫn đến những tác hại nguy hiểm như suy yếu các cơ dép khiến bệnh nhân không gấp bàn chân và có thể mất phản xạ phần gân gót.
  • Tác hại đầu tiên và hiển nhiên nhất mà người bệnh gặp phải là những cơn đau vùng thắt lưng. Vị trí gai đôi cột sống l5 có thể gây ra các cơn đau nặng nhất trong các vị trí ở cột sống. Bởi đây là vùng chịu lực nhiều và là trụ đỡ cho các động tác xoay, nghiêng, ngửa người theo nhiều hướng linh hoạt. Do vậy, các cơn đau có thể dữ dội và lan ra vùng lưng, vùng xương cùng.
  • Bệnh gây nên các hiện tượng chèn ép rễ thần kinh tại vùng gai đốt sống l5. Nếu nguy hiểm hơn có thể dẫn đến các bệnh về rễ thần kinh như đau dây thần kinh hông to, thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống khiến bệnh nhân gặp phải các rối loạn trong chức năng vận động, phản xạ, cản trở các sinh hoạt thường ngày, làm suy yếu, thậm chí mất khả năng lao động.

5 MẸO điều trị gai cột sống L5 đơn giản nhưng lại cực hiệu quả

1. Đừng bỏ bữa

  • Gần 10% số người bỏ qua bữa sáng.
  • Người lớn cần thực phẩm, đồ uống như trà nóng hay cafe đen. Trẻ em cần ăn bánh mì, sữa chua ít .béo và trái cây, ngũ cốc với hạnh nhân và mật ong.

2. Uống đủ nước

  • Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày (200ml/ly).
  • Nếu bạn không thích uống nước lọc, có thể uống nước cam ít đường, các loại trà hoặc cafe.
Tập thể dục chữa gai cột sống L5 đơn giản

Tập thể dục chữa gai cột sống L5 đơn giản

3. Ăn kiêng phù hợp

  • Chế độ ăn là vấn đề quan trọng hàng đầu trong quá trình điều trị bệnh gai đôi cột sống L5 được dễ dàng hơn.Nên bổ xung 0.45kg thức ăn tương đương với khoảng 3500 đơn vị calo. Vậy để giảm 0,5kg/tuần bạn nên giảm 500 calo/ngày.
  • Thay vì uống nước ngọt có ga, bạn nên uống nước lọc. Thay vì kẹp 2 miếng xúc xích vào bánh mì thì bạn chỉ nên kẹp 1 miếng mà thôi.

4. Tập thể dục thường xuyên

  • Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp một người 70kg sẽ đốt ít nhất 189 calo mỗi giờ tập Yoga. Khi đó cột sống sẽ ít phải chịu những sức ép của cơ thể nhiều hơn.
  • Yoga, đi bộ hoặc bơi lội, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cột sống lưng khỏe mạnh.

5. Thức ngủ đều đặn

  • Thời gian ngủ thất thường cũng sẽ khiến bệnh càng trở nên nguy hiểm. Bạn nên có lịch trình thức ngủ đúng giờ hằng ngày cũng sẽ giúp giảm béo hiệu quả. Thời gian ngủ đủ từ 7-8 giờ/đêm.

Gai đôi đốt sống l5 là một dạng “gai đôi cột sống bẩm sinh” không phổ biến bằng gai đôi s1. Nhưng nó cũng mang đến nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, cần chữa trị kịp thời càng sớm càng tốt.

Author: Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây
Nguyễn thị hồng yến

Ths. Nguyễn Thị Hồng Yến