Để tránh bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm. Thì đầu tiên nhân viên văn phòng cần ngồi đúng tư thế, điều chỉnh chiều cao của ghế ngồi phù hợp với bàn làm việc. Thường xuyên vận động, thay đổi tư thế khi lúc nghỉ giữa giờ hoạc có thể áp dụng 7 bài tập chữa đau lưng cho dân văn phòng dưới đây để chấm dứt tình trạng đau lưng.

Chuyên gia nói rằng tình trạng đau ” Tuổi trẻ cậy sức khỏe ” chỉ nghĩ đau lưng là chuyện bình thường. Do đó đã có rất nhiều bệnh nhân chủ quan gây ra các bệnh về cột sống. Lúc đó chữa trị khó khăn, chi phí đắt đỏ. Chính vì vậy trong bài viết dưới đây các chuyên khoa sẽ đưa ra những bài tập để bạn có thể áp dụng và điều trị cụ thể.