Những bài thuốc nam trị đau cổ được lưu truyền phổ biến trong dân gian đều có tác dụng trong việc giảm cơn đau nhanh chóng, an toàn cho sức khỏe người bệnh, hơn nữa về chi phí lại vô cùng rẻ. Cùng với sự kết hợp hoàn hảo của bài thuốc uống và bài thuốc xoa bóp sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Nguyên nhân gây ra những cơn đau cổ ?

Đau cổ là một triệu chứng phổ biến ở nhiều lứa tuổi khác nhau, nhất là với độ tuổi trung niên. Khi cơ thể bị lão hóa đồng nghĩa với việc hệ mạch máu đang có xu hướng bị mất đi sự dẻo dai, độ đàn hồi khiến cho quá trình lưu thông máu bị rối loạn, khí oxy trao đổi trong cơ thể cũng vì thế mà bị cản trở. Bên cạnh đó, người bệnh cũng xuất hiện một số những triệu chứng điển hình như hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, đau vai hoặc ngủ dậy bị đau cổ.

Đau cổ là do nguyên nhân nào

Đau cổ là do nguyên nhân nào

Không chỉ riêng cơ thể bị lão hóa mà những tư thế hoạt động cũng khiến cho vùng cổ, vai gáy bị ảnh hưởng. Thông thường với những người hay có thói quen ngủ gối cao đầu hoặc kê đầu với vật ngủ, nằm nghiêng vẹo cổ, nằm ngủ tựa đầu lên ghế, nhân viên văn phòng làm việc trước máy tính, thợ may, tài xế lái xe… cũng làm cho hệ tuần hoàn, quá trình cung cấp máu đi nuôi cơ thể cũng bị ảnh hưởng.

Trong một số trường hợp, đau cổ còn là triệu chứng cảnh báo bệnh liên quan tới xương khớp bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, loãng xương, gai cột sống, dính khớp bả vai, lệch đốt sống cổ… Bên cạnh đó, với những người thường xuyên ngồi trước máy điều hòa, quạt điện, dầm mưa dãi nắng, nhiễm lạnh đột ngột, gội đầu vào ban đêm… cũng khiến cho các cơ bị thiếu máu cục bộ gây ra chứng đau mỏi cổ.

Triệu trứng và dấu hiệu của đau cổ

Một số triệu trứng của đau cổ thường gặp như:

  • Cảm thấy đau ở vùng cổ khi quay sang 2 bên
  • Những cơn đau cổ khiến bạn không ngủ được
  • Bị đau ở cổ cũng có thể dẫn đến đau đầu.
  • Cứng cổ, khó cúi xuống

Ngoài ra còn rất nhiều cơn đau do các bệnh lý về xương khớp,.. Mà chưa được đề cập đến. Do đó nếu có gặp cơn đau cổ kèm triệu trứng gì khác thì bạn hãy liên hệ với bác sĩ.

Bài thuốc nam trị đau cổ lợi hại nhất

Để biết chính xác thủ phạm khiến bạn bị đau cổ thì người bệnh cũng cần phải thực hiện những xét nghiệm, chụp Xquang, chụp cộng hưởng từ. Với trường hợp bị đau cổ mà do lao động, tư thế sinh hoạt không đúng thì cần phải sử dụng thuốc tân dược. Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng một số những bài thuốc có nguồn gốc từ tự nhiên như sau:

Chữa đau cổ bằng thuốc nam

Chữa đau cổ bằng thuốc nam

Bài thuốc uống

Bài thuốc 1

Cam thảo, thiên niên kiện mỗi loại 10g, bạch truật, thạch xương bồ, cẩu tích, ngải diệp mỗi loại 12g, độc lực, rễ cúc tần, đơn hoa, cỏ trinh nữ, rễ cây gấc, ngũ gia bì mỗi loại 16g, 18g nam tục đoạn, 20g thổ phục linh và 8g vỏ quế. Đem toàn bộ các nguyên liệu này sắc thành 1 thang, sau đó chia ra làm 3 lần dùng hết trong ngày.

Bài thuốc 2

Cam thảo, đơn hoa, trần bì, phòng phong mỗi loại 10g. Tất bát, kinh giới, cẩu tích, thủ ô chế, kê huyết đằng, rễ cây gấc, ngải diệp mỗi loại 12g. Độc lực, ngũ gia bì, dây đau xương, tang ký sinh mỗi loại 16g. Đem toàn bộ các nguyên liệu đi sắc với nước thành 1 thang, hãy chia thuốc ra làm 3 lần dùng trong ngày có tác dụng trong việc thông kinh hoạt lạc, khu phong tán hàn, giảm đau nhức, bồi bổ can thận, phục hồi chức năng hoạt động rất tốt.

Bài thuốc chườm

Cách trị đau cổ bằng ngải cứu

Sử dụng ngải cứu 100g, lá cúc tần 50g và 3 muỗng cà phê muối hột. Đem toàn bộ nguyên liệu đem rang trong chảo cho tới khi nóng khoảng 5 đến 10 phút sau đó cho vào một chiếc khăn hoặc túi vải để chườm nóng lên vị trí cổ bị đau nhức.  Cho tới khi nào thuốc nguội thì đem ra ngoài xào nóng lại và chườm tiếp. Mỗi ngày thực hiện từ 2 đến 3 lần để cơn đau thuyên giảm.

Trị đau cổ bằng đậu đen

Dùng thạch xương bồ 30g và đậu đen 150g. Đem cả 2 nguyên liệu đi giã cho nát rồi trộn đều với nhau. Cho vào chảo rang nóng rồi bỏ vào 1 chiếc khăn sạch chườm trực tiếp lên vị trí đau cổ bên trái hoặc đau cổ bên phải. Hãy thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơn đau mỏi được thuyên giảm nhanh chóng.

Cả hai bài thuốc đắp này đều có công dụng trong việc lưu thông máu huyết, điều hòa các cơ quan đồng thời giúp giải tỏa cơn đau nhức, phục hồi chức năng hoạt động của vùng cổ hiệu quả.

6 bài tập chữa đau cổ tại nhà

1. Bài tập tư thế đứa trẻ

Cách thực hiện :

  • Hai tay để giơ thẳng lên phía trước hoặc để về phía sau
  • Gập chân và đầu chạm đất, đồng thời nên giữ thẳng lưng

Tác dụng :

Bài tập này làm giảm các cơn đau cổ và lưng tốt.

Các bài tập chữa đau cổ

Các bài tập chữa đau cổ

2. Bài tập tư thế xác chết

Cách thực hiện :

  • Nằm duỗi thẳng người và thả lỏng hết các cơ nhất là phần cổ.
  • Với những người mắc chứng đau lưng, tránh việc nằm gập người trên ghế, hay bất cứ đâu

Tác dụng :

Động tác này mục đích là để nghỉ thư giãn trong thời gian ngắn . Chỉ cần nằm yên trên một mặt phẳng và thả lỏng cơ thể, bạn đã có thể giảm thiểu những cơn đau.

3. Bài tập tư thế con lạc đà

Tác dụng : Động tác này giúp lưng bạn được thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng trong ngày. Khi thực hiện tư thế này, đừng quên hít thở đều đặn.

4. Bài tập tư thế con mèo

Cách thực hiện :

  • Quỳ lên chống 2 tay và 2 chân
  • Dóng 2 tay từ vai trở xuống bàn tay thẳng
  • Từ hông trở xuống đầu gối thẳng, khoảng cách rộng bằng hông
  • Hít vào võng lưng xuống, hướng cổ lên.
  • Thở ra đẩy cong hết lưng hướng lên trần nhà, cúi cằm sát vào hõm ngực và xiết chặt cơ mông.
  • Thực hiện 2 tư thế này xen kẽ liên tục 8 lần nhịp nhàng

Tác dụng :

  • Mang lại sự linh hoạt, giảm căng thẳng, đau nhức cho cột sống
  • Tăng cường sức mạnh cho cổ tay và vai
  • Massage cơ quan tiêu hóa, cải thiện hệ tiêu hóa

5. Bài tập tư thế hình cây cung

Cách thực hiện :

  • Nằm sấp trên thảm
  • Vòng tay phải ra sau nắm chặt vào cổ chân phải
  • Hít vào nâng hết toàn bộ 2 tay, 2 chân và dùng lực kéo căng chân phải lên trần nhà, cố gắng nâng cao lồng ngực, xiết cơ mông lại, đầu gối chân đằng sau giữ thẳng
  • Giữ 5 giây và thở ra hạ người nằm sấp
  • Đổi bên

Tác dụng :

  • Mở rộng ngực, cổ và vai
  • Làm rắn chắc chân và cánh tay
  • Tăng sự linh hoạt cho lưng
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng khả năng tập trung

6. Bài tập với tư thế rắn hổ mang

Cách thực hiện :

  • Tiếp tục ở tư thế nằm sấp
  • 2 tay co đặt úp ngang ngực, hít vào
  • Chống cánh tay xuống, dồn trọng lượng cơ thể vào hai bàn tay
  • Nâng đầu và ngực cao lên, hướng đầu ra phía sau
  • Giữ nguyên một vài giây ,thở ra, từ từ hạ thân trước và đầu xuống sàn
  • Lặp đi lặp lại từ 8 đến 10 lần

Tác dụng :

  • Tăng cường sự dẻo dai của cột sống, giảm đau lưng
  • Giúp săn chắc các cơ bắp vùng lưng
  • Kéo giãn lồng ngực, thông khí, giảm tình trạng hen suyễn
  • Xoa bóp cơ quan nội tạng, tăng khả năng tiêu hóa, cân bằng huyết áp cho người huyết áp thấp

Trên đây là những bài tập giúp giảm đau cổ. Nếu bạn áp dụng những bài tập này mà cơn đau không thấy giảm sút thì có thể báo hiệu bạn đang mắc một căn bệnh xương khớp nào đó. Do đo bạn cần phải đi khám và điều trị để tránh trường hợp xấu sảy ra. Chúc bạn mau khỏi bệnh.

Nguồn: healthline

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps