HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bạn đang thắc mắc bệnh mất ngủ có chữa được không?

22/07/2016 | 1298 Lượt xem

Mất ngủ đang trở thành nỗi lo lắng của nhiều người trong xã hội hiện đại, chẳng cứ người già mà cả những người đang trong độ tuổi trưởng thành cũng bị chứng bệnh này làm phiền. Vậy bệnh mất ngủ có chữa được không, nếu chữa thì bằng cách nào hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất?

Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Người mất ngủ sẽ thấy khoảng thời gian trong đêm kéo dài ra như vô tận, không ngủ được nhiều người hay nằm nghĩ linh tinh, tất cả từ cuộc sống đến gia đình, công việc. Càng nghĩ sẽ càng thấy đau đầu, mất ngủ trở thành mãn tính.

Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Về câu hỏi bệnh mất ngủ có chữa được không, lương y Nguyễn Thu Hương thuộc phòng chẩn trị Y học cổ truyền Tâm Minh Đường (138 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội) khẳng định có thể chữa được. Tuy nhiên, về thời gian chữa bệnh cần phụ thuộc vào tình trạng bệnh nặng nhẹ hiện tại của mỗi người.

3 bước chữa bệnh mất ngủ hiệu quả mà không tốn 1 viên thuốc

Thuốc ngủ hay thuốc an thần được bày bán rộng rãi trên thị trường nhưng ai cũng biết chúng chỉ mang lại hiệu quả tức thời, không phải là giải pháp có thể giải quyết tận gốc chứng mất ngủ. Nếu bạn muốn trị chứng bệnh này từ gốc đến ngọn thì hãy bắt đầu với những cách sau.

>>> Bệnh mất ngủ ở người già là do đâu và phải điều trị ra sao?

  1. Tìm ra nguyên nhân mất ngủ

Bệnh mất ngủ có chữa được không phụ thuộc rất lớn vào việc bạn tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Những nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Các bệnh lý về thận, xương khớp hay bất kì bệnh gì bị phát tác cơn đau vào lúc nửa đêm khiến bạn bị thức giấc
Xác định đúng nguyên nhân gây mất ngủ để chữa bệnh hiệu quả

Xác định đúng nguyên nhân gây mất ngủ để chữa bệnh hiệu quả

  • Do ăn quá no hoặc dùng đồ uống có chất kích thích như chè đặc, cà phê, nước ngọt có ga vào buổi tối
  • Do tập thể dục quá mạnh trước khi đi ngủ
  • Do những yếu tố khách quan như giường nệm, chăn gối quá bẩn, phòng ngủ ồn ào, nhiều ánh sáng hay quần áo ngủ quá chật…
  • ….

Bạn cần theo dõi xem mình mắc nguyên nhân nào nêu trên rồi khắc phục nguyên nhân đó. Với mất ngủ nói riêng và tất cả các loại bệnh lý nói chung, điều trị từ nguyên nhân là cách chữa mang lại hiệu quả lâu dài nhất.

>>> TẠM BIỆT chứng Mất Ngủ Thường Xuyên với hoa loa kèn

  1. Thay đổi thực đơn dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng thức ăn và giấc ngủ không có mối quan hệ gì với nhau song thực chất việc bạn ăn gì hằng ngày lại tác động trực tiếp đến giấc ngủ, đặc biệt vào thời điểm ăn tối. có những thực phẩm khiến bạn khó ngủ, ngược lại cũng có những món ăn vào sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Những mẹo nhỏ như không nên ăn quá no vào bữa tối, không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán nhiều dầu mỡ hay các món xúc xích, thịt nguội khiến dạ dày phải làm việc quá nhiều….sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ hơn nhiều đấy.

  1. Đồ uống vào buổi tối

Giải pháp trị mất ngủ hoàn hảo từ hoa tam thất

Giải pháp trị mất ngủ hoàn hảo từ hoa tam thất

Mặc dù nước rất tốt cho cơ thể nhưng từ sau bữa tối trở đi cho đến trước khi đi ngủ bạn không nên uống quá nhiều nước bởi chúng sẽ khiến bạn tỉnh dậy giữa chừng vì buồn tiểu. Ngoài ra những loại nước ép hoa quả như cam, chanh giàu vitamin C cũng không nên dùng vì chúng sẽ khiến bạn tỉnh táo, khó ngủ.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo người bệnh mất ngủ nên dùng sản phẩm hoa tam thất hãm nước pha trà uống trong ngày, đặc biệt vào buổi tối sẽ giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân