Hiện nay đang có hàng triệu người trong chúng ta có thể gặp rắc rối. Bởi vì thường dành quá nhiều thời gian ngồi một chỗ tại nơi làm việc. Đặc biệt, một lối sống ít vận động và thay đổi thói quen làm việc có nghĩa là có nhiều người phàn nàn đang gặp những bệnh liên quan tới đau cột sống. Hơn hết hiện nay bệnh đau lưng ở người trẻ tuổi đang ngày một trở nên phổ biến.

Nội dung bài viết:


Tình trạng bệnh đau lưng ở người trẻ tuổi đang rất đáng lo ngại

Theo một cuộc thăm dò của 2.000 nhân viên văn phòng. Đã tìm thấy gần một nửa số phụ nữ (45%) và gần hai phần năm nam giới (37%) dành ít hơn 30 phút mỗi ngày. Đứng tại nơi làm việc chủ yếu là ngồi một chỗ. Và theo một cuộc khảo sát mới đây nhất do nhóm hành động Nhật Anh thường trực và quỹ tim mạch Anh mới công bố có tới 80% những người trong độ tuổi lao động từ 25-30 tuổi bị đau lưng. Tình trạng này đang cảnh báo vì những người trẻ tuổi dành quá nhiều thời gian ở bàn làm việc.

Tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi đang có xu hướng tăng cao

Tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi đang có xu hướng tăng cao

Không riêng gì những người làm việc trong văn phòng. Ngồi máy tính thường xuyên mới bị bệnh này. Mà tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi còn có thể gặp ở những người thợ điện, thợ ống nước, lái xe, nhân viên thu ngân, công nhân may… Cũng có nguy cơ mắc bệnh này rất cao do phải thường xuyên ngồi nhiều.

Cũng theo hiệp hội Chiropractic Anh phát hiện ra rằng 45% người bị đau lưng ở tuổi 16-30. Một lối sống ít vận động và thực tế 59% số người bây giờ làm việc ngồi xuống được cho là nguyên nhân chính.

Những chuyên gia nói rằng các bạn giới trẻ đang tự đặt mình vào tình trạng nguy hiểm. Giống như “một quả bom hẹn giờ” làm cho bệnh đau lưng ngày càng tăng cao như hiện nay. Đặc biệt, nếu như không điều trị kịp thời có thể gây ra những cơn đau mãn tính. Làm cho xương giòn dẫn đến tình trạng bại liệt.

Nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Theo các chuyên khoa xương khớp cho biết thông thường ” Tuổi trẻ cậy sức khỏe ” chỉ nghĩ đau lưng là chuyện bình thường. Do đó đã có rất nhiều bệnh nhân chủ quan gây ra các bệnh về cột sống. Lúc đó chữa trị khó khăn, chi phí đắt đỏ. Chính vì vậy trong bài viết dưới đây các chuyên khoa sẽ đưa ra những nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Mà nhiều người bạn thường gặp phải.

Do ngồi lâu

Ngồi làm việc ít thay đổi tư thế là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau nhức lưng ở người trẻ tuổi. Ngồi còng lưng khiến các dây chằng, đĩa đệm bị chèn ép, cơ bắp co cứng. Làm cản trở lưu thông máu, từ đó dẫn đến các cơn đau nhức.

Do chấn thương dẫn đến tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi.

Những tổn thương do chơi thể thao, tai nạn giao thông và tai nạn lao động. Khi không được điều trị dứt điểm cũng là một trong những nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ.

Làm việc quá sức

Làm việc quá sức là nguyên nhân chính gây ra đau lưng ở người trẻ

Làm việc quá sức là nguyên nhân chính gây ra đau lưng ở người trẻ

Người làm công việc khuân vác hoặc những bạn học sinh, sinh viên đi học có thói quen mang nhiều sách. Khiến cột sống chịu áp lực lớn, lâu dần cột sống bị yếu dần và thoái hóa gây nên những cơn đau.

Ngoài ra nguyên nhân làm việc nặng cũng là một trong những thủ phạm chính của bệnh đau lưng không ngồi dậy được

Do bệnh lí về xương khớp

Ngoài ra người trẻ tuổi có tiền sử mắc các bệnh mãn tính. Như viêm tủy sống, viêm cột sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống,… Cũng là những bệnh ảnh hưởng trực tiếp. Và gây nên những cơn đau cột sống lưng ở người trẻ tuổi.

Do thói quen xấu

Chế độ ăn uống không đầy đủ, hay uống rượu bia. Giờ giấc sinh hoạt thất thường cũng dễ khiến cột sống thắt lưng bị đau.

Trên đây là một vài nguyên nhân mà người bệnh không nên coi thường. Mà trực tiếp gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

Giải pháp điều trị đau lưng ở người trẻ tuổi

Theo các chuyên khoa xương khớp cho biết cột sống ở giới trẻ vẫn còn rất khỏe. Hiện tượng bị đau lưng ở người trẻ tuổi chỉ sảy ra ở một vài vị trí tổn thương nhấn định. Vì vậy bạn có thể áp dụng một vài phương pháp dưới đây đều đặn hằng ngày là bệnh có thể thuyên giảm.

xoa bóp bấm huyệt phương pháp giảm đau hiệu quả

Xoa bóp bấm huyệt phương pháp giảm đau hiệu quả

  1. Nằm nghỉ ngơi: Nên lựa chọn cho mình một chiếc dường cứng. Sau đó nằm thả lỏng, thư giãn, thoải mái. Bạn có thể dụng một lót gối để dưới vùng lưng bị đau. Và một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ.
  2. Trị đau lưng ở người trẻ bằng cách xoa bóp: Với phương pháp này bạn chỉ cần đấm, bóp, xoa, day, chặt nhẹ nhàng 2 bên cột sống khoảng nửa tiếng. Có thể sử dụng động tác rút, kéo như trong massage. Nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.
  3. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.
  4. Vât lý trị liệu kéo dãn cột sống: Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Người bệnh cũng có thể thực hiện ép khung xương bằng cách nằm thẳng. Co 2 bàn chân lên, gập đầu gối, cố gắng ấn phần thắt lưng xuống sàn, gồng bụng.
  5. Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.

Lời khuyên của bác sĩ:

Theo Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Kim Loan – Bệnh viện Thu Cúc: “Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu trong thời gian dài, nếu vì công việc phải đứng hoặc ngồi lâu thì nên đứng hoặc ngồi đúng tư thế và có khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý (45 phút đến 1 giờ thì nên vận động nhẹ nhàng khoảng 5-7 phút) và một khi có biểu hiện đau lưng phải đến cơ sở y tế sớm để chẩn đoán kịp thời những trường hợp đau lưng bệnh lý”. Nguồn: vtv.vn

⇒ Không nên mang vác vật nặng và chơi thể thao quá sức.

⇒ Tránh làm việc quá sức, mang vác vật nặng

⇒ Mỗi ngày dành 30 phút – 1 tiếng để chơi thể dục thể thao. Áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như yoga. Bơi lội, đi bộ nhẹ nhàng nhằm giúp cơ thể được dẻo dai, khỏe mạnh.

⇒ Không nên đứng hoạc ngồi quá lâu một tư thế.

Các phương pháp trên đây chỉ đạt hiệu quả cao khi bệnh đang ở giai đoạn cấp tính. Nếu có những cơn đau lưng kéo dài thì các bạn giới trẻ. Cần phải đến gặp các chuyên gia bác sĩ để điều trị kịp thời. Đặc biệt là khi bạn bị đau liên tục không khỏi hoặc mức độ đau quá gay gắt.

Bên trên là các nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi và giải pháp phòng tránh. Để không bị tổn thương xương khớp thì các bạn nên tham khảo các phương pháp trên đây để phòng tránh. Để xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học. Đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm tăng cường sức dẻo dai cho cột sống.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps