Có rất nhiều người thắc mắc rằng bệnh gai cột sống nên ăn gì và kiêng ăn những gì để quá trình điều trị và phục hồi nhanh chóng và hiệu quả. Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để có cái nhìn chân thực nhất về vấn đề này.

Nội dung bài viết:


Bị gai cột sống nên ăn gì?

Theo Sở y tế Hà Nội cho biết thì đây là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng lại khó điều trị dứt điểm. Vì vậy, để ngăn chặn sự xuất hiện sớm bệnh vôi hóa cột sống, gai cột sống, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với cường độ thích hợp, tránh các chấn thương lên xương khớp để phòng bệnh. (Nguồn: tuoitre.vn)

Cũng giống như các chứng bệnh về khớp khác. Ngoài việc kết hợp điều trị thì chế độ dinh dưỡng cũng là một thành phần rất quan trọng trong việc điều trị bệnh gai cột sống. Và tránh các thực phẩm không có lợi cho tình trạng bệnh. Vậy bị gai cột sống nên ăn gì mời bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Người bệnh gai cột sống có nên ăn thực phẩm giàu canxi

Có rất nhiều người hay quan niệm rằng: Đã bị gai cột sống thì tốt nhất là kiêng ăn những thực phẩm giàu canxi. Nhưng đây là quan niệm sai lầm. Bởi lẽ khi cơ thể hấp thụ canxi thì chỉ có 10% được hấp thụ còn 90% là bị thải ra đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, trong máu lượng canxi được kiểm soát vô cùng chặt chẽ, không dễ tăng hay giảm quá mức.

Bị bệnh gai cột sống nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Bị bệnh gai cột sống nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Điều đó đã chứng minh rằng: Việc bổ sung những thực phẩm chứa canxi hoàn toàn không ảnh hưởng khiến cho gai mọc nhiều hơn. Mặt khác, canxi còn là nguyên tố chính cấu thành nên xương. Theo các nghiên cứu, cơ thể con người cần phải hấp thụ khoảng 1200mg canxi mỗi ngày.

Người bệnh có thể bổ xung canxi từ việc ăn nước xương hầm, tôm cua cá biển. Đặc biệt là cá biển có nhiều lượng axit béo omega 3 rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra còn có tác dụng chống lại và ngăn chặn tình trạng viêm, đau, ngăn ngừa bệnh mãn tính. Chất này không tự sản sinh được vì vậy bạn có thể nạp qua thức ăn.

Bị gai cột sống nên ăn gì? – Bổ sung nhiều vitamin D

Ngoài canxi ra thì để hỗ trợ điều trị các bệnh về gai cột sống thì không thể không nhắc tới vitamin D. Ngoài việc giúp cho hệ thống xương được khỏe mạnh. Vitamin D còn giúp cho người bệnh tăng cường hấp thụ và chuyển hóa lượng canxi trong cơ thể để bảo vệ và tăng cường hệ xương. Do vậy những người bệnh bị gai cột sống không nên lơ là việc đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể.

Để có một cơ thể khỏe mạnh mà bổ sung nhiều vitamin D. Thì bạn có thể lựa chọn phương pháp tắm nắng. Cách này giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tự nhiên rất tốt. Tuy nhiên bạn cần lưu ý chỉ nên tắm nắng ở thời điểm trước 9 giờ sáng và tránh ánh nắng từ 10 giờ sáng tới 3 giờ chiều để tránh gây hai cho da. Bên cạnh đó hãy bổ sung lượng vitamin D bằng thực phẩm như cá, ngũ cốc, sò, đậu nành, nấm, trứng, sữa,… là các thực phẩm giàu vitamin D nhất.

Trái cây chứa nhiều vitamin C như chanh, bưởi, cam

Vitamin C không những là một chất kháng viêm rất tốt cho cơ thể. Mà còn ngăn chặn lão hóa và còn giúp giảm tình trạng sưng đau rất tốt. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và độ dẻo dai.

Vitamin C giúp hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống rất tốt

Vitamin C giúp hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống rất tốt

Do đó nếu người bệnh đang lo lắng bị gai cột sống nên ăn gì? thì nên bổ sung nhiều rau xanh như rau cải, cà chua, ớt chuông,… Có chứa nhiều vitamin C. Uống một cốc nước ép cam, bưởi mỗi ngày cũng là nguồn bổ sung vitamin C rất tốt và có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, người bệnh gai cột sống cũng nên bổ sung nhiều rau xanh. Hoạc có thể tham khảo ăn các loại ngũ cốc dinh dưỡng như vitamin D, vitamin C, beta-carotene. Sẽ hạn chế sự phát triển của gai cột sống. Các chất dinh dưỡng như vitamin E, niacinamide, axit béo và omega-3 lại có tác dụng giảm đau và sưng.

Ngoài những thực phẩm trên đây ra thì người bệnh cũng nên bổ sung đầy đủ những protein, vitamin B, E, K,… Magie, và omega-3. Đây cũng là một trong những chất rất có lợi cho sức khỏe xương khớp của chúng ta.

Với việc bổ sung các thực phẩm trên một cách khoa học thì chúng tôi tin chắc bạn không bao giờ phải lo lắng về tình trạng gai cột sống nên ăn gì.

Bệnh gai cột sống kiêng ăn những gì?

Người bệnh bị gai cột sống thì không nên ăn những chất phụ gia. Kiêng thức uống có cồn, có ga, không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, thuốc gây nghiện,… Và cũng nên nói không với những đồ ăn nhanh. Vì những thực phẩm này thường chứa các chất béo hydro hóa. Chất làm ngọt aspartame, gia vị cay nóng như ớt, tiêu… có thể khiến các gai xương tăng trưởng nhanh chóng.

Đồ ăn nhanh mà những người bệnh gai cột sống nên kiêng ăn

Đồ ăn nhanh mà những người bệnh gai cột sống nên kiêng ăn

Người bệnh gai cột sống cũng không nên ăn quá nhiều thịt đỏ. Vì ăn loại thực phẩm này sẽ tăng nhiều đạm sẽ làm tăng axit uric máu. Máu với hàm lượng axit uric cao sẽ không tốt cho tương khớp và làm tăng các cơn đau nhức

Bệnh gai cột sống nên kiêng ăn các loại thức ăn nhanh và hạn chế đường, muối. Nếu ăn đường muối nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, người bệnh gai cột sống cần chú ý kiêng cử

Vì vậy, để hỗ trợ cho quá trình chữa bệnh và giúp bệnh tiến triển tốt hơn. Người bệnh gai cột sống nên kiêng tối đa các loại thức ăn, thức uống được kể trên.

Bị bệnh gai cột sống có nên uống canxi?

Hiện nay có nhiều người cho rằng, khi bị gai cột sống thì không nên ăn thức ăn giàu canxi. Vì khi mắc căn bệnh này hai bên cột sống, đĩa sụn và các dây chằng xung quanh cột sống. Người bệnh sẽ có sự xuất hiện của các chồi xương nhỏ dài cỡ vài milimet. Đây được coi là kết quả của sự lắng tụ canxi. Để sửa chữa những tổn thương tại cột sống cũng như các phần mềm xung quanh nó. Quan niệm này thật sai lầm vì 90% canxi khi ăn vào đều được thải ra đường phân, chỉ có 10% là được hấp thụ. Ngoài ra, lượng canxi trong máu được kiểm soát rất chặt chẽ, không để tăng lên quá mức hoặc giảm quá mức.

Bị gai cột sống có nên uống canxi không

Bị gai cột sống có nên uống canxi không

Theo chuyên khoa xương khớp cho biết. Canxi lại chính là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên khung xương và giúp cho xương khớp. Cũng như cột sống luôn được chắc khỏe. Việc thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân khiến cho cột sống bị yếu, dễ bị tổn thương và mắc hàng loạt các căn bệnh khác.

Trung bình mỗi ngày, người trưởng thành cần được cung cấp khoảng 800-1200mg canxi. Trong đó, lượng canxi được cung cấp từ nguồn thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày chỉ chiếm khoảng 400-500mg/ canxi/ngày. Do đó ngoài việc lo ngại về bệnh gai cột sống nên ăn gì thì bạn cũng luôn phải nhớ việc uống bổ sung canxi khi bị gai cột sống là điều cần thiết.

Gai cột sống nên uống sữa gì?

Dưới đây là một số loại sữa được rất nhiều người bệnh bị gai cột sống uống mà bạn nên tham khảo.

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng lớn canxi, giàu protein cũng như ít chất béo. Rất tốt cho người bị gai cột sống, thoái hoá cột sống cổ và lưng.

Bị gai cột sống nên uông sữa đậu nành
Bị gai cột sống nên uông sữa đậu nành

Sữa tươi tách béo Vinamilk

Sữa tươi tách béo Vinamilk là một trong những loại sữa hàng đầu. Mà bệnh nhân gai cột sống nên dùng thử. Sữa chứa đầy đủ dưỡng chất và được sản xuất với dây chuyền hiện đại, đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.

Sữa tách béo devondale Skim milk của Úc

Với hàm lượng chất béo cực kì ít, sữa tách béo Devondale được nhập khẩu từ Úc. Sẽ là lựa chọn đáng tin cậy cho cả nhà, đặc biệt là bệnh nhân gai cột sống. Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa cũng được nghiên cứu phù hợp với người bệnh xương khớp nhằm đảm bảo lượng canxi cho cơ thể.

Để áp dụng các phương pháp trên đây đạt hiệu quả cao. Thì ngoài phương pháp ăn uống khoa học thì bạn cũng nên kết hợp với các bài tập gai cột sống để loại bỏ nhanh chóng triệu trứng bệnh.

Hy vọng với những tư vấn về thắc mắc “Bị gai cột sống nên ăn và uống sữa gì?” ở trên. Người bệnh sẽ có thêm những thông tin bổ ích. Trong việc chăm sóc bản thân để hỗ trợ quá trình điều trị gai cột sống. Chúc các bạn luôn có sức khoẻ dẻo dai!

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps