HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bị gai cột sống cổ c5 c6 phải làm sao?

2015-10-02 07:09:57

Gai cột sống cổ c5 c6 đang hành hạ bạn vào mỗi đêm, khiến cho bạn không tài nào có thể ngủ được. Dù đã uống thuốc giảm đau nhưng tình trạng này vẫn không hề thuyên giảm. Hãy thử xem xét tới việc kết hợp những bài tập dễ dàng và vô cùng hiệu nghiệm để đẩy lùi tình trạng bệnh. Những bài tập cổ bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào dù là ở nơi làm việc hay xem TV. Nhưng trước khi thực hiện những bài tập này hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.

    Bài tập kéo dài và tăng cường cơ cổ

    Bài tập kéo dài và tăng cường cơ cổ điều trị gai cột sống cổ C5 C6

    Bài tập kéo dài và tăng cường cơ cổ điều trị gai cột sống cổ C5 C6

    • Xoay cằm về phía vai phải, và giữ trong 20 giây.
    • Bạn có thể sử dụng bàn tay để cổ được căng thêm một chút.
    • Quay trở lại tư thế ban đầu. Sau đó xoay cổ sang trái, và lặp lại. Làm 3-5 lần cho mỗi bên.

    Bài tập căng cổ giúp giữ cho cơ cổ linh hoạt

    Bài tập căng cổ giúp giữ cho cơ cổ linh hoạt

    Bài tập căng cổ giúp giữ cho cơ cổ linh hoạt

    Nghiêng đầu sang bên phải, sao cho mang tai phải chạm về phía vai. Bạn có thể đặt tay trên đỉnh đầu để nhẹ nhàng giúp cho cổ căng ra tối đa.

    Giữ trong 20 giây, và sau đó trở về vị trí ban đầu. Làm tương tự với bên trái. Thực hiện mỗi bên từ 3 – 5 lần.

    XEM NGAY: Chữa bệnh gai cột sống DỨT ĐIỂM sau 9 ngày liệu có thể không!

    Bài tập ngồi kéo căng cổ

    Bài tập ngồi kéo căng cổ

    Bài tập ngồi kéo căng cổ

    Ngồi thoải mái trên ghế hoặc trên sàn nhà. Đưa cả hai tay ra phía sau đầu của bạn. Lưu ý tư thế ngồi lưng thẳng, khoanh hai chân và ngồi ở tư thế thoải mái nhất. Từ từ, dùng tay đẩy đẩy ra phía trước trong khi đó, cổ cúi xuống cham vào ngực.

    Điều này sẽ làm gia tăng sự căng hơn, giữ tư thế ít nhất trong vòng 30 giây, sau đó ngẩng đầu lên và trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác từ 2 – 3 lần.

    Bài tập đứng và căng cổ

    Bài tập đứng và căng cổ

    Bài tập đứng và căng cổ

    Với bài tập này bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào, nhằm giúp giảm cơn đau do gai cột sống cổ C5 C6 hiệu nghiệm.

    Tư thế chuẩn bị đứng thẳng trên sàn, hai chân dang rộng bằng vai. Đặt cả hai tay ra phía sau mông, tay phải nắm lấy cổ tay trái, trong khi đó tay tay trái duỗi thẳng ra. Cổ từ từ hạ thấp sao cho tai phải chạm vào vai phải. Giữ tư thế trong vòng 30 phút và đổi bên.

    Bài tập thư giãn cổ và vai

    Bài tập thư giãn cổ và vai

    Bài tập thư giãn cổ và vai

    Hai chân quỳ trên sàn, hai tay để sau lưng và đan vào nhau. Từ từ cúi xuống, sao cho đỉnh đầu chạm vào sàn, hai tay nâng cao tối đa. Hít vào, thở ra trong vòng 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lại động tác này từ 5 – 7 lần.

    Các thông tin liên quan đến gai cột sống cổ c5 c6

    Nguồn: https://anduoc.com/

    Bị gai cột sống cổ c5 c6 phải làm sao?

    Gai cột sống cổ c5 c6 đang hành hạ bạn vào mỗi đêm, khiến cho bạn không tài nào có thể ngủ được. Dù đã uống thuốc giảm đau nhưng tình trạng này vẫn không hề thuyên giảm. Hãy thử xem xét tới việc kết h....

    7

    Bật mí cách sử dụng hạt đu đủ chữa gai cột sống cực hiệu quả

    Trái đu đủ được coi là một loại hoa quả giàu vitamin vô cùng tốt đối với sức khỏe. Nhiều người cho rằng hạt của quả đu đủ  không hề có tác dụng gì cả và thường bỏ đi. Điều đó là hoàn toàn lãng phí, bở....

    Gai đôi cột sống có chữa khỏi được không

    Gai đôi cột sống gây ra những cơn đau khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh. Đây là bệnh do bẩm sinh hoặc được hình thành sau những tổn thương của cột sống. Theo ước tính hiện na....

    Cách chữa bệnh gai cột sống bằng ngải cứu cực kỳ ĐƠN GIẢN

    Có rất nhiều bài thuốc dân gian khác nhau giúp điều trị gai cột sống. Tuy nhiên, cách chữa bệnh gai cột sống bằng ngải cứu là một trong các bài thuốc được nhiều bệnh nhân sử dụng và đạt được hiệu quả ....

    Bệnh gai cột sống kiêng ăn những gì và nên ăn gì?

    Có rất nhiều người thắc mắc rằng bệnh gai cột sống kiêng ăn những gì và nên ăn gì để quá trình điều trị và phục hồi nhanh chóng và hiệu quả. Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để có cái nhìn chân thự....

    Cây rau dền gai chữa bệnh gai cột sống bạn đã thử chưa!

    Có thể ai cũng biết cây rau dền gai – một loại cây mọc hoang có sức sống và phát triển rất tốt, có thể tự mọc lên dễ dàng. Nhưng nhiều người chưa biết đến loại cây này có thể dùng để chữa bệnh, ....

    Cách điều trị gai cột sống THẮT LƯNG cực kỳ đơn giản

    Gai cột sống thắt lưng đang là bệnh khá phổ biến mà nhiều người mắc phải. Bệnh này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như do thói quen hằng ngày, những tư thế khi đứng ngồi không đúng, do lão hóa, tuổ....

    Câu hỏi thường gặp

    

    Bài thuốc hay

    Miền Bắc

    Tel:0462.9779.23
    Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

    138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

    Miền Nam

    Tel: 08.6683.1025
    Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

    325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

    Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân