HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bệnh mất ngủ ở người già là do đâu và phải điều trị ra sao?

20/11/2015 | 4207 Lượt xem

Mất ngủ là một trong những tình trạng phổ biến khi về già, là một phần của sự lão hóa. Tuy nhiên, bệnh mất ngủ ở người già có thể còn do nhiều nguyên nhân khác gây ra, chúng ta cần xem xét và tiếp cận đầy đủ các trường hợp để có thể điều trị bệnh hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây về chứng mất ngủ phổ biến của người già.

Tình trạng mất ngủ ở người già

Tình trạng mất ngủ ở người già

Bệnh mất ngủ ở người già

Thực tế cho thấy rằng, có ít nhất 50% những người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ, đây là tình trạng rối loạn giấc ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc bị tỉnh dậy giữa đêm.

Có rất nhiều quan điểm thường cho rằng, ở người già thường ăn ít ngủ ít, nhưng điều này cũng chưa thể hoàn toàn giải thích cho vấn đề mất ngủ của họ. Mặc dù hiện nay chưa có tiểu chuẩn cho giấc ngủ bao nhiêu là đủ ở người già, mà chỉ dựa trên những nhận thức và những tình trạng cụ thể của người bệnh.

Theo đó, National Institutes of Health gần đây đã đồng thuận tuyên bố về những chuẩn đoán, rủi ro, hậu quả và cách điều trị chứng mất ngủ mãn tính ở người lớn tuổi. The American Academy of Sleep Medicine cũng đã đưa ra những hướng dẫn về việc đánh giá và quản lý chứng mất ngủ. Điều này chứng tỏ rằng, giấc ngủ rất quan trọng, mất ngủ của người giả không chỉ đơn giản là hiện tượng bình thường.

Nguyên nhân gây mất ngủ

Tình trạng mất ngủ thường được phân loại thành mất ngủ thoáng qua hay mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính.

Nguyên nhân bệnh mất ngủ ở người già

Nguyên nhân bệnh mất ngủ ở người già

Mất ngủ cấp tính thường do chứng rối loạn giấc ngủ hoặc do những nguyên nhân bất ngờ và tạm thời. Còn mất ngủ mãn tính là tiềm ẩn của những vấn đề phức tạp hơn và dài hạn hơn. Và bệnh mất ngủ ở người già thường là chứng mất ngủ mãn tính hay còn gọi là mất ngủ kinh niên.

Những nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính:

  • Rối loạn giấc ngủ do thay đổi nhịp sinh học, các bệnh lý về đêm như ngưng thở khi ngủ, run chân tay…
  • Các bệnh thể chất: bệnh xương khớp, tim mạch, phổi, tiêu hóa, tiết niệu…gây đau và khó chịu vào ban đêm.
  • Bệnh lý thần kinh: tâm thần, trầm cảm, mê sảng… gây mất ngủ.
  • Thói quen sinh hoạt: ít vận động, ăn uống không hợp lý…
  • Tác động của môi trường xung quanh: nhiệt độ, ánh sáng, tiếng ồn…
  • Sử dụng các thuốc hoặc chất kích thích ảnh hưởng đến thần kinh.

Tác hại của bệnh mất ngủ ở người già

Triệu chứng điển hình của mất ngủ ở người già là khó ngủ, dễ tỉnh giấc, thức dậy sớm và cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Mất ngủ kéo dài sẽ làm cơ thể và tinh thần luôn mệt mỏi, lo lắng, tâm lý không ổn định và không kiềm chế được cảm xúc. Những ảnh hưởng to lớn của mất ngủ đến sức khỏe có thể là những bệnh lý nghiêm trọng hơn đe dọa tính mạng con người…

Các biện pháp điều trị không cần dùng thuốc

Cách điều trị bệnh mất ngủ ở người già

Cách điều trị bệnh mất ngủ ở người già

Cần điều trị bệnh mất ngủ ở người già càng sớm càng tốt để giúp người bệnh có giấc ngủ ngon và phòng tránh được những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trước tiên cần lựa chọn các biện pháp điều trị không dược lý để điều chỉnh lại giấc ngủ, giúp người bệnh trở lại giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Bao gồm:

  • Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích
  • Tăng cường tập luyện thể chất vào buổi sáng hoặc chiều tối đồng thời tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
  • Tránh ngủ trưa hoặc chiều quá nhiều, đặc biệt là sau 14h
  • Hạn chế ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu trước khi đi ngủ
  • Tạo không gian và nhiệt độ phòng thích hợp
  • Điều hòa những lo âu căng thẳng
  • Thư giãn trước khi ngủ bằng nước ấm hoặc uống ly sữa nóng.

Lời khuyên tốt nhất là phải luôn giữ những thói quen trên và tạo thành lịch trình thường xuyên để tránh xa bệnh mất ngủ ở người già.

>> Khám phá cách chữa bệnh mất ngủ cực hiệu quả từ loại thảo dược an toàn và hiệu quả với hoa tam thất tự nhiên

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh