HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bí quyết “vàng” giúp mẹ không bị đau lưng

01/08/2015 | 1218 Lượt xem

Với nhiều bà mẹ khi cho con bú thường thường khá mất nhiều thời gian và khó chịu vì bị đau lưng ghé thăm. Bên cạnh đó cũng có một số bà mẹ sau quá trình vượt cạn chưa thể khôi phục được sức khỏe, đã phải ngồi để cho con bú, nhiều khi nghĩ rằng ôm con trên tay là một nhiều hạnh phúc nhưng nó lại trở thành nỗi ám ảnh.

    Để tránh bị đau lưng không được duỗi thẳng cánh tay để bế con

    bi-dau-lung-sau-sinh

     Cách tránh bị đau lưng cho chị em sau khi sinh

    Khi bế trẻ nhỏ, tốt nhất là bạn nên co cánh tay đồng thời để cho cơ thể của trẻ tì nhẹ vào người, phần ngực hay hông của mình. Đây là một trong những cách để có thể tiết kiệm được sức lực. Bên cạnh đó, động tác này cũng có tác dụng làm tăng thêm sự kết nối của tình mẫu tử. Trẻ nhỏ rất thích được mẹ bế như thế thay vì cứ duỗi thẳng tay, đặc biệt động tác này cũng giúp bạn đỡ bị đau lưng và mỏi hơn mỗi khi bế trẻ trong thời gian dài.

    Chú ý khi cho bé bú

    Mỗi lần cho bé bú thường tốn khá nhiều thời gian và mệt mỏi vì bệnh đau lưng ghé thăm. Đặc biệt những bà mẹ chưa hồi phục lại sức khỏe sau quá trình sinh nở đã phải ngồi cho trẻ bé thì điều đó càng trở thành nỗi ám ảnh hơn. Trẻ nhỏ thường có thói quen vừa bú vừa nghịch vì thế mẹ cần phải lựa chọn chỗ ngồi sao cho thật hợp lý, ngồi có phần lưng tựa để tránh bị đau lưng. Ngoài ra, các mẹ có thể dùng một chiếc gối hay một chiếc chăn mềm để kê chân cao hơn để đỡ trẻ. Thay vì cứ cúi người để ôm và đỡ trẻ thì bạn có thể cho bé dựa vào bầu ngực để được thoải mái.

    Bế bé từ trong nôi lên

    Khi bế bé từ trong nôi lên nhiều bà mẹ hay có thói quen cúi xuống theo phương thẳng đứng điều đó vừa tốn sức lại vừa làm cột sống bị co mỏi. Vì thế khi bế bé bạn nên nghiêng nôi một chút sau đó khẽ kéo bé về phía mình rồi mới bế bé lên nhé!

    Nội dung liên quan:

    Khi bế bé lên giường

    Khi bế bé lên giường bạn không nên cúi gập lưng mà cần khụy gối xuống theo tư thế quỳ rồi mới ngồi xổm để bế bé. Động tác này không chỉ làm giảm bớt đau lưng mà nó còn có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm vòng 2 của các bà mẹ sau sinh hiệu quả, bạn vừa có để đùa nghịch với con lại vừa có thể thực hiện thể dục đúng không nào? Và một điều chắc chắn cả mẹ và bé sẽ cảm nhận được những phút giây hạnh phúc bên nhau.

    cach-giam-bi-dau-lung

    Cách bế bé để không bị bị đau lưng

    Điều quan trọng của những phương pháp trên đó là phải làm sao để cho bé có thể tựa vào cơ thể của mẹ, giúp cho mẹ không mất quá nhiều sức và tránh được những cơn đau mỏi cơ.

    Bên cạnh đó, vào những lúc bé ngủ bạn có thể dành ra mỗi ngày 10 phút để cho cơ lưng được đàn hồi và chắc khỏe. Đồng thời việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh cũng đang trở thành mối quan tâm của nhiều bà mẹ. Bởi lẽ khi trọng lượng cơ thể tăng lên điều đó sẽ gây ra áp lực cho cột sống và thắt lưng và đây chính là nguyên nhân gây ra đau lưng sau khi sinh.

    TAGS:

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Câu hỏi thường gặp

    

    Bài thuốc hay

    Miền Bắc

    Tel:0462.9779.23
    Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

    138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

    Miền Nam

    Tel: 08.6683.1025
    Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

    325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân