HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bỏ túi ngay 5 mẹo ăn tết không lo tăng đường huyết

17/01/2017 | 1049 Lượt xem

Đối với các bệnh nhân tiểu đường, kiểm soát đường huyết chính là vấn đề theo chốt trong quá trình trị bệnh. Và vấn đề then chốt, quyết định đến việc đường huyết tăng hay giảm lại chính là chế độ ăn uống hàng ngày. Những xáo trộn trong sinh hoạt, ăn uống vào những ngày Tết Cổ Truyền sắp tới khiến nhiều người bệnh tiểu đường gặp không ít khó khăn. Hiểu được nỗi niềm đó, các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ đã đưa ra 5 lời khuyên, 5 mẹo ăn tết không lo tăng đường huyết, bệnh nhân tiểu đường phải biết sau đây. Đừng bỏ qua nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình.

1.1

>>> TÌM HIỂU NGAY: Tiểu đường loại nào có thể chữa được dứt điểm?

5 mẹo ăn tết không lo tăng đường huyết

Vào mỗi dịp Tết đến, không ít người bệnh tiểu đường đã chia sẻ rằng họ rất khó để ăn kiêng và luyện tập. Nguyên nhân chính là do trong những ngày Tết, chế độ ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi, đi lại của người bệnh bị đảo lộn rất nhiều, chưa kể họ phải tiếp khách khứa, bạn bè ở xa lâu ngày không gặp, việc uống bia uống rượu ăn vài miếng bánh miếng kẹo là không thể từ chối. Ngoài ra, các món ăn phổ biến dịp Tết đều chứa rất nhiều tinh bột, chất béo, không hề tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Vậy đâu là giải pháp để tết vừa vui mà lại không làm đường huyết tăng cao. Một vài mẹo ăn tết không lo đường huyết tăng sau đây, chúng ta hãy bỏ túi ngay nhé.

1_92716

Biến chứng mờ mắt do tiểu đường

1/Chú ý các món ăn ngày Tết

Thực đơn lý tưởng cho những ngày tết đó là:

  • Lựa chọn các món ăn có chỉ số đường huyết thấp, khi gói bánh chưng nên gói ít thịt mỡ, mỗi lần ăn khoảng 1/8 chiếc bánh chưng cỡ nhỏ.
  • Các món canh măng nên cho sườn và xương cục thay vì chân giò
  • Hạn chế thịt đông, thịt kho tàu mà thay thế vào đó có thể là giò, chả
  • Hãy ưu tiên các món salad rau củ quả, rau xanh
  • Bạn cũng có thể uống rượu, bia tuy nhiên cần nhớ rằng chỉ 200 ml rượu vang đỏ/ngày và 1 lon bia/ngày là đủ. Nói không với nước ngọt, nước có ga…

2/Thực đơn ăn một bữa bạn có thể tham khảo

1.2

Thực đơn ăn cho người tiểu đường trong ngày tết:

  •  Một nửa bát cơm hoặc 1 miếng nhỏ bánh trưng ít thịt mỡ
  •  1-2 cái nem rán với nhân là thịt nạc và các loại rau củ quả
  •  Canh măng nấu sườn
  •  Dưa chua, hành muối
  •  Rau luộc, salad rau
  •  Đậu sốt cà chua

03

>>> ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT: NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CHẲNG CÒN PHẢI MỆT MỎI, LO SỢ ĐƯỜNG HUYẾT TĂNG CAO ĐỘT NGỘT NẾU BIẾT MẸO NÀY SỚM HƠN

3/Tập luyện đều đặn

Nhiều người nói rằng “vào ngày tết, bận dọn dẹp nhà cửa, tiếp đón khách khứa mà mấy ngày tết không thể tập luyện được”. Bạn cần biết rằng việc này chỉ khiến chỉ số đường huyết tăng lên mà thôi. Nếu mọi khi bạn dành 30-45 phút để chạy bộ ngoài trời, trong mấy ngày tết bạn chỉ cần chạy bộ trong sân, tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong 15, 20 phút cũng là đủ để kiểm soát đường huyết.

4/Uống nhiều nước

dau-hieu

Khi đường huyết tăng cao, cơ thể đột nhiên mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, vã mồ hôi, bạn cần uống  nhiều nước và bổ sung bột chút kẹo ngọt nhằm kéo đường huyết về mức an toàn.

5/Đừng quên sử dụng thuốc trị tiểu đường

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ thì cần nhớ uống đúng lịch trình, tránh tình trạng quên. Tuy nhiên các loại thuốc tây y cũng chỉ có tác dụng tức thời, kiểm soát đường huyết lúc đấy mà không mang lại kết quả lâu dài. Hơn nữa tiểu đường là bệnh mãn tính, việc dùng thuốc lâu dài không phải là cách hay.

Để đảm bảo an toàn, người bệnh hãy tham khảo và sử dụng phương thuốc trị tiểu đường từ thảo dược thiên nhiên sau đây, các vị thuốc quen thuộc, dễ kiếm, rẻ tiền, tiện sử dụng, an toàn mà lại hiệu quả. Khá nhiều người sử dụng phương thuốc quen thuộc này và đều nhận được kết quả lâu dài, đường huyết ổn định, không tăng không giảm sau khi ngưng thuốc. Sẽ quả là đáng tiếc nếu bạn bỏ qua. Còn chần chờ gì nữa mà không CLICK ngay:

379257703

kho-qua-rung-tri-tieu-duong-tuyp-2

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân