HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Cách chữa mất ngủ kinh niên cho mẹ tôi 

14/07/2016 | 1463 Lượt xem

Chào bác sĩ,

Mẹ em năm nay 53 tuổi mà đã bị mất ngủ kinh niên hơn 1 năm nay. Nhìn mẹ cả đêm hầu như trằn trọc, chỉ ngủ được 1-2 tiếng lúc đầu, người gầy gò, da xanh xao em rất đau lòng. Xin bác sĩ cho biết tại sao mẹ em tuổi chưa nhiều lắm mà đã mắc bệnh này và có thể dùng thuốc ngủ để chữa bệnh được không? Xin cảm ơn bác sĩ.

(Thanh Loan, Hà Tĩnh)

Chào bạn,

Mất ngủ kinh niên không chỉ người già hay mắc mà người ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ vừa mãn kinh cũng thường bị căn bệnh này “ghé thăm”.

mất ngủ kinh niên

mất ngủ kinh niên

Nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ kinh niên

Những nguyên nhân khiến mẹ bạn bị mất ngủ thường xuyên như vậy có thể do:

  • Nếu thời trẻ lao động nặng nhọc từ khi còn ít tuổi thì sau giai đoạn mãn kinh phụ nữ dễ mắc chứng mất ngủ tiên phát do chân tay cử động 1 cách không tự chủ, hay bị chuột rút, khó thở làm cho thức giấc.
  • Những bệnh về xương khớp cũng hay xuất hiện vào ban đêm khiến người bệnh đau quá không ngủ được
  • Người có tiền sử mắc các chấn động về tâm lý, trầm cảm, hay lo âu, suy nghĩ thường khó ngủ và tỉnh giấc sớm.
  • Mất ngủ kinh niên là tác dụng phụ khi dùng các thuốc điều trị bệnh gì đó trong 1 thời gian dài

Bạn có thể xem xét mẹ mình bị mất ngủ kinh niên do những nguyên nhân nào nêu trên, điều trị bệnh từ nguyên nhân là cách chữa mang lại hiệu quả lâu dài nhất.

>>> Mách bạn 2 cách làm thế nào để không bị mất ngủ

Mẹo nhỏ cải thiện chứng mất ngủ kinh niên

Chứng mất ngủ kinh niên không chỉ khiến mẹ bạn gầy yếu, suy nhược mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, các bệnh về tim mạch, tiểu đường thậm chí cả ung thư.

Thay vì thuốc ngủ, hãy chọn cho mẹ bạn những loại trà thảo dược giúp ngủ sâu hơn

Thay vì thuốc ngủ, hãy chọn cho mẹ bạn những loại trà thảo dược giúp ngủ sâu hơn

Việc dùng thuốc ngủ và các loại thuốc an thần cũng có thể được xem xét tuy nhiên đó không phải là giải pháp chữa bệnh tối ưu bởi các loại thuốc này khiến hệ thần kinh bị ức chế, người dùng sẽ ngủ mê mệt chứ không có được giấc ngủ ngon và sâu. Ngay khi dừng thuốc tình trạng bệnh sẽ trở lại như cũ, đấy là chưa kể nếu lạm dụng sẽ dẫn đến nghiện thuốc, nhờn thuốc và 1 loạt các tác dụng phụ không mong muốn.

Giải pháp thay thế mà bạn có thể gợi ý cho mẹ là dùng các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon như trà hoa tam thất, trà tâm sen… kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động đúng lứa tuổi. Có thể không phải ngày 1 ngày 2 sẽ chữa được chứng mất ngủ kinh niên nhưng về lâu dài biện pháp này rất tốt cho sức khỏe, được nhiều nhà khoa học khuyến cáo.

Một vài động tác yoga hoặc xoa bóp bấm huyệt nhỏ sẽ giúp mẹ bạn ngủ ngon hơn

Một vài động tác yoga hoặc xoa bóp bấm huyệt nhỏ sẽ giúp mẹ bạn ngủ ngon hơn

Bên cạnh đó, những động tác tự xoa bóp bấm huyệt cũng giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả mà bạn có thể làm cho mẹ như:

  • Dùng hai bàn tay xát vào nhau cho nóng lên rồi xoa xung quanh mặt 20 vòng, ngón tay trỏ day nhẹ vào huyệt ấn đường (nằm giữa hai đầu lông mày) 30 lần đến khi xuất hiện cảm giác căng thì dừng lại.
  • Ngâm chân trong nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ đến khi các mạch máu giãn nở ra thì dùng ngón tay cái day vào giữa chỗ lõm ở gan bàn chân (huyệt dũng tuyền) giúp máu lưu thông đều khắp cơ thể, kích thích giấc ngủ.

>>> Khám phá những cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất

>>> Bất ngờ với nguyên nhân gây mất ngủ bà bầu – phải làm sao đây?

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân