HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Cách điều trị gai cột sống THẮT LƯNG cực kỳ đơn giản

23/03/2018 | 5817 Lượt xem

Gai cột sống thắt lưng đang là bệnh khá phổ biến mà nhiều người mắc phải. Bệnh này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như do thói quen hằng ngày, những tư thế khi đứng ngồi không đúng, do lão hóa, tuổi tác… Đối với gai cột sống thắt lưng, có một phương pháp điều trị hiệu quả đó là sử dụng bóng vừa rẻ tiền lại là công cụ tuyệt vời giúp giảm cơn đau nhanh chóng và giúp các cơ bắp linh hoạt hơn.

    Triệu chứng gai cột sống thắt lưng

    Gai cột sống lưng có biểu hiện phổ biến là đau mỏi ở vùng cột sống lưng. Ảnh hưởng rất lớn đến vận động của bệnh nhân. Càng vận động cơn đau càng tăng, khi nghỉ ngơi thì cơn đau giảm. Đặc biệt, ngồi lâu, đứng lâu ở một tư thế cũng khiến bạn bị đau.

    Ở mức độ nặng hơn, gai cột sống ảnh hưởng gây chèn ép các dây thần kinh ở cột sống khiến cơn đau lan rộng xuống vùng hông, hai chân và làm tê cả bàn chân.

    Khi gai xương ảnh hưởng làm hẹp ống tủy, sẽ khiến người bệnh bị rối loạn tiểu tiện, mất cảm giác đại tiểu tiện.

    XEM NGAY: Chữa bệnh gai cột sống DỨT ĐIỂM sau 9 ngày liệu có thể không!

    Cách điều trị bệnh gai cột sống thắt lưng bằng thuốc nam

    Một phương pháp điều trị gai cột sống thắt lưng an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ chính là sử dụng các thảo dược thiên nhiên. Các vị thuốc Nam được các nhà khoa học và bác sĩ đánh giá cao trong điều trị gai cột sống lưng nhờ sự lành tính.

    Được công nhận là bài thuốc TIÊN PHONG trong điều trị Gai cột sống thắt lưng và các bệnh xương khớp khác. AN CỐT NAM được tinh chế từ 100% thảo dược tươi quý hiếm trong tự nhiên. Bài thuốc nổi bật với 3 vị thuốc quý hiếm, được coi là “thần dược” trong điều trị gai cột sống như TRƯ LỦNG THẢO, BÍ KÌ NAM, HƯƠNG NHU TÍA.

    An cốt nam được cung cấp bởi nhà thuốc Đông y uy tín

    An cốt nam được cung cấp bởi nhà thuốc Đông y uy tín

    Bạn hoàn toàn có thể điều trị tại nhà bởi AN CỐT NAM sử dụng phác đồ điều trị kiềng ba chân với liệu trình Uống thuốc – Cao dán – Bài tập trị liệu:

    • An Cốt Nam dạng nước đã được sắc sẵn và đóng gói, vị thanh mát, dễ uống. Một liệu trình thuốc bao gồm 10 ngày uống.
    • An Cốt Nam dạng cao, với 10 miếng cao dán dùng trong 10 ngày, dán lên chỗ đau tối đa 2 tiếng.
    • Hệ thống bài tập bổ trợ, làm tăng khả năng đàn hồi của xương khớp.

    Bệnh nhân sử dụng bài thuốc An Cốt Nam được hỗ trợ CHÂM CỨU MIỄN PHÍ, trong khi đó một buổi châm cứu có giá từ 100.000 đến 300.000VNĐ, thực sự rất tốn kém.

    Đã có 5000 bệnh nhân chữa trị thành công Thoát vị đĩa đệm nhờ An Cốt Nam.

    Bài tập đơn giản với bóng dành cho người bị gai cột sống lưng

    Bài tập mở rộng điều trị gai cột sống thắt lưng

    Bài tập mở rộng giúp giảm gai cột sống thắt lưng

    1. Đầu tiên bạn đứng thẳng hai chân dang rộng, tốt nhất là nên lựa chọn đi giày cao su.Từ từ hạ thấp người xuống quả bóng, sao cho bụng tiếp xúc với quả bóng.
    2. Sau đó, đặt hai tay ra sau đầu và từ từ nâng bụng và ngực lên, uốn cong lưng. Giữ tư thế này trong một vài giây sau đó từ từ hạ thấp xuống quả bóp.
    3. Lặp lại động tác từ 5- 10 lần.

    Thực hiện bài tập xoay cột sống

    Thực hiện bài tập xoay cột sống

    • Ngồi thẳng trên quả bóng, từ từ nâng hai cánh tay của bạn lên cao, đặt bàn chân trên sàn nhà ổn định.
    • Từ từ xoay người sang bên trái, giữ tư thế trong vòng vài giây, sau đó xoay trở lại vị trí ban đầu và thực hiện quay sang bên phải.
    • Mỗi một bên thực hiện 5 lần quay và thực hiện bài tập 2 lần/ngày.
    Đối với một số người , bệnh gai cột sống thắt lưng là một phần của quá trình tự nhiên của tuổi già. Khi có tuổi, đĩa đệm dần mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi.Đối với những người khác, bệnh gai cột sống có thể xuất phát từ một chấn thương ở lưng.

    Bài tập cầu vồng

    Bài tập cầu vồng

    • Nằm trên sàn với đôi chân duỗi thẳng, hai tay đặt úp xuống sàn nhà. Nhấc chân phải lên trên quả bóng, trong khi đó phần lưng và hông nâng cao, chân trái duỗi thẳng và nhấc cao khoảng 6 – 10cm.
    • Điều quan trọng của bài tập này là phải giữ cho cột sống và chân thẳng. Giữ trong vòng 10 – 30 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu và đổi chân.
    • Lặp lại bài tập từ 5- 10 lần.

    Bài tập trải dài

    Bài tập trải dài

    Bài tập trải dài

    • Bắt đầu bài tập bằng cách ngồi trên quả bóng sau đó, điều chỉnh chân của bạn ra xa quả bóng, sao cho chân đặt vuông góc với mặt sàn. Lưng và đầu tiếp xúc với mặt của quả bóng ở tư thế thoải mái nhất, dang rộng cánh tay sao cho chạm vào mặt sàn.
    • Bài tập giúp hỗ trợ căn lưng và vai trên rất tốt cho người bị gai cột sống thắt lưng. Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây và thực hiện lại động tác từ 5- 10 lần
    • Hãy nhớ rằng cần thở ra, hút vào trong quá trình trải dài.

    Bên cạnh đó những bài tập trải dài yoga cũng được coi là một phương pháp thay thế trong trường hợp không có bóng tập. Bài tập này giúp tăng cường cột sống và cải thiện tư thế.

    Bài tập căng lưng

    Bài tập căng lưng

    Bài tập căng lưng

    • Tiến hành quỳ trên một tấm thảm với quả bóng ở phía trước mặt. Đặt lòng bàn tay vào mặt trên của quả bóng, đồng thời di chuyển quả bóng càng xa cơ thể càng tốt, để phần lưng và hông được kéo căng. Chú ý cột sống luôn thẳng.
    • Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 – 60 giây, hoặc có thể dừng lại khi bạn cảm thấy căng ở hai bên nách và hai bên thân. Thực hiện lại động tác từ 5- 10 lần.

    Gai cột sống thắt lưng nên ăn gì

    1. Các loại thực phẩm giàu canxi

    Có nhiều quan điểm cho rằng, việc bổ sung thêm canxi, sẽ khiến cho quá trình phát triển của gai thêm mạnh mẽ. Thế nhưng thực tế thì hoàn toàn không phải như thế. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần đến 1200 mg canxi. Trong khi các loại thực phẩm mà chúng ta hay ăn hằng ngày chỉ cung cấp từ 400-500mg canxi.

    Canxi sẽ giúp cho xương của chúng ta chắc khỏe hơn. Chính vì thế, mọi người cần ăn các thực phẩm như: Tôm cua, sữa tươi, phô mai, kem, bơ, sữa chua, sữa đậu nành, đậu phụ, rau diếp, rau cải… để bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

    1. Vitamin D

    Vitamin D rất tốt cho sức khỏe của xương. Ngoài ra, vitamin D còn có mối quan hệ chặt chẽ với canxi. Thiếu vitamin D có thể là nguyên nhân gây loãng xương. Bạn có thể bổ sung vitamin D một cách tự nhiên nhờ phơi nắng mỗi ngày.

    Các thông tin liên quan đến gai cột sống thắt lưng

    Nguồn: https://anduoc.com/

    TAGS:

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Câu hỏi thường gặp

    

    Bài thuốc hay

    Miền Bắc

    Tel:0462.9779.23
    Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

    138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

    Miền Nam

    Tel: 08.6683.1025
    Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

    325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

    Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân