Sẽ không còn gì có thể khủng khiếp hơn bằng việc bị những cơn đau lưng ám ảnh vào buổi đêm. Cho dù bạn cố gắng ngủ thế nào đi chăng nữa, cũng không thể nào chợp mắt được dù đã sử dụng thuốc giảm đau. Vậy làm thế nào bạn có thể có được một đêm ngon giấc khi bị bệnh đau lưng về đêm quấy rầy? Thật ra nó không hề đơn giản như bạn nghĩ đâu nhé!

Nội dung bài viết:


Đau lưng về đêm là bệnh gì ?

Nhiều người gặp hiện tượng đau lưng về đêm gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhất là mất ngủ. Vậy đau lưng về ban đêm là bệnh gì ? chúng ta cùng nhau tìm hiểu ở dưới đây :

Do loãng xương gây lên

Loãng xương xảy ra nhiều với người gì khi cơ thể bị lão hóa, những người ít vận động, thiếu vitamin D hay phụ nữ sau nhiều lần sinh nở. Bệnh này cũng có thể do bạn ăn uống thiếu chất, thiếu canxi, phospho, magne, axit amin và các nguyên tố vi lượng hoặc bị suy giảm miễn dịch. Đây là nguyên nhân gây nên các triệu chứng đau lưng về ban đêm.

Đau lưng về đêm do loãng xương

Đau lưng về đêm do loãng xương

  • Biểu hiện lâm sàng của bệnh : là những cơn đau cột sống, co thắt các cơ xung quanh cột sống, dễ bị gãy xương khi có tai nạn nhẹ. Đặc biệt là gây ra các cơn đau giữa lưng về đêm xuất hiện tự nhiên ngay cả khi bạn có tư thế ngủ rất tốt.
  • Điều trị : Kết quả chụp Xquang là bằng chứng khoa học xác thực nhất để biết tình trạng xương của bạn thế nào. Để hạn chế hiện tượng về đêm bị đau lưng người bệnh cần bổ sung thêm nhiều canxi vào chế độ dinh dưỡng, tăng cường vận động vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D và luyện tập những bài tập trị liệu đơn giản ngay tại nhà.

Đau lưng về đêm do đau xơ cơ

Hiện tượng này do cơ thể bị rối loạn hệ thống chống đau. Sự thiếu hụt chất serotonin làm giảm ngưỡng đau dẫn đến tăng cảm giác đau và rối loạn giấc ngủ. Từ đó gây nên các cơn đau vùng lưng vào ban đêm.

  • Biểu hiện : Những cơn đau lưng ban đêm làm bạn thức giấc giữa chừng. Đau không chỉ ở lưng mà lan xuống toàn bộ cơ thể, đặc biệt là phần dưới thắt lưng, không giới hạn rõ vị trí vùng đau. Đau sâu bên trong xương, đau như kim châm hoặc co thắt, có thể đau rát bỏng một vùng gân, cơ xung quanh.
  • Điều trị : Tăng cường matxa thư giãn trước khi đi ngủ. Những bài tập nhẹ nhàng chuyên cho bệnh nhân bị đau lưng cũng là một gợi ý không tồi. Không nên ăn quá no hay uống nhiều nước ép hoa quả dễ gây lợi tiểu, khó ngủ. Bạn có thể dùng thêm thuốc giảm đau để cắt nhanh cơn đau. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài bạn nên đến bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất.

Do chấn thương

  • Khi bị chấn thương do tai nạn, ngã xe, chơi thể thao hoặc trong quá trình lao động ảnh hưởng tới phần cột sống là nguyên nhân gây đau lưng về đêm, nếu không được điều trị kịp thời sẽ để lại di chứng đặc biệt nghiêm trọng.
  • Những cơn đau lưng về ban đêm sẽ càng nhức nhối kéo dài âm ỉ hoặc liên tục không dứt.
Đau lưng về đêm do chấn thương

Đau lưng về đêm do chấn thương

Đau giữa lưng về đêm do thoái hóa cột sống

  • Cột sống là trụ cột có tác dụng nâng đỡ toàn bộ cơ thể, nếu cột sống bị thoái hóa dần sẽ gây nên một số biểu hiện ra ngoài bằng các cơn đau thắt lưng về đêm, đau vai gáy và cổ.
  • Khi mắc phải tình trạng này, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhiều hơn khi nằm ngủ so với đứng hoặc ngồi làm việc vào ban ngày.

Do một số bệnh mãn tính

  • Viêm cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm tủy,… là các bệnh mãn tính mà triệu chứng phổ biến là các cơn đau lưng vào ban đêm không dứt.
  • Hiện tượng đau buốt lưng về đêm này gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe của người bệnh. Vì vậy việc tìm ra một giải phát giúp dứt điểm tình trạng này là hết sức quan trọng.

Mẹo tránh đau lưng về đêm

1. Hãy thử một chiếc gối kẹp giữa hai đầu gối

Nhà vật lý trị liệu và chuyên gia Malton A. Schexneider, PT, MMSC, nói rằng: “Nhiều người bị đau lưng có thể sử dụng gối để hỗ trợ, sẽ giúp giảm đau bệnh đau mỏi lưng về đêm rất tốt, hãy để chiếc gối kẹp giữa hai đầu gối nếu bạn nằm nghiêng sang một bên, còn nếu nằm ngửa thì kê gối ở dưới đầu gối sẽ giúp giảm áp lực lên lưng.

2. Sử dụng một chiếc gối nằm ngủ đúng

Lựa chọn một chiếc gối ngủ đúng cũng vô cùng quan trọng. Schexneicher nói rằng: Gối nằm khi ngủ có tác dụng hỗ trợ phần cổm vì thế nên lựa chọn chiếc gối có độ cứng vừa phải.” Ông cũng đề nghị rằng tốt nhất là nên sử dụng một chiếc gối nước thay vì một chiếc bằng vải truyền thống.

3. Hãy đổi một chiếc nệm có độ cứng vừa phải

Schexneider khuyến cáo rằng mọi người cố gắng kiểm tra nệm trước khi mua. Bởi lẽ hiện nay có rất nhiều loại đệm kém chất lượng, nằm một thời gian thường bị võng ở giữa, không có độ cứng và nếu như nằm những chiếc đệm như vậy sẽ khiến cho người bị đau lưng về đêm thêm phần khó chịu và không tài nào có thể chợp mắt được dù đã sử dụng rất nhiều cách.

Hơn thế nữa, nó còn khiến cho bạn có nguy cơ bị đau lưng khi nằm ngửa.

Đau lưng về đêm cần lưu ý những gì

Đau lưng về đêm cần lưu ý những gì

Những lời khuyên dành cho người bị đau lưng về đêm

Một số lời khuyên dành cho người mắc bệnh đau lưng về đêm:

  • Không uống rượu: Tránh uống rượu, đặc biệt là gần giờ đi ngủ
  • Môi trường cho giấc ngủ: Tạo một môi trường thân thiện cho giấc ngủ yên tĩnh mát mẻ
  • Làm việc: Ngừng làm việc ít nhất 2 giờ trước khi ngủ
  • Tránh chất kích thích: Tránh chất caffein ít nhất 8h trước khi ngủ
  • Tắt tivi và máy tính: Tắt máy tính và truyền hình trước khi ngủ 1 giờ
  • Chọn nệm nằm ngủ có độ cứng, không lún, sử dụng gối đầu có độ thấp vừa phải
  • Tập luyện một vài động tác thể dục đơn giản vừa giúp xương cơ chắc khỏe vừa cải thiện chứng đau lưng nhức mỏi về đêm
  • Để giảm thiểu các cơn đau lưng thì người bệnh có thể sử dụng cách chữa và lưu ý những điều ở trên, tuy nhiên đây chỉ là giải pháp giúp dứt cơn đau tạm thời. Điều quan trọng là phải tìm ra bài thuốc có tác dụng dứt điểm tận gốc nguyên nhân gây bệnh, phục hồi tổn thương tránh tái phát trở lại. Vậy đau là giải pháp cho người gặp rắc rối với tình trạng đau nhức lưng về đêm.

Khi nào đi thăm khám bác sĩ

Với một số trường hợp bị đau lưng do chấn thương do tai nạn thì sau khi băng bó vết thương bệnh sẽ tự khỏi sau khoảng 1 đến 2 tuần. Còn với những người bệnh bị đau lưng về đêm dữ dội càng ngày càng nặng hơn. Thì bạn nên đến thăm khám bác sĩ để tránh tình trạng bệnh trở lên tồi tệ hơn.

Ngoài ra nếu đau lưng về đêm kèm theo một số triệu trứng như sau thì bạn cần đến cơ sở y tế ngay

  • Sốt nặng
  • Đau ngực
  • Tê ở chân, mông hoặc háng
  • Khó đi tiểu
  • Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
  • Giảm cân đột ngột

Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số cách chữa đau lưng bằng tỏi để có thêm những biện pháp giảm đau lưng về đêm hiệu quả nhất

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps