Bệnh mất ngủ thường xuyên giống như 1 miếng cao su bị kéo quá căng. Lâu dần nó sẽ bị đứt rời ra, không thể cứu vãn. 1 nghiên cứu về mất ngủ gần đây cho biết. Cứ 10 phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thì có đến 9 người bị chứng đau đầu, mất ngủ làm phiền. Và họ chỉ có thể ngủ được tối đa 3 -4 tiếng mỗi đêm.

Nhiều chị em cho rằng ở tuổi xế chiều này thì mất ngủ là chuyện thường gặp. Hay “ai ở tuổi này chả thế”, sau đó cố chịu đựng bệnh. Tuy nhiên thực tế, nếu đã biết nguyên nhân bệnh, chúng ta hoàn toàn có thể điều chỉnh nó.

Bệnh mất ngủ là gì?

Theo healthline, mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ. Bệnh mất ngủ thường khiến người bệnh bị mất ngủ, cảm thấy khó ngủ. Người bị mất ngủ thường thường không cảm thấy sảng khoái khi họ thức dậy khi ngủ. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và các triệu chứng khác.

Mất ngủ là phổ biến nhất của bệnh rối loạn giấc ngủ. Theo Hiệp hội tâm lý học Hoa kì (APA), hiện nay có khoảng 1/3 số người trưởng thành có những dấu hiệu của bệnh mất ngủ. Và có khoảng 6-10 % là có những biểu hiện cụ thể của bệnh mất ngủ.

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở phụ nữ

Sinh- lão- bệnh- tử là quy luật tất yếu của tự nhiên. Ai cũng phải già đi cũng như bất kỳ người phụ nữ nào rồi cũng đến lúc phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Ở thời điểm này, trong cơ thể các chị có rất nhiều biến đổi. 2 yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến chị em bị mất ngủ đó là sự suy giảm các hormone melatonin và sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen.

mất ngủ

Cụ thể lúc này trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng bỗng bị suy giảm chức năng. Phối hợp với nhau chệch choạc, không theo nếp cũ. Cán cân nội tiết bị xô lệch tác động trực tiếp đến hệ thần kinh. Gây ra những cơn bốc hỏa hay vã mồ hôi về đêm khiến chị em phụ nữ khó ngủ, mất ngủ cả đêm.

Những thay đổi sinh lý là 1 phần kéo theo những biến động về tâm lý. Cụ thể khi bước vào tuổi mãn kinh (50- 60) cũng là lúc chị em nghỉ công tác, phải rời xa tập thể. Lúc này con cái đều đã trưởng thành. Cảm giác suốt ngày ở nhà làm bạn với 4 bức tường rất cô độc. Mỗi lần nhìn vào gương lại thấy mái tóc đã điểm bạc, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Cơ thể chảy xệ béo phì lại nảy sinh thêm sự tự ti, lo lắng chồng không còn yêu như ngày xưa. Những lo âu, buồn phiền trong cuộc sống cũng dễ khiến phụ nữ bị mất ngủ thường xuyên.

Bên cạnh đó còn có một số những nguyên nhân mất ngủ mãn tính như:

  • Những bệnh lý về xương khớp: Viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, đau lưng…
  • Gặp các vấn đề về tâm lý: lo lắng, căng thẳng, trầm cảm…
  • Sử dụng nhiều chất kích thích, chất gây nghiện: Rượu bia, thuốc lá, chè, cafe…

Xem thêm: Điểm danh 4 nguyên nhân gây mất ngủ ở nam giới

Triệu chứng bệnh mất ngủ

Những người bị mất ngủ thường có những biểu hiện như:

  • Thức dậy quá sớm vào buổi sáng
  • Chằn trọc, không ngủ được
  • Thường xuyên có cảm giác mệt mỏi
  • Tâm trạng thay đổi, thường xuyên cáu gắt

Bên cạnh đó, những người bị mất ngủ cũng sẽ có nguy cơ gặp nguy hiểm đến sức khỏe, tính mạng. Mời mọi người cùng tham khảo những biến chứng mà bệnh mất ngủ gây ra.

Mất ngủ gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống gia đình

Chị Hạnh (59 tuổi, Mỗ Lao, Hà Đông) cho biết chị đi ngủ sớm. Khoảng 10 giờ tối nhưng mỗi đêm đều dậy đi tiểu 2 -3 lần. Sau mỗi lần đi tiểu thì lại không ngủ được nữa. Đến khoảng 3 – 4h sáng là không tài nào nhắm mắt nổi nữa. Càng nằm cố lại càng suy nghĩ miên man đau đầu mất ngủ quá nên chị hay dậy làm việc này việc nọ. Lục đục nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chồng khiến chồng chị cũng mất ngủ theo. Chồng trách vợ không để mình ngủ yên. Vợ lại giận chồng không biết thông cảm.

MAT NGU

Mất ngủ gây ra những hậu quả nguy hiểm tới sức khỏe

Chị Mai (61 tuổi, Mỹ Đình,Hà Nội) thì lại mắc chứng khó đi vào giấc ngủ. Biết là mình cần đi ngủ sớm nhưng hôm nào cũng cứ phải trằn trọc đến 1 -2h sáng mới chợp mắt được. Ấy thế mà vừa ngủ được 1 chút thì chị lại bị tỉnh giấc bởi tiếng ngáy như sấm rền của ông chồng quý hóa. Hơn 30 năm nay chị vốn quen thuộc với nó rồi. Nhiều lúc tưởng thiếu tiếng ngáy ấy là không ngủ được. Nhưng sao giờ thấy nó khó chịu quá. Nhiều lần nhắc mà ông chồng vẫn chứng nào tật nấy. Khiến chị phải ôm gối ra ghế sofa nằm. Tưởng ra đây thì sẽ ngủ được ai ngờ cái cảm giác cô đơn. Vợ chồng ngủ riêng như đã ly thân khiến chị càng thêm mất ngủ.

Cách chữa mất ngủ hiệu quả và an toàn

Thông thường khi bị mất ngủ, nhiều người thường có thói quen xấu uống thuốc ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn. Nhưng thực tế, thuốc ngủ chỉ dành để gây mê phẫu thuật hoặc dùng cho người bệnh rối loạn tâm thần. Do đó, khi sử dụng thuốc ngủ lúc nào bạn cũng lờ đờ, thèm ngủ tiếp vì đó không phải là giấc ngủ sinh lý tự nhiên.

Ngoài ra, người bị mất ngủ thường xuyên sử dụng thuốc ngủ sẽ gây rất nhiều tác dụng phụ của thuốc ngủ về sau.Trước mắt, thuốc ngủ sẽ khiến bạn ngủ triền miên nhưng không hề có cảm giác vui vẻ, sảng khoái khi ngủ dậy.

thao thức chờ trời sáng....

Mất ngủ, thao thức chờ trời sáng….

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết giúp những người bị mất ngủ có được một giấc ngủ ngon, thoái mái hơn. Người bị mất ngủ, đặc biệt là chị em phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên sử dụng uống “trà hoa tam thất”. Đây là một thảo dược từ thiên nhiên giúp mọi người an thần, có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Công dụng chữa mất ngủ của hoa Tam Thất

Các nhà khoa học cho biết, trong hoa tam thất có chứa thành phần chính là 2 hoạt chất nhân sâm Rb1 và Rb2.

  • Rb1: Trong đó Rb1 có tác dụng ổn định thần kinh, gia tăng trí nhớ. Làm giảm quá trình lão hóa, giảm xơ vữa động mạch. Ngăn ngừa hình thành mỡ và tăng khả năng sinh lý.
  • Rb2: Trong Rb2 có tác dụng gia tăng tuổi thọ. Phòng chống tiểu đường và giảm cholesterol trong máu. Do đó điều trị mất ngủ khá tốt.

thuoc-tri-mat-ngu2

Mọi người có thể cải thiện được giấc ngủ, không còn bị lo âu mất ngủ nữa. Vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 nhúm hoa tam thất tươi hoặc khô. (thường là dạng khô vì chúng dễ bảo quản) Hãm với nước sôi như pha trà. Uống nhiều lần trong ngày. Đặc biệt là vào buổi tối, hết nước lại chế thêm vào đến khi thấy hết vị ngọt đắng mới thôi.

CHÚ Ý:

☀ Tam thất là loại hoa có giá trị dược tính cao hiện đang rất được ưa chuộng trên thị trường. Giá cũng không phải là rẻ. Không ít khách hàng phàn nàn họ mua phải hoa kém chất lượng. Vụn nát và không có vị thơm đặc trưng. Để ngăn ngừa trường hợp này chúng tôi xin cung cấp cho bạn đọc địa chỉ tin cậy để mua hoa tam thất chính là công ty cổ phần Toàn Phát Vượng.

☀ Sản phẩm hoa tam thất Trường Toàn được trồng và thu hái trực tiếp tại Lào Cai. Đạt tiêu chuẩn CO, CQ. Nhiều năm liền được người tiêu dùng bình chọn là hàng Việt Nam chất lượng cao.

☀ Toàn Phát Vượng cam kết dù hàng có khan hiếm đến đâu cũng không bao giờ có tình trạng đội giá, khống giá với người tiêu dùng. Giá niêm yết của công ty là 180.000đ/ 200 g. Tính ra chỉ mất khoảng 5000 – 7000 đồng mỗi ngày để có 1 giấc ngủ ngon, cái giá quá rẻ phải không?

HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN: 900.000đ/kg

NỤ HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN LOẠI ĐẶC BIỆT: 1.200.000 đ/kg – 240.000đ/ gói 200g

CLICK XEM ĐỊA CHỈ MUA HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG NHIỀU ƯU ĐÃI HƠN TẠI ĐÂY

ĐẶC BIỆT: MIỄN PHÍ CHUYỂN PHÁT KHẮP MỌI NƠI TẠI VIỆT NAM VỚI NHỮNG KHÁCH HÀNG ĐẶT MUA TỪ 1KG HOA TAM THẤT TRỞ LÊN 

Bên cạnh chữa bệnh mất ngủ, cũng cần kể đến các tác dụng quan trọng khác của hoa tam thất như:

  • Có lợi cho hệ thần kinh: Trấn tĩnh hệ thần kinh, an thần, dễ ngủ và giấc ngủ sâu (điều trị bệnh mất ngủ, ngủ mơ và nghiến răng khi ngủ).
  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
  • Hoa tam thất chống thiếu máu rất tốt, đồng thời giúp cầm máu, giảm đau và tiêu ứ huyết.
  • Chống đau loét dạ dày tá tràng, chống nhiễm khuẩn và nhanh lành vết thương trước và sau phẫu thuật.
  • Điều trị cao huyết áp: Hoa tam thất có công dụng hạ huyết áp hiệu quả.
  • Phòng ngừa tai biến não, tai biến mạch máu não, cải thiện trí nhớ tốt
  • Tăng thể lực, giảm căng thẳng mệt mỏi do lao động quá sức. Giúp người ăn uống kém, người hay ra mồ hôi trộm ăn ngon miệng và giảm mồ hôi.
  • Tăng sức đề kháng
  • Tác dụng ức chế hình thành và phát triển các khối u, ngăn ngừa và phòng chống bệnh ung thư rất tốt.
  • Tốt cho gan, phòng gan nhiễm mỡ
  • Kiểm soát đường huyết cho bệnh nhân đái tháo đường
  • Giảm béo: Hoa tam thất có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan do đó hỗ trợ chữa và trị các loại mụn, nám da, làm cho da sáng đẹp; giúp chống lão hóa da và giảm béo nhờ tác dụng điều chỉnh rối loạn rối loạn chuyển hóa mỡ.
  • Tác dụng lợi sữa ở phụ nữ sau sinh.

Như vậy chúng tôi đã chỉ ra những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mất ngủ ở phụ nữ. Bên cạnh đó là cách khác phục tình trạng mất ngủ thường xuyên, kéo dài ở mọi người, nhất là phụ nữ. Hi vọng bài viết sẽ giúp mọi người có thêm những kiến thức bổ ích.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps