HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Đánh tan bệnh đau lưng bằng tỏi chỉ với 3 tép mỗi ngày

Last updated: 06/01/2016 | 4114 Lượt xem

Nếu như đau lưng cấp đang làm phiền cuộc sống của bạn, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cách chữa đau lưng bằng tỏi. Đây chính là gia vị “thần thánh” với đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả chính là câu trả lời cho bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tính chất trong tỏi có thể làm giảm huyết áp và cholesterol, và nó cũng có một số đặc tính kháng sinh.

Chữa đau lưng tại nhà nhờ ăn 2-3 tép tỏi tươi mỗi ngày

Nhiều trang web về phương thuốc tự nhiên đã khuyên người bệnh rằng nên ăn 2-3 tép tỏi tươi vào buổi sáng sẽ giúp giảm cơn đau lưng nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng nó làm gia vị trong những món ăn. Tỏi tươi có thể được ép thành dầu trộn salad, xào rau, bánh mì, cá và các loại thịt nạc khác.

Phương pháp chữa đau lưng bằng tỏi

Phương pháp chữa đau lưng bằng tỏi

1. Bắt đầu một chế độ ăn uống chống viêm

Tỏi là một thành phần của chế độ ăn này, đồng thời bạn cũng cần lưu ý những điều sau đây:

  • Ăn nhiều những loại thực vật dinh dưỡng mỗi ngày. Điều này có nghĩa là mỗi ngày bạn cần tiêu thụ 4-5 phần rau và 3-4 phần trái cây. Bạn ăn uống nhấn mạnh ăn các loại thực phẩm màu sắc khác nhau để tối đa hóa vitamin và chất khoáng. Bạn nên ăn rau xanh và rau lá xanh đậm mỗi ngày.
  • Mỗi ngày bổ sung 40 g chất xơ. Chất này được cung cấp bởi các loại rau và trái cây, mà còn thông qua toàn bộ đậu và các loại đậu.
  • Protein có từ trứng, thịt nạc, sữa chua và đậu nành
  • Thay đổi sự lựa chọn đồ uống cho mình. Chọn trà thay vì cà phê. Chọn rượu vang đỏ nếu bạn uống đồ uống có cồn. Uống thật nhiều nước tinh khiết trong suốt cả ngày.
  • Tiến sĩ Weill gợi ý rằng nếu bạn không ăn 2-3 tép mỗi ngày, bạn nên xem xét tới hình thức bổ sung khác để cơn đau lưng được giảm nhanh chóng. Bạn có thể tìm thấy chế độ ăn uống bổ sung trên Internet hoặc trong các cửa hàng thực phẩm tự nhiên.

2. Xoa bóp dầu tỏi

Sử dụng dầu tỏi thường xuyên được áp dụng như một thuốc giảm đau tại chỗ hiệu quả.

  • Bạn cần chuẩn bị 10 tép tỏi và 60ml dầu dừa hoặc dầu mè. Đem đun nóng dầu trên bếp, cho tỏi vào đảo cùng cho tới khi tỏi chuyển dần sang màu nâu.
  • Lọc tép tỏi ra ngoài và giữ dầu trong một lọ thủy tinh nhỏ. Dầu tỏi có thể được sử dụng cho một vài ngày.
  • Cho một lượng dầu tỏi nhất định thoa đều vào lòng bàn tay, sau đó massage nhẹ nhàng ở phần lưng.
  • Để dầu trên da trong 3 giờ. Sau đó rửa lại bằng xà phòng và nước. Bên cạnh đó bạn hãy thử dùng một bồn tắm nước ấm để làm tăng tác dụng của dầu để cơ bắp được thư giãn.
  • Lặp lại massage nhẹ nhàng hàng ngày để bệnh đau lưng nhanh chóng được chữa khỏi.

3. Ăn trực tiếp tỏi

Ăn tỏi sống mỗi ngày giúp giảm đau lưng

Ăn tỏi sống mỗi ngày giúp giảm đau lưng

  • Lấy từ 2 đến 3 tép tỏi tươi. Nhai thật kỹ và uống một ly nước hoặc nước cam. Làm điều này mỗi sáng để có kết quả tốt nhất.
  • Lưu ý : Bạn cũng có thể dùng tỏi sống nghiền thành nước sốt xà lách, nước chấm…

4. Dùng tỏi đắp vào vị trí đau lưng

  • Lấy 8 đến 10 tép tỏi tươi, dập nát. Đắp tỏi lên chỗ lưng bị đau và che bằng khăn sạch và để trong 30 phút.
  • Sau đó lau sạch tỏi bằng khăn ướt ấm. Áp dụng phương thuốc này nhiều lần trong ngày để có kết quả tốt nhất.

5. Chữa đau lưng bằng tỏi và nghệ

Thành phần hoạt chất curcumin tìm thấy trong nghệ ức chế protein NF-Kappa B gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Curcumin giúp giảm đau lưng do viêm khớp và viêm xương khớp.

Cách chữa đau lưng bằng tỏi và nghệ

Cách chữa đau lưng bằng tỏi và nghệ

  • Trộn 2 muỗng cà phê tỏi tươi dập nát và 2 muỗng bột nghệ. Ăn trực tiếp hoặc uống với một ly nước.
  • Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để tạo ngọt vị cho dễ uống, tiêu thụ 2 lần trong một ngày.

6. Chữa đau lưng bằng tỏi và gừng

Gừng có tác dụng chống viêm giúp làm giảm các cơn đau lưng do viêm như viêm khớp và viêm xương khớp. Gừng thúc đẩy lưu thông máu đến các vùng bị đau và tác dụng làm ấm, giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh bị chèn ép.

  • Xay một miếng gừng nhỏ và 8 đến 10 tép tỏi cùng nhau trong máy xay để tạo thành hỗn hợp. Bôi hỗn hợp này trên các khu vực lưng bị đau và dùng khăn che lại.
  • Để trong 30 đến 45 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại 1 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Bạn có thể tham khảo thêm cách chữa đau lưng bằng gừng tươi để có thêm những cách giảm đau lưng tốt nhất xua tan triệu chứng đau.

7. Chữa đau lưng bằng tỏi và húng quế

Eugenol, dầu tự nhiên có trong lá húng quế có tác dụng kháng viêm mạnh giúp giảm đau lưng do viêm khớp và các tình trạng viêm khác.

  • Lấy một ít lá húng quế tươi và thêm vào một cốc nước sôi.
  • Thêm từ 3 đến 4 tép tỏi nghiền vào và đun sôi nước cho đến khi lượng nước giảm đi một nửa
  • Lọc nước và để nguội và uống hỗn hợp này 1-2 lần một ngày.

5 bước chữa khỏi đau lưng cấp tính

Đau lưng cấp tính là hiện tượng đau đột ngột do nhiều nguyên nhân như tư thế hoạt động sai, ngồi quá lâu, mang vác đồ vật nặng, bị stress… hoặc có thể đau lưng cấp tính do thời tiết thay đổi đột ngột khiến các cơ, dây chằng vùng lưng bị co dãn quá mức gây ra hiện tượng đau lưng.

Hầu hết các trường hợp đau lưng cấp tính có thể chữa khỏi trong 3 ngày, những cũng đưfng chủ quan vì có những trường hợp để bệnh kéo dài không có biện pháp chữa trị dẫn đến đau mãn tính ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Một số cách chữa đau lưng khác

Một số cách chữa đau lưng khác

Chúng ta hãy cùng thực hiện phương pháp chữa đau lưng cấp dưới đây, bao gồm 5 bước để tạm biệt chứng đau lưng cấp khó chịu:

Nằm nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là phương pháp tốt nhất để thư giãn và xua tan những cơn đau lưng cấp. Bạn hãy nằm thả lỏng trên giường hoặc đệm mềm. Chú ý tư thế nằm phải thẳng và cân đối đầu, lưng và chân để các mạch máu, cơ xương không bị chèn ép, bạn có thể kê một gối dưới cổ nhưng không được gối trên đầu, một gối dưới lưng và một gối dưới thắt lưng. Sau 30 phút bạn có thế đổi tư thế nhưng phải thật nhẹ nhàng xoay nghiêng, khi dậy cũng phải xoay nghiêng người và dậy từ từ.

Các bài tập chữa đau lưng cấp

Chữa đau lưng cấp cũng có thể bằng các bài tập nhẹ nhàng, giúp giảm đau đồng thời tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho hệ cơ và xương.

Bạn hãy thực hiện những bài tập đơn giản vào mỗi buổi sáng hoặc chiều để khởi động co giãn gân cốt. Hay đi bộ hoặc tập yoga cũng là lựa chọn tốt, theo nghiên cứu tập yoga vừa có tác dụng giảm đau vừa tốt cho sức khỏe, tinh thân luôn thoải mái và được thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Xoa bóp giảm đau

Khi bị đau lưng cấp tính, hãy làm nóng 2 bàn tay rùi xoa bóp hoặc đấm nhẹ hai bên cột sống khoảng 20 – 30 phút. Cách này có thể giảm dau lung nhanh đồng thời giúp lưu thông máu và cơ thể được thư giãn.

Xoa bóp giảm đau lưng

Xoa bóp giảm đau lưng

Chườm nóng

Hãy dùng một khăn sạch tẩm nước nóng khoảng 40 độ và đắp lên vùng cột sống lưng khoảng 30 phút để làm giãn cơ và mạch máu, chú ý khi khăn nguội cần phải tẩm lại nước nóng để giữ được độ nóng cần thiết.

Chườm lạnh

Khi bị đau lưng cấp hãy dùng một túi nước đá lạnh chườm lên sống lưng và vùng bị đau trong vòng 30 phút, cơn đau sẽ giảm nhanh chóng.

Các bước chữa đau lưng cấp trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện, nhưng nếu sau khi thực hiện một vài ngày mà tình trạng đau lại xuất hiện cần phải có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

Trên đây là tổng hợp những cách chữa đau lưng bằng tỏi và một số bài tập đi kèm. Bạn có thể tham khảo thêm cách chữa đau lưng bằng ngải cứu để có thêm những cách giảm đau lưng tốt nhất xua tan triệu chứng đau.

Author: Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Nguyễn thị hồng yến

Ths. Nguyễn Thị Hồng Yến