HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Mật ong và muối, bí quyết cho giúp người bị mất ngủ không còn mệt mỏi

29/07/2016 | 2841 Lượt xem

Giấc ngủ có một vai trò quan trọng đối với sức khỏe giúp chúng ta có năng lượng dồi dào cho những hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, hiện nay số lượng người bị mất ngủ cũng đang ngày càng tăng lên không chỉ ở người già mà rất nhiều người trẻ tuổi cũng gặp phải trường hợp này. Vậy giải pháp nào giúp tạm biệt hiện tượng này hiệu quả nhất?

Những rắc rối mà người bị mất ngủ gặp phải

Giấc ngủ có mối quan hệ chặt chẽ đối với sức khỏe, nếu như bị thiếu ngủ, giấc ngủ chập chờn sẽ là nguyên nhân chính gây ra rất nhiều bệnh tật khác nhau. Cũng theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, với những người ngủ ít hơn khoảng 6 giờ/ ngày thường có nguy cơ bị bệnh tim mạch cao hơn.

Một số điều mà bệnh nhân bị thiếu ngủ lên lưu ý

Một số điều mà bệnh nhân bị thiếu ngủ lên lưu ý

Trên tạp chí tim mạch châu Âu phát hành năm 2011 đã công bố 15 nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi hơn 475 nghìn người và nhận thấy rằng, có tới 48% người ngủ ít phải đối diện với nguy cơ chết do bệnh tim. Hơn nữa, số lượng bệnh nhân tử vong vì bệnh đột quỵ cũng chiếm khoảng 15%.

Bên cạnh đó, có nhiều nghiên cứu cho thấy, những người bị mất ngủ thường có nhịp tim nhanh hơn so với bình thường. Điều đó cũng lý giải vì sao khi ngủ nhịp tim chậm, huyết áp hạ thấp. Nhưng đừng chủ quan rằng ngủ nướng tốt cho sức khỏe, vì ngủ nhiều hơn 9 – 10 giờ/ ngày cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 65% và nhồi máu cơ tim là 38%.

Thành phần chữa mất ngủ bằng mật ong

Theo Đông y thì mật ong giúp nhuận táo, ích khí, hỗ trợ điều trị bệnh ho, đau bụng, bỏng, bí đại tiện, khó đẻ, sản phụ khát nước…Đặc biệt có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe người bệnh bị mất ngủ.

Trong thành phần của mật ong có chứa hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào. Đặc biệt, với những người bị mất ngủ thì mật ong chính là thần dược giúp an thần, giảm bớt sự mệt mỏi, căng thẳng. Còn muối Himalaya có tới 80 loại khoáng chất cùng những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Cách tốt nhất để trị chứng mất ngủ đó là dùng mật ong nguyên chất. Mật ong nguyên chất sẽ thúc đẩy quá trình dự trữ glycogen, giúp giấc ngủ đến nhanh hơn hơn.

Dưới đây là một số bài thuốc chữa mất ngủ từ mật ong. Mà bạn nên tham khảo để có thể áp dụng cho bản thân.

Cách trị mất ngủ tại nhà bằng mật ong và sữa

Nguyên liệu :

  • 180ml sữa tươi
  • 1 thìa mật ong
  • 1 giọt vanilla
Chữa mất ngủ bằng mật ong với sữa

Chữa mất ngủ bằng mật ong với sữa

Cách làm :

  • Bước 1: Đổ sữa vào nồi và đặt trên lửa. Đợi sữa ấm lên nhưng chưa sôi thì đổ ra cốc.
  • Bước 2: Thêm vani và mật ong, khuấy đều và uống từ từ. Mùi thơm của vani là một trong những phương tiện hiệu quả nhất giúp tâm trí thư giãn.
  • Bước 3: Ngồi xuống và từ từ thưởng thức, thư giãn sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Cách làm trà gừng mật ong chữa mất ngủ

Như các bạn đã biết gừng trong đông y có vị nồng, cay. Và được xem là liều thuốc giảm đau và kháng viêm tự nhiên cực kỳ hiệu quả

Nguyên liệu :

  • 1 cốc nước
  • 1 củ gừng
  • 1 cốc nước lọc
Trà gừng và mật ong chữa mất ngủ hiệu quả

Trà gừng và mật ong chữa mất ngủ hiệu quả

Cách làm:

  • Bước 1: Trước tiên rửa sạch gừng, giã nát hoặc thái thành từng lát mỏng.
  • Bước 2: Sau đó cho gừng vào nước vào nồi đun sôi khoảng 3-4phút.
  • Bước 3: Để nước nguội bớt chừng 40-50°C rồi bỏ mật ong và đường phen vào rồi ngấy đều là có thể sử dụng được.
  • Bước 4: Sau đó bạn có thể thưởng thức một tách trà gừng và mật ong ấm thơm ngon.

Tuy vào khẩu vị của mình mà bạn điều chỉnh lượng mật ong và đường phèn cho vừa miệng. Bạn nên sử dụng ngày 3 lần, vào trước hay sau bữa ăn đều được. Nếu muốn giảm cân thì nên sử dụng 30 phút trước mỗi bữa ăn.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa cúc

Chuẩn bị:

  • 10gr hoa cúc.
  • Cam thảo.
  • Mật ong.
Cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng mật ong và hoa cúc

Cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng mật ong và hoa cúc

Cách làm:

Bước 1: Cho hoa cúc và cam thảo vô nồi đun sôi,

Bước 2: Sau đó khi nước sôi thì tắt bếp đổ ra ly, đợi nước trà bớt nóng thì cho vào 1 muỗng mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Khi uống hết trà bạn có thể lấy bã hoa pha với nước ấm để rửa mặt, đây là loại nước giúp loại sạch vi khuẩn trên da an toàn nhờ vào tính kháng khuẩn của nó.

Lưu ý: Không phải ai bị mất ngủ cũng uống trà hoa cúc được. Những ai đang bị tiêu chảy, lạnh bụng hoặc hạ huyết áp thì không nên uống trà hoa cúc, vì hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt làm mát nên sẽ càng làm cho những bệnh trên trở nên nặng hơn.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và muối

Trong thành phần của mật ong có chứa hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào. Đặc biệt, với những người bị mất ngủ thì mật ong chính là thần dược giúp an thần, giảm bớt sự mệt mỏi, căng thẳng. Còn muối Himalaya có tới 80 loại khoáng chất cùng những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh.

chữa mất ngủ bằng mật ong với muối

chữa mất ngủ bằng mật ong với muối

Không cần chuẩn bị nguyên liệu gì phức tạp chỉ cần 1 chút mật ong pha với nước ấm, có thể cho thêm vài hạt muối. Tuy là đơn giản nhưng bạn đừng coi thường hiệu quả mà nó mang lại. Đây là bài thuốc mà các lương y thường khuyên người bệnh của mình sử dụng hàng đêm trước lúc ngủ

Lưu ý khi dùng mật ong

Mật ong là thuốc chữa mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý một vài điểm sau để bệnh đạt được kết quả tốt:

  • Không nên sử dụng nhiều mật ong trong ngày, nên dùng với lượng vừa phải.
  • Tốt nhất không dùng mật ong với nước sôi quá 40 độ. Nên pha với nước ấm từ 20 – 35 độ ấm để đảm bảo các chất trong mật ong tốt nhất.
  • Không nên dùng mật ong với một số thực phẩm sau: Sữa đậu, hành tâyvì chúng kỵ nhau. Có thể gây ảnh hưởng tới sinh mạng của bạn.
  • Không đựng mật ong trong các chai lọ bằng kim loại, sẽ gây nên hiện tượng hóa học oxy hóa. Cách tốt nhất bạn nên đựng trong chai thủy tinh, để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Khi mất ngủ kéo dài, bạn áp dụng những phương pháp trên đây mà không đạt hiệu quả thì bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị dứt điểm tránh ảnh hương đến sức khỏe về sau

Trên đây là một số cách chữa mất ngủ bằng mật ong mà bạn có thể tham khảo để điều trị. Hy vọng những phương pháp trên đây sẽ có ích cho bạn và gia đình. Chúc bạn ngủ ngon

Author: Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Nguyễn thị hồng yến

Ths. Nguyễn Thị Hồng Yến