Hiện tượng đau cứng cổ là triệu chứng thường xuyên xảy ra hiện nay. Vậy bị cứng cổ là bệnh gì ? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu bài viết dưới đây để rõ hơn về những nguyên nhân gây bệnh và cách chữa hiệu quả tốt nhất.

Bị cứng cổ là bệnh gì ?

Hiện tượng đau cứng cổ hoặc bị cứng ở cổ là tình trạng mà hầu như tất cả mọi người đều gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh như chấn thương trong thể thao, các hoạt động thể chất. Những yêu cầu liên quan đến công việc, dẫn đến cơ cổ căng thẳng. Một số tình trạng sức khỏe cũng là nguyên nhân phổ biến của đau cổ.

Bị đau cứng cổ là bệnh gì

Bị đau cứng cổ là bệnh gì

Đau cứng cổ có 2 nguyên nhân chủ yếu là do sinh hoạt hàng ngày hoặc do bệnh lý gây nên.

Do sinh hoạt hàng ngày

Hiện tượng đau cứng cổ xảy ra là do sự căng cơ hoặc bong gân trong quá trình vận động. Cơ nâng vai có thể bị căng ra trong quá trình hoạt động thường ngày, chẳng hạn như:

  • Ngã hoặc đầu đột ngột bị đẩy sang một bên, chẳng hạn như chấn thương thể thao
  • Tư thế cuối người khi xem màn hình máy tính hoặc nhìn xuống điện thoại di động trong thời gian dài
  • Giữ cổ ở vị trí bất thường trong một thời gian dài, chẳng hạn như nghe điện thoại trong khi kẹp ở giữa cổ và vai
  • Các chấn thương và va chạm phía sau cổ dẫn đến chấn thương Whiplash, xảy ra khi đầu giật ngược và sau đó chuyển tiếp, làm căng các mô mềm của cổ
  • Ngủ sai tư thế của cổ
  • Xoay đầu từ bên này sang bên kia liên tục trong một số kiểu hoạt động, chẳng hạn như bơi sải trong bơi lội
  • Căng thẳng hoặc lo lắng quá mức, có thể gây tăng áp lực ở cổ
  • Cơ bắp căng thẳng và teo : Các hoạt động và tư thế cố định trong quá nhiều giờ như nhìn trên máy tính, điện thoại thông minh hoặc thậm chí ngủ trên một chiếc gối quá cao hoặc quá phẳng

Nguyên nhân của cứng cổ có thể rõ ràng nếu các triệu chứng bắt đầu ngay, chẳng hạn như sau khi té ngã trong một sự kiện thể thao. Tuy nhiên, nếu tự nhiên bị cứng cổ, thì khá khó xác định chính xác do một số bệnh lý gây ra.

Đau cứng cổ do một số bệnh lý

Bị cứng cổ do thoái hóa đốt sống cổ

Bị cứng cổ do thoái hóa đốt sống cổ

  • Thoái hóa khớp : Khớp bị mòn và viêm xương khớp làm phần đệm giữa các đốt xương xấu đi. Sau đó sẽ hình thành các gai xương chèn ép vào rễ dây thận kinh. Khiến cho người bệnh khó khăn trong quá trình vận động và gây ra đau cứng cổ.
  • Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ : Khi các đĩa đệm bị trượt ra ngoài, phần bên ngoài bảo vệ đĩa đệm của cột sống cổ bị phá vỡ. Các phần bên trong bị rò rỉ ra, gây ra sự chèn ép và viêm ở các mô lân cận.
  • Bệnh thoái hóa đốt sống cổ : Khi đĩa bị mất nước và giảm độ dày theo thời gian, áp lực tăng lên ở gần khớp, dây thần kinh, và mô mềm, như dây chằng và cơ. Quá trình này có thể dẫn đến đau và bị cứng cổ.
  • Các bệnh khác về cổ : Sự thoái hoá khớp cổ giữa những xương đốt sống thường xảy ra cùng với các bệnh thoái hoá khác, như hẹp cột sống, và các thay đổi về mặt giải phẫu, chẳng hạn như gai xương.

Các nguyên nhân nêu trên chỉ là các nguyên nhân thường gặp, vẫn có một bệnh khác gây đau cứng cổ chẳng hạn như nhiễm trùng, khối u, viêm khớp dạng thấp, viêm màng não, bệnh cúm hoặc căng thẳng …

Cách chữa bệnh đau cứng cổ hiệu quả

1. Sử dụng nghệ

Trong củ nghệ có chất chống viêm, giúp giảm bớt sự khó chịu ở vùng cổ đang bị đau cứng. Nghệ còn có tác cải thiện lưu thông máu trong cơ thể rất tốt.

Chữa đau cứng cổ bằng nghệ

Chữa đau cứng cổ bằng nghệ

  • Hòa bột nghệ với 1 ly sữa và hâm nóng nó trong vòng 5 phút
  • Thêm một chút mật ong vào ly sữa đã nguội
  • Sử dụng 2 lần mỗi ngày cho đến khi khỏi hẳn

2. Chườm nóng

  • Bị đau cứng cổ có thể là kết quả của căng cơ nên áp nóng tại chỗ sẽ hiệu quả.
  • Lưu ý là tránh nóng quá dẫn đến bỏng và nằm thư giãn tối đa.

3. Chườm lạnh

Nhiệt độ lạnh giúp giảm đau tê cứng, hạn chế sự tích tụ acid lactic . Giúp người bệnh giảm các cơn đau cứng cổ, đau 2 bên cổ.

Chườm lạnh khi bị cứng cổ

Chườm lạnh khi bị cứng cổ

  • Chuẩn bị một chiếc khăn vải mỏng và một cục đá to vừa phải. Bọc củ đá băng chiếc khăn vải và chườm lên vị trí cổ bị đau.
  • Chườm trong vòng từ 10 – 15 phút, lặp lại sau mỗi 2 giờ trong 48 giờ đầu tiên có hiện tượng bị đau cứng.

Lưu ý: Không chườm đá trực tiếp lên da. Bạn cũng có thể sử dụng một túi đậu Hà Lan đông lạnh thay cho đá cũng có tác dụng tương tự.

4. Massage

  • Thoa dầu olive, dầu dừa hoặc dầu mù tạt vào vùng cổ đang bị đau cứng. Tiếp đến, xoa bóp nhẹ nhàng trong vài phút để dầu thấm vào da cổ. Thực hiện phương pháp này 2 – 3 lần mỗi ngày.
  • Áp lực của những ngón tay trên vùng cổ bị đau có thể giúp làm dịu cơn đau.
  • Tuy nhiên, hãy dừng việc tác động bằng ngoại lực nếu thấy đau nặng hơn để ngăn ngừa biến chứng.

5. Thuốc giảm đau

  • Thuốc giảm đau tạm thời làm giảm bớt sự khó chịu ở cổ nhưng không nên lạm dụng thuốc này mà phải dùng đúng theo hướng dẫn.

6. Nghỉ ngơi

Đây là điều kiện cần thiết để chữa lành bất kỳ sự đau đớn và khó chịu nào.

7. Thực hiện các bài tập

Dưới đây là một số bài tập có thể làm giảm bớt đau cổ hay bị cứng cổ. Cách này giúp thư giãn các cơ cổ và tiêu chí quan trọng là thực hiện từ từ, nhẹ nhàng :

Các bài tập chữa đau cứng cổ

Các bài tập chữa đau cứng cổ

  • Quay đầu trên gối : Nằm ở tư thế nằm ngửa, gối để dưới đầu và đầu gối gập lên . Quay đầu nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia như thể đang “quay chậm” động tác lắc đầu nói “không” . Khi đó, người và vai vẫn phải thẳng.
  • Nghiêng cổ sang hai bên : Ngồi trên ghế, lưng thẳng, vai thả lỏng . Nghiêng đầu về phía một bờ vai, trong khi bờ vai bên kia thẳng, không được nhún lên . Hãy dừng khoảng 3 giây để cảm nhận sự căng cơ cổ .
  • Gập cằm trên gối : Nằm ở tư thế nằm ngửa , gối để dưới đầu và đầu gối gập lên . Nhẹ nhàng và từ từ , gập đầu về phía ngực cho đến khi cảm thấy cơ bắp giãn ra . Giữ một vài giây rồi thả lỏng , lặp lại một vài lần.
  • Co gập đầu tư thế ngồi : Ngồi trên ghế, lưng thẳng , vai thả lỏng . Co đầu lại bằng cách gập cằm lại . Từ từ ngả đầu về phía sau, mắt mở rộng hết tầm nhìn . Người vẫn phải thẳng và hít thở đều , không nên nhịn thở.

Bạn chỉ mất một vài phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập trên . Có thể thực hiện mỗi giờ một lần cho đến khi cảm thấy không còn cứng cổ . Bình thường, nếu công việc khiến bạn phải cúi , gập cổ nhiều, hãy tập 2-3 lần mỗi ngày.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo các hiện tượng đau cứng cổ, thoái hóa đốt sống cổ uống thuốc gì để có thể chữa khỏi và giảm các cơn đau.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps