Khi bạn nằm ngửa người bạn thấy lưng của mình rất là đau. Khiến cho bạn vô cùng khó chịu, cũng như tư thế nằm của bạn không được thoải mái. Vậy đau lưng khi nằm ngửa là dấu hiệu của căn bệnh nào cũng như nó có nguy hiểm không?


Bạn đang tìm hiểu vấn đề này phải không?


Đau lưng khi nằm ngửa có nguy hiểm không?

Tình trạng ngủ dậy bị đau lưng khiến rất nhiều người khổ sở. Cũng như là một hiện tượng nhiều người mắc phải. Với biểu hiện ban đầu thường là nhẹ cho nên đã khiến cho bạn chủ quan. Nghĩ rằng nó chỉ là những triệu chứng bình thường không đi khám. Nhưng khi số lần cơn đau xuất hiện nhiều cũng như liên tục thì lúc này bạn phải đến bệnh viện kiểm tra ngay. Bởi vì nó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải một căn bệnh nào đấy.

Hiện tượng đau lưng khi nằm ngửa có nguy hiểm không

Hiện tượng đau lưng khi nằm ngửa có nguy hiểm không

Hiện tượng nằm ngủ bị đau lưng cũng có khi chỉ là do bạn bị căng cơ, mỏi cơ. Do đó khi bạn đứng lên, hoặc thay đổi tư thế nằm cơn đau tự dưng biến mất. Cho nên bạn cũng đừng quá lo lắng.

Nhưng khi triệu chứng xuất hiện nhiều lần khiến cho bạn đau đớn. Thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra.

Đau lưng khi nằm ngửa là dấu hiệu của bệnh gì?

Bệnh đau thần kinh tọa

Khi có triệu chứng đau lưng khi nằm ngửa. Thì cũng có thể dấu hiệu cho bạn biết bạn đang bị đau thần kinh tọa. Do dây thần kinh tọa chạy dọc theo tủy sống từ cổ tới ngón chân. Vì vậy khi bạn bị đau thần kinh tọa, cơn đau sẽ lan ra toàn thân. Khiến cho người bệnh vô cùng đau đớn khó chịu.

Đau lưng khi nằm ngửa là bệnh gì

Đau lưng khi nằm ngửa là bệnh gì

Loãng xương

Bệnh loãng xương cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau lưng không nằm được. Do đó vấn đề tuổi tác đóng vai trò rất quan trọng đối với căn bệnh loãng xương. Vì những người cao tuổi, xương không còn được chắc khỏe cũng như thiếu canxi. Dẫn đến độ đàn hồi của xương không còn được mềm mại, dẻo dai, linh hoạt như hồi còn trẻ, do đó gây ra căn bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Thoát vị đĩa đệm

Dấu hiệu đau lưng khi nằm ngửa cũng có thể là tín hiệu cho bạn biết bạn đang bị mắc phải căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Đĩa đệm giữ một vai trò vô cùng quan trọng trong hệ xương khớp. Vì vậy khi đĩa đệm bị lệch ra ngoài sẽ dẫn tới các cơn đau nhức rất khó chịu cho người bệnh. Cũng như sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài ra, nằm lâu bị đau lưng cũng có thể là những triệu chứng báo hiệu bạn có thể  mắc một số căn bệnh sau đây: U nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, hẹp ống sống. Gây ra sự chèn ép lên các dây thần kinh của cột sống, viêm cột sống. lao cột sống, viêm khớp…

Nguyên nhân gây đau lưng khi nằm ngửa

Đau lưng khi nằm ngửa có thể là do ngủ sai tư thế, ngủ suốt đêm mà không thường đổi tư thế. Khi nằm ngửa thì xương chậu ở thế dốc nên gây đau thắt lưng.

Chọn nệm nằm không thích hợp, nệm quá mềm hoặc cứng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau lưng. Nếu vòng bụng ngang thắt lưng bằng vòng hông. Bạn nên chọn loại nệm cứng. Nếu vòng bụng ngang thắt lưng nhỏ hơn, bạn nên chọn loại nệm mềm.

Hiện tượng đau vùng thắt lưng khi nằm ngủ có thể là triệu chứng của một bệnh lý về cột sống. Có thể là thoái hóa cột sống thắt lưng, gai cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm. Nếu tình trạng này cứ dai dẳng và không hết, không chỉ khi nằm ngửa mà ban ngày cũng đau. Bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Các hoạt động ban ngày như lao động nặng, tập luyện gắng sức hoặc ngồi làm việc lâu trong nhiều giờ liền. Đến khi tối về nằm xuống lưng bị đau. Hãy dành thời gian nghĩ ngơi nhiều và bớt làm việc quá sức nhé!

Cách phòng đau lưng khi nằm ngửa

  • Nếu không muốn nhận những triệu chứng đau lưng khi nằm ngửa. Bạn hãy thường xuyên thay đổi tư thế nằm, nằm ngay ngắn và cân bằng. Không nên nằm chỉ ở một tư thế trong thời gian dài.
  • Để khiến cho lưng có được sự dễ chịu, thoải mái. Bạn nên giảm áp lực lên lưng, cũng như khi nằm ngủ. Bạn nên nằm nghiêng về một phía, một lúc sau bạn có thể nghiêng sang phía khác. Sau đó bạn nằm ngửa ra cho cơ thể được thả lỏng, dễ chịu cũng như thoải mái.
  • Nhất là nhân viên văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi làm việc bên máy tính trong nhiều giờ đồng hồ. Thì tốt nhất bạn nên có những khoảng thời gian nghỉ ngơi giữa giờ. Vận động nhẹ nhàng hoặc tập các bài tập thể dục tốt cho cơ thể.
  • Kiểm soát cân nặng: Những người béo phì, thừa cân nặng thì khi nằm ngửa họ thường cảm thấy đau lưng. Do đó bạn cần theo dõi và kiểm soát cân nặng của mình.
Nằm ngửa phải đúng tư thế

Nằm ngửa phải đúng tư thế

  • Khi nằm ngửa hay khi nằm ngủ nên lựa chọn loại nệm thông thoáng, êm và tránh bí hơi.
  • Cách đứng dậy khi đang nằm ngửa như thế nào để tránh bị đau lưng? Tuyệt đối đừng bật dậy ngay nhé, hãy nằm nghiêng. Cho chân ra phía mép giường và dùng tay chống từ từ đẩy người lên. Cách làm này vừa không gây tổn thương cột sống vừa giúp bạn tránh được nguy cơ chóng mặt do tụt huyết áp.

Chế độ ăn uống tập luyện

  • Tập yoga là cách hay để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Phương pháp này giúp người tập giảm nhẹ căng cơ lưng, bụng và đùi.
  • Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày cũng như đều đặn. Bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt, sức đề kháng của cơ thể tốt. Sẽ phòng tránh được một số căn bệnh có thể xảy ra.
  • Uống đủ nước hàng ngày, tốt nhất bạn nên uống 2 lít nước/ngày. Sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
  • Cần tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh cùng một chế độ tập luyện đều đặn. Giúp bạn xóa đi ám ảnh đau lưng mỗi khi nằm ngửa và khi ngủ.
  • Chườm nóng: Đây là một cách tốt giúp các cơ thư giãn trước khi nằm nghỉ ngơi.

Bị đau thắt lưng khi nằm ngửa xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu gặp hiện tượng này chúng ta cần theo dõi sát sao. Một khi có dấu hiệu bất thường hoặc các cơn đau kéo đến thường xuyên thì cần đi khám ngay.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo cách chữa đau lưng bằng ngải cứu. Để giúp phòng chống và tránh các hiện tượng đau lưng khi nằm ngửa.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps