HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Đau lưng sau sinh có nguy hiểm không – cách chữa AN TOÀN nhất

24/08/2015 | 6356 Lượt xem

Sau khi sinh nở chị em hay gặp các vấn đề ở lưng, đây là vấn đề khá phổ biến nên chị em không cần lo lắng. Nếu cơn đau lưng sau sinh làm ảnh hưởng đến cuộc sống thì hãy tìm cách chữa thế nào cho an toàn và hiệu quả nhé.

    Nguyên nhân nào gây đau lưng sau sinh

    Chị em không chỉ bị đau lưng sau sinh mà trước khi sinh hay ở giai đoạn mới mang thai cũng có rất nhiều người bị đau lưng. Có nhiều nguyên nhân đau lưng ở giai đoạn này nhưng có các nguyên nhân cơ bản như:

    Nguyên nhân gây đau lưng do đâu

    Nguyên nhân gây đau lưng do đâu

    • Cấu trúc của các khớp và dây chằng nối xương chậu và cột sống kém ổn định.  Do những thay đổi một số tiết tố, gây đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài, cúi ngửa hoặc nâng đồ.
    • Với sinh mổ, việc gây tê ngoài màng cứng, chỗ tiêm có thể đau nhức vài ngày. Sau sinh khi hết thuốc có thể gây một số hiện tượng đau lưng, đau cơ …
    • Trong quá trình sinh con vất vả, căng thẳng trong thời gian dài đòi hỏi các cơ bắp hoạt động hết công suất dẫn tới đau lưng trong một thời gian.
    • Với những chị em phụ nữ bị đau lưng sau sinh mổ là do trẻ sơ sinh đòi hỏi một sự chăm sóc cẩn thận 24/7. Người mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi khi phải chăm con suốt ngày mà không có thời gian để quan tâm bản thân. Việc này cũng gây khó khăn cho cơ thể phục hồi phục sau sinh, bao gồm cả chứng đau lưng.
    • Khi mang thai tử cung mở rộng, kéo dài, làm suy yếu các cơ bụng, trọng lượng dồn ra trước. Do đó khiến thai phụ phải thay đổi tư thế bất lợi với cột số. Cơ bắp ở lưng cũng phải hoạt động nhiều hơn gây hiện tượng đau lưng khi mang thai.
    • Những thay đổi này không biến mất qua một đêm. Vì vậy, lưng tiếp tục đau đến khi cơ bắp khôi phục sức mạnh, khớp và dây chằng thêm dẻo dai hơn.
    • Ngoài ra, nhiều bà mẹ đã vô tình làm cơn đau lưng trầm trọng hơn. Do tư thế cho con bú không đúng gây ảnh hưởng tới lưng. Ví dụ, khi người mẹ đang học cách cho con bú. Quá tập trung vào việc để bé ngậm vú đúng cách mà quên mất ngồi sao cho đúng.
    • Thói quen ngồi gập người khiến cho cổ và cơ bắp bị căng mỏi khi nhìn xuống dẫn tới đau lưng cho người mẹ.

    Đau lưng sau sinh là một trong những chứng bệnh đau lưng ở phụ nữ phổ biến hiện nay. Các mẹ cũng có thể bị đau lưng khi nằm ngửa, hoặc nằm sấp.

    Do sau sinh cơ thể người mẹ còn rất yếu nên triệu chứng này cũng chưa mất đi ngay. Mà có người còn bị kéo dài cả 1 năm sau sinh. Chữa đau lưng sau sinh như thế nào cho an toàn và hiệu quả chính là điều mà các thường rất quan tâm. Muốn tìm hiểu để áp dụng cho mình cũng như có thêm kiến thức để tư vấn cho người thân.

    Cách làm giảm đau lưng sau sinh mổ

    Sau sinh mổ hầu như bà mẹ nào cũng gặp phải hiện tượng đau lưng. Vậy làm cách nào để giảm đau lưng sau sinh mổ ? chúng ta cùng nhau tìm hiểu :

    Giữ thẳng tư thế của mình khi cho bé bú, ăn uống

    Bạn nên lựa chọn một chiếc ghế thoải mái với tay vịn, và sử dụng gối để hỗ trợ thêm cho lưng và cánh tay. Thử nhiều vị trí cho con bú khác nhau và chọn vị trí thoải mái nhất. Để tránh ảnh hưởng đến cột sống nhất là phần thắt lưng.

    giữ thẳng lưng khi cho bé bú

    Giữ thẳng lưng khi cho bé bú

    Tập thể dục hàng ngày

    Sau khi mổ cơ thể vẫn chưa bình phục hẳn, các mẹ hãy chọn một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng đó là đi bộ. Đi bộ là hình thức an toàn để bắt đầu tập luyện sau khi sinh mổ. Đi bộ từ từ và đi các quãng đường ngắn trong vài tuần đầu tiên.

    Khi vết mổ đã lành hoàn toàn, thì chị em có thể đi bơi. Đây là lựa chọn cho những bà mẹ muốn tăng cường độ chắc khỏe của cơ bắp. Bơi giúp ngăn thoái hóa cột sống mà không gây áp lực tới khớp xương. Nếu tập yoga, các mẹ nên tránh các động tác kéo dãn quá mức như duỗi chân. Khi thấy không thoải mái thì dừng bài tập đó lại.

    Kiêng bê vác nặng

    Phụ nữ sau sinh mổ cần tránh những trường hợp lao động, làm việc nhà nặng nhọc. Như phơi quần áo, mang vác đồ nặng leo cầu thang …

    Quá trình đau lưng sau sinh mổ kéo dài trong thời gian bao lâu ?

    Đau lưng bình thường sẽ tự khỏi trong vòng vài tháng. Với một số phụ nữ đau lưng sau khi sinh mổ, cơn đau vẫn tiếp diễn.

    Đau lưng sau sinh mổ kéo dài bao lâu

    Đau lưng sau sinh mổ kéo dài bao lâu

    Những bà mẹ bị đau lưng trước hoặc trong khi mang thai, nhiều khả năng bị đau lưng dai dẳng sau sinh. Đặc biệt là với cơn đau nghiêm trọng hoặc đã bắt đầu khá sớm trong thai kỳ.

    Muốn chữa bệnh đau lưng sau sinh phải làm sao ?

    • Thông thường nhiều người bị bệnh đau lưng thì uống thuốc. Nhưng đối với các mẹ sau sinh thì việc sử dụng thuốc tân dược cần hết sức hạn chế. Thay vào đó có thể tìm hiểu các bài thuốc nam với dược liệu từ thiên nhiên như ngải cứu, gừng, lá lốt….làm thuốc chườm vào vùng bị đau khá an toàn và giảm đau khá nhanh.
    • Việc luyện tập thể dục chữa đau lưng cũng tốt và chọn môn thể thao phù hợp. Sau sinh không nên áp dụng ngay mà hãy chờ sau sinh khoảng 2 tuần bạn nhé. Có nhiều bài tập dành riêng cho đối tượng này bạn đọc có thể tìm hiểu thêm.
    Chữa đau lưng sau sinh cần làm gì

    Chữa đau lưng sau sinh cần làm gì

    • Chú ý các tư thế sinh hoạt như khi cho con bú thì nên cho bé bú nằm hoặc ôm sát bé để tránh phải cúi xuống nhìn bé bú. Khi đẩy nôi cho bé thì nên đứng thẳng người không nên để lưng bị gù xuống. Dù bạn làm việc hay thực hiện bất cứ hoạt động nào thì hãy cố gắng luôn giữ cho lưng được thẳng để tránh bị đau lưng.
    • Bổ sung canxi sau sinh là điều rất cần thiết để bù đắp vào sự thiếu hụt canxi khi mang thai.
    • Chị em có thể nhờ người thân hoặc đến các trung tâm spa để được massage giúp thư giãn vùng lưng. Phương pháp này còn làm lưu thông máu và khôi phục chức năng của các tế bào.

    Chị em hãy chú ý bảo vệ sức khỏe của mình để luôn có một cơ thể khỏe mạnh. Giúp cho việc chăm sóc bé yêu được tốt hơn  và tránh đau lưng sau sinh nhé.

    Author: Nguyễn Thị Hồng Yến

    Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

    Trả lời

    Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    
    Miền Bắc

    Tel:0462.9779.23
    Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

    138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

    Miền Nam

    Tel: 08.6683.1025
    Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

    325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

    Nguyễn thị hồng yến

    Ths. Nguyễn Thị Hồng Yến