Sau khi sinh nở chị em hay gặp các vấn đề ở lưng, đây là vấn đề khá phổ biến. Nên chị em không cần lo lắng. Nếu cơn đau lưng sau sinh làm ảnh hưởng đến cuộc sống thì hãy tìm cách chữa thế nào cho an toàn và hiệu quả nhé.

Nội dung bài viết:


Nguyên nhân nào gây đau lưng sau sinh

Chị em không chỉ bị đau lưng sau sinh. Mà trước khi sinh hay ở giai đoạn mới mang thai cũng có rất nhiều người bị đau lưng. Có nhiều nguyên nhân đau lưng với mỗi người sinh bằng phương pháp khác nhau thì sẽ có các nguyên nhân khác nhau. Dưới đây có 3 trường hợp bị đau lưng sau sinh. Tuy nhiên trường hợp thứ 3 là đang cảnh báo người bệnh mắc một số bệnh về xương khớp:

Nguyên nhân gây đau lưng do đâu

Nguyên nhân gây đau lưng do đâu

Đau lưng sau sinh thường

  • Cơ thể chưa hồi phục: Trong giai đoạn mang thai và sinh con. Các chị em đã thay đổi rất nhiều kể cả về ngoại hình lẫn nội tiết tố bên trong. Do đó khi mang thai tử cung mở rộng, kéo dài, làm suy yếu các cơ bụng, trọng lượng dồn ra trước. Do đó khiến thai phụ phải thay đổi tư thế bất lợi với cột số. Cơ bắp và dây chằng ở lưng cũng phải hoạt động quá sức. Gây hiện tượng đau lưng khi mang thai.
  • Sai tư thế bế con : Ngoài ra, nhiều bà mẹ đã vô tình làm cơn đau lưng trầm trọng hơn. Do tư thế cho con bú không đúng gây ảnh hưởng tới lưng. Ví dụ, khi người mẹ đang học cách cho con bú. Quá tập trung vào việc để bé ngậm vú đúng cách mà quên mất ngồi sao cho đúng.
  • Nhiễm lạnh: Với một số phụ nữ mới sinh ít nghỉ ngơi, phải làm việc nhà. Do đó dễ dẫn đến nhiếm lạnh làm tổn thương khí huyết. Trong thời gian này nếu không chú ý để giữ ấm cơ thể, dễ bị gió lạnh tấn công. Xâm lấn sức khỏe, gây ra hiện tượng cơ thể thừa độ ẩm. Làm đau đớn vùng lưng, xương khớp trên toàn cơ thể.

Đau lưng sau khi sinh mổ

  • Do gây tê tủy sống: Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng sau sinh mổ là nguyên nhân gây tê tủy sống. Thông thường trong quá trình sinh mổ. Sẽ được các chuyên khoa gây tê tủy sống vào thắt lưng. Khiến các chị em trải qua giai đoạn mổ mà không phải gặp đau đớn. Do đó khi sinh con khoảng 1 đến 2 ngày thuốc tê hết tác dụng dẫn đến tình trạng đau lưng ở các chị em.
  • Thiếu canxi: Trong thời gian mang thai các chị em đã mất đi rất nhiều canxi để đáp ứng cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên trong thời gian sau sinh các chị em cần phải bổ sung lượng canxi nhiều hơn bình thường để đáp ứng sự tăng trưởng đột biến của bé. Trong khi đó nhiều chị em phụ nữ không bổ sung đủ. Nên những cơn đau lưng của mẹ có thể trở nên đau đớn, khó chịu hơn.

Ngoài ra các chị em còn gặp phải một số nguyên nhân khác như: Một số người đi giày cao gót, nằm đệm quá mềm, vận động vùng eo quá sớm hoặc vận động mạnh cũng có thể dẫn đến đau lưng.

Đau lưng sau sinh 1 đến 2 năm

Trong nhiều trường hợp các chị em phụ nữ còn bị đau lưng sau sinh 1 đến 2 năm. Đối với một số chị em bị đau lưng sau sinh mổ do cơ thể người mẹ còn rất yếu nên triệu chứng này cũng chưa mất đi ngay. Hoạc cũng có thể cảnh báo các chị em bị một số bệnh về xương khớp như:

  • Loãng xương: Tình trạng đau lưng sau sinh do loãng xương xuất phát từ lúc mang thai do thiếu chế độ dinh dưỡng, thiếu canxi, thường xuyên làm việc trong nhà, ngồi nhiều không vận động, không hấp thụ ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây bệnh. Một điều chắc chắn là tình trạng thiếu canxi thường xuyên là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.  Do đó bạn thường gặp phải tình trạng đau lưng sau khi sinh.
  • Do các bệnh về cột sống: Một số bệnh về cột sống như thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau lưng kéo dài. Một số bệnh về cột sống có thể xuất phát khi bạn có tiền sử mắc bệnh về xương khớp, hoạc trong thời gian trước đó thường xuyên lao động nặng, hoạc tập thể dục thể thao quá sức, hoạc dân văn phòng ngồi hoạc đứng quá lâu,…

Sinh xong bị đau lưng hiện đang là một trong những chứng bệnh đau lưng ở phụ nữ phổ biến hiện nay. Các mẹ cũng có thể bị đau lưng khi nằm ngửa, hoặc nằm sấp. Tuy nhiên các chị em tốt nhất là đến cơ sở y tế để được kiểm tra và thăm khám để nuôi con được tốt hơn.

Cách làm giảm đau lưng sau sinh mổ

Sau sinh mổ hầu như bà mẹ nào cũng gặp phải hiện tượng đau lưng. Vậy làm cách nào để giảm đau lưng sau sinh mổ ? chúng ta cùng nhau tìm hiểu :

Giữ thẳng tư thế của mình khi cho bé bú, ăn uống

Bạn nên lựa chọn một chiếc ghế thoải mái với tay vịn, và sử dụng gối để hỗ trợ thêm cho lưng và cánh tay. Thử nhiều vị trí cho con bú khác nhau và chọn vị trí thoải mái nhất. Để tránh ảnh hưởng đến cột sống nhất là phần thắt lưng.

giữ thẳng lưng khi cho bé bú

Giữ thẳng lưng khi cho bé bú

Tập thể dục hàng ngày

Sau khi mổ cơ thể vẫn chưa bình phục hẳn. Các mẹ hãy chọn một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng đó là đi bộ. Đi bộ là hình thức an toàn để bắt đầu tập luyện sau khi sinh mổ. Đi bộ từ từ và đi các quãng đường ngắn trong vài tuần đầu tiên.

Khi vết mổ đã lành hoàn toàn, thì chị em có thể đi bơi. Đây là lựa chọn cho những bà mẹ muốn tăng cường độ chắc khỏe của cơ bắp. Bơi giúp ngăn thoái hóa cột sống mà không gây áp lực tới khớp xương. Nếu tập yoga, các mẹ nên tránh các động tác kéo dãn quá mức như duỗi chân. Khi thấy không thoải mái thì dừng bài tập đó lại.

Kiêng bê vác nặng

Phụ nữ sau sinh mổ hay bị đau lưng cần tránh những trường hợp lao động, làm việc nhà nặng nhọc. Như phơi quần áo, mang vác đồ nặng leo cầu thang …

Quá trình đau lưng sau sinh mổ kéo dài trong thời gian bao lâu ?

Đau lưng bình thường sẽ tự khỏi trong vòng vài tháng. Với một số phụ nữ đau lưng sau khi sinh mổ, cơn đau vẫn tiếp diễn.

Đau lưng sau sinh mổ kéo dài bao lâu

Đau lưng sau sinh mổ kéo dài bao lâu

Những bà mẹ bị đau lưng trước hoặc trong khi mang thai, nhiều khả năng bị đau lưng dai dẳng sau sinh. Đặc biệt là với cơn đau nghiêm trọng hoặc đã bắt đầu khá sớm trong thai kỳ.

Muốn chữa bệnh đau lưng sau sinh phải làm sao ?

BS. Cường cho biết, một số phụ nữ sau sinh thường thấy đau lưng, tình trạng đau lưng có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng sau sinh thậm chí lâu hơn. Để làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng, chị em nên chú ý một số vấn đề sau. Nguồn: suckhoedoisong.vn

  • Thông thường nhiều người bị bệnh đau lưng thì uống thuốc. Nhưng đối với các mẹ sau sinh thì việc sử dụng thuốc tân dược cần hết sức hạn chế. Thay vào đó có thể tìm hiểu các bài thuốc nam với dược liệu từ thiên nhiên như ngải cứu, gừng, lá lốt,… Làm thuốc chườm vào vùng bị đau khá an toàn và giảm đau khá nhanh.
  • Việc luyện tập thể dục chữa đau lưng cũng tốt và chọn môn thể thao phù hợp. Sau sinh không nên áp dụng ngay mà hãy chờ sau sinh khoảng 2 tuần bạn nhé. Có nhiều bài tập dành riêng cho đối tượng này bạn đọc có thể tìm hiểu thêm.
Chữa đau lưng sau sinh cần làm gì

Chữa đau lưng sau sinh cần làm gì

  • Chú ý các tư thế sinh hoạt như khi cho con bú. Thì nên cho bé bú nằm hoặc ôm sát bé để tránh phải cúi xuống nhìn bé bú. Khi đẩy nôi cho bé thì nên đứng thẳng người không nên để lưng bị gù xuống. Dù bạn làm việc hay thực hiện bất cứ hoạt động nào thì hãy cố gắng luôn giữ cho lưng được thẳng để tránh bị đau lưng.
  • Bổ sung canxi sau sinh là điều rất cần thiết để bù đắp vào sự thiếu hụt canxi khi mang thai.
  • Chị em có thể nhờ người thân hoặc đến các trung tâm spa để được massage giúp thư giãn vùng lưng. Phương pháp này còn làm lưu thông máu và khôi phục chức năng của các tế bào.

Chị em hãy chú ý bảo vệ sức khỏe của mình để luôn có một cơ thể khỏe mạnh. Giúp cho việc chăm sóc bé yêu được tốt hơn và tránh đau lưng sau sinh nhé.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps