HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Muốn biết đau nhức xương khớp nên ăn gì hãy xem ngay bài viết này

23/08/2017 | 2168 Lượt xem

Đau nhức xương khớp sẽ khiến cho người bệnh phải chịu đựng những khó chịu, đau đớn trong suốt một thời gian dài. Ngoài việc sử dụng thuốc, bài tập trị liệu thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp khắc phục tình trạng bệnh hiệu quả hơn. Vậy đau nhức xương khớp nên ăn gì là tốt nhất? Hãy cùng đi tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!

Bài viết liên quan:

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Nếu như bạn chưa biết đau nhức xương khớp nên ăn gì, vậy thì chắc chắn thông tin mà chuyên gia dinh dưỡng mang tới sau đây sẽ là lời giải đáp chính xác nhất!

Thực hiện chứa nhiều canxi

Những thực phẩm được hầm từ sụn và xương sẽ bổ sung một lượng lớn canxi giúp xương được chắc khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài ra, với người đang bị đau nhức xương khớp cũng nên bổ sung thêm một số những thực phẩm có chứa hàm lượng canxi dồi dào chẳng hạn như sò, cá, cua, tôm… Nhưng các chuyên  gia cũng khuyến cáo thêm, việc bổ sung nhiều quá cũng không phải là tốt bởi lữ ăn nhiều cá và thực phẩm chứa canxi dễ gây ra bệnh gout.

đau nhức xương khớp nên ăn gì

Thực phẩm chế biến từ sữa và sữa

Sữa chính là nguồn thực phẩm rất cần thiết đối với sức khỏe bởi lẽ nó chứa nhiều chất dinh dưỡng đối với cơ thể. Bên cạnh đó, sữa cũng có nhiều canxi, đây là thành phần chính cấu tạo nên xương vì thế nên việc uống sữa sẽ giúp xương chắc khỏe, chống lại loãng xương. Nhất là với những người đang bị đau nhức xương khớp, thoái hóa đốt sống cổ.

Các loại ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc chẳng hạn như lúa mạch đen, lúa mỳ, gạo lứt, bắp rang… ngũ cốc nguyên hạt, những loại hạt chính là câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi đau nhức xương khớp nên ăn gì. Bởi lẽ, các thực phẩm kể trên đều có chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường miễn dịch, chậm quá trình lão hóa, oxy hóa diễn ra. Nhiều người còn vì ngũ cốc chính là thực phẩm vàng giúp bồi bổ xương khớp.

Đau nhức xương khớp nên ăn nấm

Việc bổ sung nấm có tác dụng trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ mắc một số căn bệnh như tiểu đường, béo phì, ung thư nhất là thoái hóa, đau nhức xương khớp. Bạn có thể dùng nấm để kết hợp cùng với một số những loại rau củ quả khác chẳng hạn như bông cải, cà rốt, ớt vì nó giúp bổ sung những loại vitamin cần thiết để xương khớp ngày càng dẻo dai hơn.

Cà chua

Người ta ví cà chua là một thực phẩm xanh đối với sức khỏe và cơ thể. Bởi lẽ, ở trong thành phần của cà chua có chứa hàm lượng vitamin dồi dào giúp cung cấp collagen, ngăn chặn quá trình lão hóa trên cơ thể. Ngoài ra, với xương khớp thực phẩm này còn có công dụng trong việc giảm đau, ngăn chặn lão hóa, bảo vệ khớp hiệu quả.

ăn gì khi bị đau nhức xương khớp

Trái cây và rau xanh

Trong trái cây và rau xanh đều có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là chanh tươi, dứa, đu đủ và bưởi cung cấp thêm vitamin C, kháng viêm tốt cho bệnh nhân bị đau khớp. Còn với các loại rau cải như cải mầm, rau bina, cải xoăn, cải xanh, cải thìa, bắp cải… cũng được đánh giá cao trong việc ngăn chặn sự phát triển của bệnh thoái hóa khớp, viêm đa khớp và một số bệnh xương khớp khác.

Giá đỗ tốt cho người bị đau nhức xương khớp

Không còn nghi ngờ gì nữa, giá đỗ chính là nhân tố bí ẩn giúp giảm đau, đồng thời ngăn chặn quá trình loãng xương mà rất nhiều người đang bỏ qua. Trong thành phần của giá đỗ có chứa hàm lượng phyto oestrogen, nhất là isoflavon cần thiết. Nhất là với những chị em phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh, có hiện tượng xương mỏng đi theo thời gian thì càng cần phải bổ sung thực phẩm này ngay vào chế độ dinh dưỡng ngày ngày để chống nguy cơ gãy xương tốt hơn.

Cùng với lời giải đáp đau nhức xương khớp nên ăn gì, ngay từ bây giờ bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bệnh tình được thuyên giảm nhanh chóng hơn nhé!

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân