Cứng khớp ngón tay là một trong những bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi. Bệnh gây ra làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Đặc biệt nhiều trường hợp không điều trị cứng khớp ngón tay kịp thời còn có thể bị mất khả năng vận động. Chính vì vậy, bạn cần quan tâm, chủ động tìm hiểu về tình trạng cứng khớp ngón tay để chủ động đi khám, hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh và có hướng điều trị hiệu quả nhất.

Nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay

Để điều trị cứng khớp ngón tay hiệu quả thì việc nhận diện những nguyên nhân gây ra là rất quan trọng. Qua những nguyên nhân thì các bác sĩ mới có thể tư vấn cho bạn cụ thể về những cách chứa cứng khớp ngón tay.

Cứng khớp ngón tay nguyên nhân do đâu

Cứng khớp ngón tay nguyên nhân do đâu

  • Thoái hóa khớp

Một trong những triệu trứng đầu tiên của bệnh cứng khớp ngón tay là do người bệnh bị thoái hóa khớp. Tình trạng này chủ yêu gặp ở người cao tuổi. Theo thời gian ở những người cao tuổi các khớp ngón tay ngày càng thoái hóa khiến sụn khớp suy yếu, dễ bị nứt vỡ. Phần đầu khớp nhưng sụn bị viêm hoạc bị sơ hóa dễ gây ra tình trạng cứng khớp ngón tay.

  • Tuổi tác

Ở độ tuổi lão hóa các sụn khớp cũng dần bị bào mòn, thoái hóa. Các dịch khớp không còn đủ để bôi trơn sụn khớp nên dễ gây ra tình trạng thoái hóa và căng cứng khớp ngón tay. Tình trạng thoái hóa khớp ngón tay có thể do sụn khớp bị mất dinh dưỡng cần thiết. Để hoạt động ổn định, mất đi độ chắc khỏe. Hệ thống dây chằng, bó cơ, gân bị tổn thương, xơ cứng do tổn thương. Hoạt động liên tục làm tăng áp lực lên các khớp

  • Thiếu hụt canxi

Nếu cơ thể bị thiếu canxi thì cũng có nguy cơ cao dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp và gây ra tình trạng đau cứng các khớp ngón tay, khó cử động. Ngoài ra ở một số người lớn tuổi, hoạc ở các chị em phụ nữ tiền mãn kinh do khả năng hấp thụ canxi kém cũng có thể dẫn đến cứng khớp ngón tay

  • Chấn thương

Trong quá trình lao động khó tránh khỏi chấn thương ở tay như gãy xương, trật khớp gây đau nhức, cứng khớp ngón tay… Chơi thể thao quá sức, hoạt động các khớp liên tục như giặt giũ, rửa chén bát cũng có thể gây ra tình trạng này.

  • Cách bệnh lý về cột sống cổ

Nói đến bệnh lý cột sống phải kể đến thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm cổ. Đây là 2 loại bệnh lý gây chèn ép dây thần kinh cánh tay và gây đau nhức, tê bì cánh tay, khiến người bệnh ngại vận động, thậm chí là khó co, gập các khớp, lâu ngày dẫn đến căng cứng, khó cầm nắm đồ vật

  • Do nguyên nhân khác

Một số các tổn thương ở bàn tay như: Gân, động mạch, các dây chằng, rễ thần kinh và bao khớp… Khi phải gặp môt chấn thương tác đọng khiến giãn gân, đứt dây chằng hoạc những tổn thương khác cũng khiến cho các ngón tay bạn phải co cứng.

Cách điều trị cứng khớp ngón tay hiệu quả

Khi nhận thấy có những dấu hiệu bất thường ở các khớp ngón tay liên tục kéo dài, người bệnh nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Ngoài ra dưới đây cũng là một số cách điều trị cứng khớp ngón tay để người bệnh có thể tham khảo.

Vật lý trị liệu

Việc áp dụng các bài tập vật lý trị liệu nắn chỉnh các khớp ngón tay được rất nhiều người bệnh quan tâm. Một số phương pháp này giúp người bệnh hồi phục các cấu trúc xung quanh khớp tay như mô khớp, dây chằng, gân. Và tăng cường lưu thông máu, giảm khả năng viêm sưng các khớp ngón tay. Đồng thời sinh ra chất nhầy để cung cấp chất dinh dưỡng cho sụn khớp. Qua đó hỗ trợ điều trị cứng khớp ngón tay hiệu quả.

Một số bài tập rất tốt cho việc điều trị cứng khớp ngón tay

Bài tập điều trị cứng khớp ngón tay rất hiệu quả

Bài tập điều trị cứng khớp ngón tay rất hiệu quả

Bài tập 1: Kéo giãn ngón tay

Công dụng: Với bài tập này có thể làm giảm độ cứng của khớp ngón tay nhanh chóng.

Cách thực hiện: Đê thực hiện bài tập này trước tiên, bạn hãy đặt tay lên trên một chiếc bàn bằng phẳng. Lòng bàn tay úp xuống, các ngón tay hướng ra ngoài.

  • Kéo giãn ngón tay để lòng bàn tay có thể chạm vào bề mặt bàn. Giữ bàn tay phẳng trên mặt bàn nhiều nhất có thể;
  • Giữ tư thế này trong 30 giây;
  • Thư giãn và trở lại vị trí bắt đầu;
  • Lặp lại 5 lần với mỗi tay

Bài tập 2: Chạm ngón

Công dụng: Bài tập này có thể giúp bạn kéo giãn khớp và gân. Qua đó có công dụng hỗ trợ điều trị cứng khớp ngón tay hiệu quả.

Cách thực hiện: Để bắt đầu bài tập này, bạn dang các ngón tay và hướng lên trên.

  • Giữ cổ tay và ngón tay của bạn trên cùng một mặt phẳng;
  • Cố gắng làm dấu ‘OK’ trong khi giữ các ngón tay khác thẳng và hướng lên trên. Nghĩa là giữ nguyên vị trí bắt đầu, sau đó giữ ngón trỏ và ngón tay cái lại gần cho đến khi 2 đầu ngón chạm vào nhau;
  • Quay trở lại vị trí bắt đầu;
  • Tiếp tục với ngón tay thứ hai, thứ ba, thứ tư và ngón cái của bạn, mỗi ngón một lần. Các ngón tay khác nên hướng lên trên;
  • Lặp lại 10 lần với mỗi tay.

Bài tập 3: Dạng ngón cái

Công dụng: Ap dụng bài tập này có tác dụng đưa ngón tay bị co cứng trở về vị trí ban đầu.

Cách thực hiện:

  • Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái về phía lòng bàn tay;
  • Quay trở lại vị trí bắt đầu;
  • Lặp lại 10 lần với mỗi ngón tay cái.

Để bắt đầu bài tập này, đưa ngón cái hướng ra ngoài.

Với việc điều trị bệnh cứng khớp ngón tay. Và kết hợp giữa phương pháp vật lý trị liệu và áp dụng các bài tập. Để mang lại kết quả cao hơn thì người bênh cần phải thay đổi lối sống sinh hoạt. Hạn chế lao động nặng, cân bằng thời gian làm việc. Để tay được nghỉ ngơi. Đặc biệt việc co cứng khớp thường là do thoái hóa xương khớp. Thì người bệnh cần phải có chế độ ăn khoa học nên bổ sung nhiều. Các thực phẩm giàu canxi, Vitamin D, magie. Các axit béo như omega 3 và vitamin E,.. Đồng thời người bệnh trong khẩu phần ăn nên cắt giảm lượng đường và chất béo. Tăng lượng protein, chất đạm, ngưng hút thuốc lá, rượu bia,… Thì mới mong bệnh được nhanh khỏi.

Với những thông tin chia sẻ về cách điều trị bệnh cứng khớp ngón tay. Hy vọng mọi người sẽ không chủ quan với biểu hiện cứng khớp ngón tay. Mà nên chủ động đi khám chữa và điều trị kịp thời để bệnh không tiến triển theo chiều hướng xấu. 

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps