Hiện nay, có một số loại đồ uống mà chúng ta uống mỗi ngày có thể sẽ khiến cho lượng đường trong máu bị ảnh hưởng. Do đó, nếu như lựa chọn những loại đồ uống không phù hợp có thể khiến bạn gặp nguy hiểm. Vậy thì mắc bệnh tiểu đường nên uống gì là tốt nhất để ngăn chặn những biến chứng của bệnh?

Bệnh tiểu đường nên uống gì?

Theo webmd, tiểu đường là một bệnh liên quan đến vấn đề với insulin nội tiết tố. Thông thường, tuyến tụy (một cơ quan phía sau dạ dày) giải phóng insulin để giúp cơ thể lưu trữ và sử dụng đường và chất béo từ thức ăn bạn ăn. Bệnh tiểu đường có thể xảy ra khi tuyến tụy sản xuất rất ít hoặc không có insulin, hoặc khi cơ thể không phản ứng thích hợp với insulin. Tuy nhiên, không có cách chữa trị. Những người mắc bệnh tiểu đường cần phải quản lý bệnh để duy trì sức khỏe.

Rất nhiều bệnh nhân thắc mắc câu hỏi bệnh tiểu đường nên uống gì? Sau đây chúng tôi sẽ tổng hợp giúp bạn một số loại thắc mắc để bạn vừa dập tắt cơn khát, lại có tác dụng kiểm soát đường huyết hiệu quả nhất!

Người bệnh bị tiểu đường nên uống nước gì?

Người bệnh bị tiểu đường nên uống nước gì?

Nước lọc

Đây chính là sự lựa chọn tốt nhất mà những người bị bệnh tiểu đường cần bổ sung hàng ngày. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng. Mỗi ngày bạn cần uống đủ 1,5 đến 2 lít nước. Ngoài ra, trên tạp chí chăm sóc bệnh tiểu đường tại Mỹ. Cũng đã đăng tải một nghiên cứu khoa học cho thấy. Những người uống ít hơn 0,5 lít nước mỗi ngày thường có lượng đường huyết cao hơn. Với những người uống khoảng 2l nước/ ngày. Khi cơ thể bị mất nước, đồng nghĩa với việc nồng độ hormone trong cơ thể cũng tăng lên. Làm gan bị kích thích và sản xuất đường trong máu.

Sữa không đường

Những loại sữa không đường, sữa ít béo rất có lợi cho những người đang bị bệnh tiểu đường. Do đó, khi uống bạn cũng sẽ không phải lo lắng tới việc đường huyết trong máu bị tăng lên. Ngoài ra, trong sữa không đường cũng có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào gồm vitamin D, K, MG, Ca bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể.

Mặt khác, thức uống này cũng hỗ trợ giúp cải thiện cân nặng, giảm chỉ số huyết áp. Hãy uống 2 đến 3 ly sữa và kết hợp ăn thêm một số thực phẩm khác trong bữa sáng hoặc sau khi ăn xong.

Trà xanh

"<yoastmark

Có thể bạn chưa biết trà xanh là một loại đồ uống không hề chứa carbohydrate, calo. Vì thế nếu bạn đang thắc mắc bệnh tiểu đường nên uống gì. Vậy thì trà xanh chính là một gợi ý hoàn hảo nhất. Hơn nữa, trong trà xanh cũng chứa chất chống oxy hóa. Giúp bảo vệ cơ thể, ngăn chặn tình trạng viêm. Nếu uống 4 tách trà mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 16% đấy nhé!

Cà phê

Trong một nghiên cứu gần đây cũng khẳng định rằng. Nếu duy trì thói quen uống 1 tách cà phê mỗi ngày. Sẽ giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ bệnh tiểu đường type 2. Hợp chất axit chlorogenic trong cà phê sẽ giúp làm chậm lại khả năng hấp thụ glucose vào máu. Và ngăn ngừa hiện tượng tăng đường huyết.

Nhưng người bệnh cũng cần chú ý là không nên lạm dụng quá vì sẽ gây hại. không sử dụng cà phê cùng với sữa ngọt, kem hoặc đường vì sẽ làm lượng đường huyết tăng cao. Thay vào đó là dùng loại đường chuyên dụng dành cho người bị tiểu đường. Hãy duy trì thói quen uống 1 đến 2 tách cà phê. Để giúp cải thiện tình trạng bệnh ở mức ổn định nhé!

Nước cam ép

Nước ép cam rất ngon nhưng lại chứa đến 26g carbohydrate trong mỗi 240ml nước ép. Thay vào đó, nếu bạn ăn một quả cam sẽ tốt hơn nhiều vì chúng có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no hơn.

Nếu bạn vẫn muốn uống nước cam, hãy thử kiếm những thức uống hương cam ít đường. Sản phẩm có chứa 3g carbohydrate, 15 calo và đủ lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày sẽ rất phù hợp với bạn.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc là một sự lựa chọn khác nhằm thay đổi khẩu vị thức uống của bạn. Bằng cách nấu thảo mộc cùng với  nước đun sôi, bạn đã có một thức uống ngon miệng lại còn tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng gốc  cam thảo. Loại thảo mộc này cung cấp một hương vị ngọt ngào tinh tế mà không làm tăng lượng đường trong máu.
Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng chiết xuất cam thảo có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường.

Trà mướp đắng (Khổ qua)

Cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà hiệu quả bằng mướp đắng

Cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà hiệu quả bằng mướp đắng

Theo Đông y, khổ qua là vị thuốc có tính hàn, vị đắng, không độc, giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, trờ đờm, nhuận trường,… Đặc biệt, khổ qua rất tốt cho người bệnh tiểu đường vì giúp lượng đường trong máu ổn định. Ngoài ra trà khổ qua giúp tế bào hạn chế hấp thu glucose và ức chế hoạt tính các men tổng hợp glucose.

Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Ngoài các thức uống cho người bệnh tiểu đường ra thì chế độ ăn cũng rất quan trọng. Người bệnh có một chế độ ăn uống tốt giúp ổn định huyết áp. Ổn định hàm lượng cholesterol cũng như trọng lượng cơ thể. Nhằm tránh những biến chứng xấu nhất có thể xảy ra.

Người bệnh tiểu đường để giảm đường huyết hiệu quả cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học

Người bệnh tiểu đường để giảm đường huyết hiệu quả cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học

  • Rau xanh và trái cây: Như bạn biết ở nhóm thực phẩm này có nguồn chất sơ dồi dào. Trong đó có rất nhiều vitamin, và khoáng chất. Đồng thời đây cũng là một trong những thực phẩm có chất chống oxy hóa. Và hợp chất phytochemical có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể.
    Một só thực phẩm như các loại củ cải, và những thực phẩm có nhiều vitamin C, rau bina,…Là một trong những thực phẩm lý tưởng cho người bệnh tiểu đường.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Trong một số loại ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch, kê, lúa mỳ, quả óc cho có rất nhiều chất sơ và vitamin D và omega-3 ở quả óc chó là một trong những thực phẩm rất tốt cho người bệnh tiểu đường tuýp 2
  • Các loại chất béo lành mạnh : Những thực phẩm với chất béo lành mạnh bao gồm hạnh nhân, lạc, hồ đào, hạt vừng, ô liu, dầu oliu, bơ và dầu hạt cải. Có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu. Nên người bệnh tiểu đường có thể sử dụng được các chất này.
  • Thịt nạcThịt nạc không chỉ chứa ít chất béo bão hòa mà còn có một lượng chất đạm dồi dào, có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu. Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, bệnh nhân tiểu đường nên ăn thịt nạc hàng ngày.

Xem thêm: 7 món ăn cho người tiểu đường không thể bỏ qua

Trên đây là những loại thức uống được khuyên dùng hàng ngày đối với bệnh nhân tiểu đường. Mong rằng thông tin trên đây đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi bệnh tiểu đường nên uống gì. Hy vọng bài viết trên đây sẽ có ich cho bạn và người thân trong việc chữa căn bệnh tiểu đường.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps