Chào bác sĩ,

Tôi năm nay 62 tuổi. Không hiểu vì lý do gì từ ngày về hưu cách đây gần 2 năm. Tôi thường xuyên bị mất ngủ, tỉnh giấc vào giữa đêm. Sau đó thì rất lâu mới ngủ lại được. Xin bác sĩ cho hỏi mất ngủ nên uống thuốc gì?

(Phạm Thị Thanh, Tuyên Quang)

Chào cô.

Mất ngủ khá phổ biến trong xã hội hiện đại. Có thể vì một lý do gì đấy như căng thẳng, stress, buồn bã hay đơn giản là do thời tiết thay đổi. Những yếu tố bên ngoài mà chúng ta không ngủ được. Sẽ không có gì đáng nói nếu tình trạng này kết thúc 1 sớm 1 chiều. Với trường hợp của cô. Việc phát hiện chứng khó ngủ, mất ngủ đã gần 2 năm nay. Mà không có hướng điều trị thích hợp. Nên bệnh đã chuyển thành mãn tính. Việc mất ngủ nên uống thuốc gì cô có thể tham khảo thông tin dưới đây.

Mất ngủ nên uống thuốc gì?

Thuốc ngủ tân dược hiện nay bán rất nhiều, chia làm 2 loại: thuốc ngủ kê đơn và thuốc ngủ không kê đơn. Loại thuốc ngủ kê đơn là do bác sĩ điều trị theo dõi bệnh tình trong 1 thời gian dài. Phát hiện những bệnh lý đi kèm để điều trị cùng lúc. Những loại thuốc ngủ thường dùng là benzodiazepine, amitriptylin, mitazapine….

Mất ngủ nên uống thuốc gì?

Mất ngủ nên uống thuốc gì?

Hầu hết những loại thuốc này tác động vào vùng thùy trán. Làm dịu hệ thần kinh, ức chế hoạt động của não. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định thêm 1 số thuốc chống trầm cảm. Ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonine ở não, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đối với thuốc không cần kê đơn, chúng ta có thể ra hiệu thuốc bất kỳ để mua. Một số loại thuốc điều trị phổ biến là histamine, melatonine, valiant… Tuy nhiên, dù là thuốc dạng nào đi chăng nữa cô cũng cần tuân thủ tuyệt đối ý kiến của người có chuyên môn về thời gian và liều lượng dùng thuốc.

Những loại thuốc trên đều có tác dụng phụ. Đối với người cao tuổi như trường hợp của cô thì có thể ảnh hưởng đến trí nhớ. Cô có thể sử dụng chúng như một giải pháp tạm thời chứ không nên dùng lâu dài. Để điều trị bệnh an toàn, hiệu quả cô có thể tham khảo cách chữa mất ngủ không dùng thuốc dưới đây.

Một số loại thuốc ngủ thông dụng

Khi mất ngủ người bệnh sẽ được các chuyên khoa kê đơn cho một số loại thuốc sau đây.

Ambien, Sonata  Lunesta

Ưu điểm: Sau 15 – 20 phút uống thuốc là người bệnh đã có thể đi vào giấc ngủ một cách đơn giản.

Nhược điểm: Mặc dù dễ ngủ song người bệnh sẽ phải đối diện với trạng thái thức dậy lúc nửa đêm.

Rozenrem

Ưu điểm: Thuốc có khả năng tác động trục tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Để thiết lập lại chu kỳ ngủ  thức.

Nhược điểm: yêu cầu dùng thời gian dài mới có thể phát huy được tác dụng.

Một số loại thuốc ngủ thông dụng hiện nay

Một số loại thuốc ngủ thông dụng hiện nay

Benzodiazepin

Ưu điểm: Thuốc trị mất ngủ Benzodiazepin bao gồm các loại thuốc khó ngủ truyền thống. Như: Halcion, Testoril, Xanax. Có tác dụng khắc phục chứng mất ngủ  các vấn đề về rối loạn giấc ngủ như là mộng du, ác mộng.

Nhược điểm: Khiến người bệnh cảm giác buồn ngủ mọi lúc mọi nơi, thậm chí có thể gây nghiện.

Thuốc chống trầm cảm

Ưu điểm: Thuốc có tác dụng khắc phục các chứng căn bệnh về mất ngủ do lo âu, stress, uể oải, áp lực hay trầm cảm.

Nhược điểm: Nếu như người bệnh khó ngủ không vì tâm lý mà do vấn đề sức lành thì thuốc chống trầm cảm có thể gây tác dụng phụ dành cho người bịnh.

Như các bạn đã thấy tuy các loại thuốc này có công dụng rất nhanh nhưng trong đó có rất nhiều tác hại gây ra ảnh hưởng đên sức khỏe

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

Thay vì sử dụng các loại thuốc tây y kể trên chữa mất ngủ. Các bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp dưới đây. Vì các phương pháp này tuy đạt hiệu quả chậm so với thuốc. Nhưng áp dụng những phương trên đây mang lại sự an toàn cho người bệnh.

Lập thời gian biểu ghi chép lại nhật ký giấc ngủ

Việc làm này rất có ích trong quá trình điều trị bệnh. Đặc biệt với những người cao tuổi không quá bận rộn. Thì việc ghi chép lại giờ đi ngủ, giờ thức giấc, mỗi đêm ngủ được bao nhiêu tiếng. Hay tổng thời gian ngủ trong cả ngày là bao nhiêu rất cần thiết. Nó sẽ là tiền đề giúp bạn hiểu rõ được nguyên nhân vì sao mình bị mất ngủ. Từ đó có được giải pháp chữa bệnh tốt nhất.

Nhiều người cho biết việc theo dõi thời gian biểu như vậy liên tục trong 1 tuần. Họ đã phát hiện ra nhiều điểm thú vị. Giúp giấc ngủ ngon hơn 1 cách đơn giản. Chẳng hạn như việc nam giới đã phát hiện ra. Nếu họ bớt đi 1 cốc rượu trong bữa tối. Hay phụ nữ ngừng uống nước cam trước khi đi ngủ t. Thì chỉ 15 phút sau khi nằm lên giường là họ có thể ngủ.

Uống các loại trà

Một số loại trà rất tốt cho người bệnh mất ngủ

Một số loại trà rất tốt cho người bệnh mất ngủ

Trà hoa cúc vàng, trà nữ lang, trà oải hương và trà bạc hà có khả năng gây ngủ rất tốt. Thêm vào đó, việc nhấm nháp từng ngụm trà trong khi uống trà. Cũng giúp giảm hoạt động của não và giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn khi bạn lên giường.

Ngủ trong bóng tối hoàn toàn

Ánh sáng không giúp cơ thể bạn dễ ngủ. Đó là lý do tại sao những người ngủ với đèn đêm quá sáng thường cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi thức dậy. Vì vậy, nếu bạn muốn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Hãy tắt đèn đêm hoặc làm cho phòng ngủ tối hoàn toàn.

Làm mát phòng ngủ

Ngủ trong phòng mát/lạnh tốt hơn nhiều so với ngủ trong phòng ấm mà không mặc quần áo. Thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ở nhiệt độ mát/lạnh. Sẽ giảm cân trong khi ngủ vì cơ thể của họ bị đốt cháy chất béo để duy trì nhiệt độ cơ thể.

Chữa mất ngủ bằng trà hoa tam thất

Chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả bằng trà hoa tam thất

Chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả bằng trà hoa tam thất

Uống trà hoa tam thất (tốt nhất là hoa tam thất bao tử hoặc nụ hoa tam thất vì loại này có nhiều chất hơn). Lấy 3 – 4g hoa thất cho mỗi lần, pha vào nước sôi uống như trà đến khi hết vị ngọt đắng mới thôi. Uống thay nước uống hàng ngày và uống liên tục trong vòng 1 tuần sẽ có tác dụng ngay.

Tạo thói quen ngủ đúng giờ

Ngủ đúng giờ và thức dậy vào một thời gian cố định. Sẽ tạo thành nhịp sinh học giúp bạn có giấc ngủ tự nhiên dễ dàng. Do vậy hãy tạo cho mình thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ. Ngay cả khi đó là ngày nghỉ của bạn nhé.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, tập thư giãn với vài động tác yoga là biện pháp giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Bạn nên lưu ý tránh tình trạng tập thể dục quá sức sẽ gây ra tình trạng căng cơ, đau cơ gây mất ngủ thêm.

Hy vọng với những chia sẻ về phương pháp chữa bệnh mất ngủ kể trên thì người bệnh không còn phải lo lắng gì về tình trạng mất ngủ nên uống thuốc gì nữa nhé

Chúc cô luôn mạnh khỏe và hạnh phúc.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps