Việc tìm hiểu những cách chữa đau lưng đang là vấn đề được nhiều người bệnh đau lưng quan tâm. Vì đau lưng là căn bệnh gây ra rất nhiều tác hại đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh. Sau đây sẽ là mẹo chữa đau lưng tự nhiên nhất mà bạn có thể thực hiện ngay để giảm những cơn đau hiệu quả.

Nội dung bài viết:


Tổng hợp những cách trị đau lưng hiệu quả

Dưới đây là những phương pháp chữa bệnh đau lưng hiệu quả được nhiều người bệnh áp dụng. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh, người bệnh sẽ áp dụng những cách chữa đau lưng khác nhau. Do đó, người bị đau lưng cần thay đổi và áp dụng các cách chữa dưới đây sao cho phù hợp và có hiệu quả tốt nhất.

Cách chữa đau lưng bằng châm cứu

Châm cứu là thủ thuật chèn và thao tác kim hình chỉ vào một điểm cụ thể trên cơ thể để giảm đau hoặc cho các mục đích điều trị.(Nguồn: vi.wikipedia.org)

Châm cứu đã được chứng minh và công nhận là cách chữa đau lưng nhanh và hiệu quả. Theo một nghiên cứu đã được công bố vào năm 2008, Spine đã tìm thấy bằng chứng chứng minh được rằng: Châm cứu là một phương pháp giảm đau lưng nhanh và hiệu quả nhất. Sau khi đã tiến hành 23 thử nghiệm lâm sàng với hơn 6000 bệnh nhân, tác giả của nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng châm cứu có hiệu quả hơn việc điều trị bằng thuốc.

mẹo chữa đau lưng

Mẹo chữa đau lưng hiệu quả bằng phương pháp châm cứu

Cách trị đau lưng tại nhà bằng phương pháp Massage

Theo Wiki: Massage, đọc âm Việt là mát-xa, là phương thức dùng tay, chân hoặc thiết bị cơ khí để làm căng, làm dịch chuyển hoặc làm rung động các cơ và xương của con người. Các động tác thường dùng trong massage như: xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, đấm vỗ, rung. Có thể massage bằng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, cẳng tay, bàn chân, đầu gối, hoặc với thiết bị riêng.

Massage đã được công nhận là cách chữa đau lưng đơn giản mà lại có hiệu quả nhanh. Nghiên cứu năm 2009, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm lâm sàng trên 13 người bệnh đau lưng. Kết quả: Massage mang lại lợi ích cho bệnh nhân bị đau lưng và có thể chữa đau lưng rất hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với các bài tập thể dục.

Cách trị bệnh đau lưng

Cách trị bệnh đau lưng bằng phương pháp Massage

Bên cạnh đó Massage còn là liệu pháp giúp giảm bớt sự lo lắng và trầm cảm có liên quan với những cơn đau lưng mãn tính. Đó là liệu pháp tự nhiên phổ biến nhất cho bệnh đau lưng nhất là với chị em phụ nữ trong khi mang thai.

Cách chữa và giảm đau lưng bằng phương pháp Yoga

Yoga (sa. yoga), hay còn gọi là Du-già (zh. 瑜伽), là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Các nhà nghiên cứu cho rằng, thế giới tâm linh của Ấn Độ được phổ biến chính qua khái niệm Yoga này. Người nam luyện Yoga được gọi là (Du-giàHành giả (sa. yogin), người nữ là Nữ hành giả (sa. yoginī). Có lúc ta cũng thấy cách gọi Du-già sưDu-già tăng.(Nguồn: vi.wikipedia.org)

Trong một báo cáo được công bố vào năm 2008, các nhà nghiên cứu đã chứng minh: Yoga là phương pháp hỗ trợ chữa và giảm đau lưng hiệu quả. Yoga tạo ra sự cân bằng trong cơ thể thông qua nhiều tư thế nhằm giúp cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh hơn.

Cách trị bệnh đau lưng bằng phương pháp Yoga

Cách trị bệnh đau lưng bằng phương pháp Yoga

Bạn có thể thực hiện những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp giảm đau lưng nhanh và hiệu quả hơn. Nhưng lưu ý rằng bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên khoa trước khi tiến hành các bạn tập và cần tìm một người hướng dẫn yoga có kinh nghiệm.

Mẹo chữa đau lưng tại nhà bằng gừng

Gừng có danh pháp hai phần: Zingiber officinale là một loài thực vật hay được dùng làm gia vị, thuốc. Trong củ gừng có các hoạt chất: Tinh dầu zingiberen, chất nhựa, chất cay, tinh bột.(Nguồn: vi.wikipedia.org)

Gừng có nhiều công dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Bên cạnh đó, Gừng còn có tác dụng hỗ trợ chữa và giảm đau lưng khá hiệu quả. Vì trong gừng chứa nhiều thành phần có tính trị liệu cao, điều hòa khí huyết, kích thích khả năng vận động và giúp giảm đau nhanh chóng. Dưới đây là 3 cách trị đau lưng đơn giản bằng gừng:

Cách chữa đau lưng tại nhà

Cách chữa đau lưng tại nhà bằng gừng

Xoa bóp bằng rượu gừng

Chuẩn bị nguyên liệu:  3 – 4 củ gừng, 1 chai rượu trắng.

Cách thực hiện: Rửa sạch, để ráo nước, đập dập. Cho gừng vào chai rượu trắng cho ngập rồi đậy nắp. Cất ở nơi thoáng mát 10 – 15 ngày. Mỗi ngày lấy ra 1 chén nhỏ, xoa bóp lên vùng lưng bị đau.

Bài thuốc đắp bằng gừng, hành củ và bột mì

Chuẩn bị nguyên liệu: 20g gừng tươi, 15g hành củ, 30g bột mì, 1 băng vải sạch.

Cách thực hiện: Ðem gừng và hành củ đã rửa sạch giã nát rồi trộn với bột mì. Sau đó, xào nóng hỗn hợp trên và đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay băng 1 lần.Thực hiện như vậy trong vong 3 – 4 ngày sẽ thấy hiệu quả.

Bài thuốc chữa đau lưng bằng gừng và giấm

Chuẩn bị nguyên liệu: 30g gừng tươi, 1/2 muỗng cafe muối, 2 muỗng giấm ăn.

Cách thực hiện: Gừng đem rửa sạch, giã nát rồi cho thêm muối và 200ml nước, đun sôi. Lọc lấy nước rồi trộn giấm ăn vào. Dùng khăn bông thấm hỗn hợp trên, xoa lên vùng lưng đau và massage xung quanh vùng lưng đau.

Cách trị đau lưng tại nhà bằng cây lá lốt

Theo các bác sĩ Bệnh viện Y học cổ truyền TP.HCM, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. Tính vị quy kinh: lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm. (Nguồn: vtv.vn)

Lá lốt là một nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, lá lốt cũng được sử dụng làm bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả. Người bệnh đau lưng có thể áp dụng 3 mẹo chữa đau lưng tại nhà bằng lá lốt dưới đây:

Cách chữa đau lưng tại nhà bằng lá lốt

Cách chữa đau lưng tại nhà bằng lá lốt

Bài thuốc uống chữa đau lưng

Chuẩn bị nguyên liệu: 10g lá lốt tươi rửa sạch.

Cách thực hiện: Sắc với 4 bát nước lọc lấy nước uống. Mỗi ngày uống 1 – 2 bát để chữa đau lưng tốt hơn. Có thể kết hợp với rễ cỏ xước, dây chìa vôi để đạt được hiệu quả cao hơn.

Bài thuốc xoa bóp chữa đau lưng

Chuẩn bị nguyên liệu: rễ cây lá lốt, rượu trắng.

Cách thực hiện: Ngâm rễ cây lá lốt với rượu trắng. Sau khoảng 2 tuần là có thể dùng để xoa bóp lên vùng lưng bị đau . Xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp người bệnh giảm đau lưng nhanh chóng.

Ngoài 2 mẹo chữa đau lưng hiệu quả ở trên, các bạn cũng có thể làm món thịt bò xào lá lốt vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa là cách giảm đau lưng nhanh. Hoặc mọi người có thể tham khảo cách chữa đau lưng bằng lá lốt hiệu quả.

Mẹo chữa đau lưng bằng cây xương rồng

Họ Xương rồng (danh pháp khoa học: Cactaceae) thường là các loài cây mọng nước hai lá mầm và có hoa. Họ Cactaceae có từ 25 đến 220 chi, tùy theo nguồn (90 chi phổ biến nhất), trong đó có từ 1.500 đến 1.800 loài. Những cây xương rồng được biết đến như là có nguồn gốc từ châu Mỹ, nhất là ở những vùng sa mạc. Cũng có một số loại biểu sinh trong rừng nhiệt đới, những loại đó mọc trên những cành cây, vì ở đó mưa rơi xuống đất nhanh, cho nên ở đó thường xuyên bị khô. Cây xương rồng có gai và thân để chứa nước dự trữ.(Nguồn: vi.wikipedia.org)

Mẹo chữa đau lưng bằng cây xương rồng được rất nhiều người áp dụng, và mang lại hiệu quả rất tốt cho người bệnh. Dưới đây là 2 cách trị đau lưng đơn giản:

Cách chữa bệnh đau

Cách chữa bệnh đau lưng bằng cây xương rồng

Bài thuốc đắp chữa đau lưng

Chuẩn bị nguyên liệu: 3 bẹ xương rồng.

Cách thực hiện: Dùng dao loại bỏ hết gai xương rồng đi. Sau đó bạn đem hơ nóng trên lửa cho đến khi bạn thấy lá xương rồng héo đi và mềm lại. Rồi bạn đắp lá xương rồng trực tiếp lên vùng bị đau lưng, sau đó buộc lại bằng vải. Mỗi ngày bạn hãy dành thời gian 30 phút để thực hiện, sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Bài thuốc chườm bằng muối và xương rồng

Chuẩn bị: 3 bẹ xương rồng.

Cách thực hiện: dùng dao nhỏ loại bỏ hết phần gai xương rồng. Rồi bạn giã nát ra cho thêm một ít muối rồi đun nóng lên. Sau đó bạn hãy cho vào một tấm vải mỏng sau đó chườm lên vùng bị đau. Bạn nên thực hiện bài thuốc này trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Việc áp dụng bài thuốc này đòi hỏi người bệnh phải kiên trì. Người bệnh nên chú ý tránh làm bỏng da sẽ làm cơn đau trở lên tồi tệ hơn.

Giảm đau lưng đơn giản bằng cách dừng hút thuốc

từ bỏ thuốc lá để chữa đau lưng

Từ bỏ hút thuốc là một trong những cách đơn giản nhất giúp chữa bệnh đau lưng

Nếu bạn hút thuốc, thì có lẽ bạn đã nghe nói về những tác động tiêu cực mà nó có thể có đối với sức khỏe của bạn. Đặc biệt một số nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ bị đau lưng. Vì thế bạn cần nói chuyện với bác sĩ để tìm ra một kế hoạch để bỏ hút thuốc để giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Hỗ trợ chữa và giảm đau lưng bằng phương pháp bổ sung Magie

Magie hữu cơ là quan trọng cho cả thực vật và động vật. Chất diệp lục (Chlorophyll) là các porphyrin có magie ở trung tâm. Khẩu phần dinh dưỡng của người lớn là 300-400 mg/ngày, phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, trọng lượng. Nhiều loại enzyme cần có cation magie cho các phản ứng xúc tác của chúng, đặc biệt là các enzyme sử dụng ATP. Không đủ magie trong cơ thể sinh ra các chứng co thắt cơ, và nó liên quan đến các chứng bệnh tim mạch (cardiovascular), tiểu đường, huyết áp cao và loãng xương. Sự thiếu hụt cấp tính là hiếm hơn.(Nguồn: vi.wikipedia.org)

Magiê là khoáng chất phong phú nhất đứng vị trí thứ tư trong cơ thể. Tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa. Nó giúp duy trì cơ bắp bình thường và chức năng thần kinh, giữ nhịp tim ổn định, hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch và duy trì xương mạnh. Magie cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Thúc đẩy bình thường huyết áp. Và được biết là được tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein. Do đó việc bổ sung nhóm thực phẩm này cũng có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ chữa đau lưng hiệu quả.

Những thực phẩm giàu Magie

Những thực phẩm giàu Magie

Được công bố trên Tạp chí của nguyên tố trong Y học và Sinh học. Một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên tạp chí nguyên tố trong y học và sinh hành tiến hành trên 82 người bị bệnh đau lưng mãn tính, thấy rằng việc bổ sung các loại khoáng chất có liên quan với việc giảm các triệu chứng đau trong 76 người tham gia. Ngoài ra, các chất bổ sung đã được tìm thấy trong đó có magie làm giảm đau lên tới 11%.

Cách chữa đau lưng bằng bài thuốc nam

Bài thuốc An Cốt Nam là sự kết hợp của 3 quá trình TRONG UỐNG – NGOÀI BÔI – VẬT LÝ TRỊ LIỆU với sự kết hợp từ những loại thảo dược QUÝ đem lại hiệu quả tốt trong việc điều trị bệnh đau lưng.

Theo đánh giá của các lương y bác sĩ, yếu tố quyết định sự thành công của bài thuốc AN CỐT NAM đó chính là quá trình bào chế TỶ LỆ VÀNG các nguyên liệu quý hiếm: BÍ KỲ NAMSÂM NGỌC LINHHƯƠNG NHU TÍA…  bằng sự tâm huyết của các y bác sỹ đến từ Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường.

Rất nhiều bệnh nhân đã được điều trị khỏi bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm và cả thoái hóa cột sống mà chưa tái phát nhờ vào AN CỐT NAM.

Chị Nguyễn Thị Lệ Trinh, Củ Chi chữa khỏi đau lưng do thoái hóa cột sống sau 18 ngày


Bài thuốc AN CỐT NAM được nhắc đến trong chương trình “sống khỏe mỗi ngày” trên VTV2

✅ An Cốt Nam đã được Ths. Bs Hoàng Khánh Toàn, Trưởng Khoa Đông Y, Bệnh viện Quân đội 108 khẳng định về hiệu quả điều trị đau lưng, thoát vị đĩa đệm trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” do VTV2 phát sóng.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps