Muốn phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả, đừng bỏ qua 5 cách đơn giản này

Trĩ là một căn bệnh mà ai trong chúng ta đều có thể mắc phải do chế độ sinh hoạt, ăn uống, tính chất của công việc thường xuyên phải đứng hoặc ngồi nhiều. Nhưng làm thể nào để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất? Hãy cùng xem ngay 5 cách đơn giản mà chúng tôi bật mí ngay sau đây nhé!

5 cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

Bổ sung chất xơ

Bổ sung chất xơ

Táo bón chính là thủ phạm chính gây ra bệnh trĩ mà nhiều người đều mắc phải. Để giúp giảm thiểu tình trạng này, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày người bệnh nên bổ sung hàm lượng chất xơ dồi dào từ các loại rau xanh, củ quả để cải thiện tình trạng. Nhất là trong thực đơn nên thêm một số những loại thực phẩm như rau đay, rau mồng tơi, rau lang, chuối, khoang lang…

Uống đủ nước

Trong cơ thể của chúng ta chiếm 70% là nước, việc uống ít nước sẽ dẫn tới tình trạng táo bón liên tục, nhu động ở ruột hoạt động ngày càng yếu. Theo như các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, với những người bình thường thì nên đảm bảo mỗi ngày uống 2 lít sẽ giúp tình trạng táo bón được cải thiện, lưu thông khí huyết và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Tránh thực phẩm cay nóng

Cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản

 Một số thực phẩm cay nóng như mù tạt, hạt tiêu, ớt, tỏi, gừng… cùng với một số những thực phẩm có tính nóng như đồ ăn nhanh, thịt chó, đồ ăn chiên rán có dùng nhiều dầu mỡ… sẽ càng khiến cho bệnh trĩ ngày càng nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, với những người chưa bị bệnh hay đã chữa khỏi bệnh mà không kiêng khem cẩn thạn thì nguy cơ bị bệnh sẽ rất cao.

>>> Xem thêm: Ăn gì để giảm bệnh trĩ?

Không dùng chất kích thích

Trong nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, trong những chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu, cà phê… đều không hề tốt cho những bệnh nhân đang bị bệnh trĩ. Bởi lẽ, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tái phát bệnh trĩ. Hơn nữa, đối với những bệnh nhân đang bị trĩ sử dụng chất kích thích sẽ càng làm bệnh tiến triển nhanh hơn bình thường.

Hạn chế ngồi, đứng quá lâu

Khi cuộc sống ngày càng bận rộn như hiện nay, con người thường xuyên phải ngồi lâu, đứng nhiều trong một tư thế đã không còn quá xa lạ gì, nhất là đối với dân văn phòng. Khi ngồi lâu, đứng nhiều trong một tư thế sẽ khiến khí huyết lưu thông yếu hơn, những tĩnh mạch hậu môn bị máu dồn ứ làm tăng nguy cơ phình tĩnh mạch tại vùng hậu môn.

Hạn chế việc ngồi quá lâu

Lâu dần nó sẽ hình thành nên bệnh trĩ, bên cạnh đó đây cũng là nguy cơ gây ra một số bệnh khác như xương khớp, tim mạch. Cũng chính vì thế, để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả, người bệnh cần phải thường xuyên thay đổi tư thế hoạt động sao cho linh hoạt hoặc nếu ngồi, đứng quá lâu phải đứng dậy vận động sau khoảng 1 giờ/ lần nhằm giảm áp lực lên xương chậu, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh trĩ và tránh bệnh tái phát.

Ngay từ bây giờ, hãy bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thận yếu một cách hiệu quả bằng việc áp dụng những cách phòng ngừa mà chúng tôi bật mí ở trên nhé!