HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị đau cổ

Last updated: 31/08/2018 | 69 Lượt xem
Trong số chúng ta thì hầu như ai cũng phải đối diện với hiện tượng ngủ dậy bị đau cổ ít nhất là một lần trong cuộc đời. Nhưng đa số chúng ta thường chủ quan bỏ qua. Nhưng cho đến khi hiện tượng này càng ngày càng đau với tần suất mạnh hơn. Gây ra rất nhiều khó chịu cho người bệnh, mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống thường này. Vậy có cách nào để chữa ngủ dậy bị đau cổ nhanh và hiệu quả nhất tại nhà? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể nhất.

Vậy ngủ dậy bị đau cổ nguyên nhân do đâu

Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngủ dậy bị đau cổ. Mà người bệnh nên tham khảo để biết cách tại sao mình bị đau. Và có cách phòng ngừa hiệu quả

Sáng ngủ dậy bị đau lưng là do đâu

Sáng ngủ dậy bị đau lưng là do đâu

Do yêu tố bên ngoài:

  • Do tư thế ngủ đúng cách: Những thói quen tai hại như nằm nghiêng, nằm sấp, nằm kêt tay dưới vai, hoạc nằm kê gối đầu quá cao, trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng ngủ dậy bị đau cổ.
  • Do yếu tố công việc: Một số người bệnh thường xuyên bị tình trạng này do đặc thù công việc như dân lái xe, bác sĩ nha khoa, nhân viên văn phòng,… Chắc chắn sẽ không tránh khỏi tình trạng bị đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy. Vì những người này phải ngồi quá lâu, ít cử động, nên khiến cho vùng này bị tê cứng, khí huyết bị ngưng trệ nên rất dễ bị đau cổ vai gáy.
  • Các thói quen xấu: Một số người có thói quen bật điều hòa suốt đêm, gội đầu đêm khuya hay ngồi lâu trước quạt nên cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, lượng máu và oxy cung cấp cho các tế bào cơ vùng vai gáy  sụt giảm mà sinh đau nhức.
  • Tuổi tác: Càng lớn tuổi các mạch máu cũng như cơ bắp vùng vai gáy càng bị lão hóa và không còn giữ được độ dẻo dai và đàn hồi. Từ đó khả năng lưu thông tuần hoàn máu kém gây thiếu máu cục bộ ở các cơ. Đây chính là lý do tại sao người già hay bị đau nhức mình mẩy và vùng vai gáy sau khi ngủ dậy.
  • Chấn thương: Khuân vác vật nặng quá sức, chơi thể thao, tai nạn xe cộ, va quẹt là những hoạt động có thể gây chấn thương cho cột sống cổ và phần mềm xung quanh khiến chúng ta bị đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy.

Ngủ dậy bị đau cổ xuất phát từ bệnh lý:

  • Bệnh thoái hóa cột sống cổ: Bệnh thường gặp ở những đối tượng ngoài 40 trở đi. Người bệnh thường có biểu hiện đau, nhức mỏi ở khu vực cổ và vai gáy, cứng cổ khó cử động khi ngủ dậy. Cơn đau có thể lan lên tới đầu và ảnh hưởng đến cả hai bên cánh tay.
  • Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Bệnh xảy ra khi nhân nhày đĩa đệm cột sống cổ thoát ra ngoài và gây đau các cơ cạnh cột sống cổ, đau mỏi vai gáy. Bệnh nhân không thể quay cổ hoặc hoạt động linh hoạt được như bình thường.
  • Bệnh đau thắt ngực: Đau thắt ngực là một loại đau ngực gây ra bởi lượng máu bị hạn chế đến tim và các mô xung quanh. Điều này dẫn đến giảm oxy cho cơ tim. Cơn đau của bệnh có thể lan đến cổ, vai gáy, lưng hoặc hàm. Kèm theo đó là tình trạng chóng mặt, thở dốc và mệt mỏi…

Thống kê cho thấy tỷ lệ bệnh nhân bị đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy do bệnh lý chiếm tới 80%. Đây là con số đáng báo động nhắc nhở chúng ta càng phải thận trọng hơn khi gặp phải tình trạng đau cổ vai gáy khi thức dậy vào buổi sáng.

Cách phòng ngừa và điều trị ngủ dậy bị đau cổ như thế nào?

Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến cho biết để ngăn ngừa và điều trị hiện tượng ngủ dậy bị đau cổ hiệu quả thì người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được xác định rõ nguyên nhân. Sau đó sẽ có phương pháp giúp bạn hạn chế tình trạng này sảy ra và kết hợp với bài thuốc trị dứt điểm bệnh này.

Thay đổi gối và dường ngủ

Thay đổi gối ngủ hỗ trợ điều trị ngủ dậy bị đau lưng hiệu quả

Thay đổi gối ngủ hỗ trợ điều trị ngủ dậy bị đau lưng hiệu quả

Để có một giấc ngủ ngon, không bị đau cổ sau khi ngủ dậy. Thì điều đâu tiên bạn cần làm là bạn cần thay đổi tư thế ngủ. Nếu thay đổi mà không thấy hiệu quả. Bạn nên chọn cho mình có một chiếc gối ngủ hiện tại bằng gối ngủ có lõm ở chính giữa. Vì loại gối này sẽ giúp cho cổ được giữ thẳng. Máu được lưu thông giúp giấc ngủ ngon hơn. Cùng với đó thì bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một đệm cao xu. Có độ cứng vừa phải sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Và cũng là phương pháp phòng ngừa các bệnh đau lưng, mỏi cổ hiệu quả.

Xoa bóp vai gáy

Để trị tình trạng ngủ dậy bị đau cổ hiệu quả nhất. Thì người bệnh có thể xoa bóp gáy cổ, cùng với đó kết hợp với dầu nóng. Giúp người bệnh giảm đau hiệu quả. Với cách điều trị bằng cách xoa bóp vai gáy này. Người bệnh không những có thể trở lại cuộc sống bình thường nhanh chóng. Mà lại rất tiết kiệm mà không sợ có tác dụng phụ.

Dùng thuốc tây y trị ngủ dậy bị đau cổ

Thông thường sẽ được bác sĩ cho sử dụng thuốc kháng sinh. Kết hợp với thuốc chống viêm để giúp người bệnh giảm đau và kiểm soát bệnh hiệu quả. Trong một số trường hợp người bệnh bị đau rễ thần kinh. Hoạc căng cơ quá mức sẽ được bác sĩ chỉ định cho sử dụng một số loại thuốc an thần. Như Gabapentin, Pregabalin hay vitamin nhóm B.

Tuy nhiên bất kỳ bài thuốc nào cũng có 2 mặt thuốc tây cũng vậy. Có tác dụng giảm đau rất nhanh nhưng không thể trị dứt điểm. Và hay có tác dụng phụ, nếu bạn có xuất hiện những dấu hiệu buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt,.. Thì bạn đã gặp phải tác dụng phụ của thuốc.

Giảm đau cổ sau khi ngủ dậy bằng các bài tập vật lý trị liệu

Áp dụng những phương pháp như kéo giãn cột sống. Chiếu đèn hồng ngoại, dùng sóng siêu âm là một trong những tác động bên ngoài. Giúp bạn giảm đau hiệu quả nhất. Tuy nhiên áp dụng phương pháp này thì bạn càn phải có sự hỗ trợ của chuyên khoa.

Bên cạnh những cách trên bạn cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất đầy đủ như canxi, vitamin … để giúp xương khớp, sụn … được dẻo dai. Luyện tập thường xuyên để phòng chống lão hóa. Tránh gây đau nhức sẽ dẫn đến đau cổ vai sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, tránh làm việc quá sức. Nên nghỉ ngôi đúng lớp để các cơ không phải rơi vào tình trạng đình công.

Như vậy, trên đây là những nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị hợp lý nhất. Các bạn không nên chủ quan bỏ qua những thay đổi bất thường trong cơ thể, hãy tập lắng nghe để nhanh chóng hồi phục sức khỏe của bản thân mình nhé.

 

Author: Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Nguyễn thị hồng yến

Ths. Nguyễn Thị Hồng Yến