Nguyên nhân thoái hóa cột sống là vấn đề cần được quan tâm hàng đầu. Chỉ có vậy chúng ta mới biết cách phòng ngừa hiệu quả nhất. Cùng An Dược tìm hiểu ngay những nguyên nhân lạ mà quen này qua bài viết sau.

Nguyên nhân thoái hóa cột sống thường gặp không ai ngờ đến

Thoái hóa cột sống là căn bệnh không còn xa lạ gì với chúng ta. Bệnh lý này đem đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động hàng ngày của con người. Thoái hóa tác động trực tiếp đến sự vận động, di chuyển cơ thể. Ban đầu triệu chứng thoái hóa cột sống chỉ là những cơn đau âm ỉ rồi biến mất. Điều này khiến hầu hết bệnh nhân đều tỏ ra chủ quan, chỉ đến khi chúng đau dữ dội thì mới lo lắng.

Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Theo nghiên cứu của bệnh viện lớn, có đến 80% người bệnh đến khám khi thoái hóa đã nặng. Lúc này việc điều trị trở nên khó khăn, khó dứt điểm và khả năng tái phát là rất cao. Việc xác định cụ thể nguyên nhân thoái hóa cột sống là gì sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh. Cùng với đó là đưa ra các phương pháp phòng tránh bệnh tối đa.

Tuổi tác là nguyên nhân thoái hóa cột sống đầu tiên

Theo thời gian cơ thể bắt đầu lão hóa dần, cột sống cũng bị bào mòn theo năm tháng. Lúc này xương khớp không còn được chắc khỏe, chỉ cần một tác động nhỏ cũng tổn thương. Lượng canxi không còn dồi dào khiến cột sống yếu dần đi.

Vì thế các mỏm xương cọ xát vào nhau, chèn ép lên rễ dây thần kinh. Điều này đã tạo áp lực cho cột sống, gây ra những cơn đau nhức nhối, âm ỉ. Khi bệnh nặng dây thần kinh tổn thương mạnh sẽ dẫn đến teo cơ, tê liệt. Với triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra liệt nửa người dưới. Ở cổ sẽ liệt nửa người trên, nguy hiểm hơn còn có thể dẫn đến ảnh hưởng não bộ.

Tuổi tác là nguyên nhân thoái hóa cột sống cần lưu ý nhất. Những người ở độ tuổi từ 40 trở đi hãy rèn luyện cơ thể khoa học để tránh bị bệnh sớm nhé.

Thói quen, làm việc, sinh hoạt không khoa học

nguyên nhân thoái hóa cột sống

Thói quen làm việc không khoa học

Nếu bạn phải khuân vác, cúi gấp người thường xuyên trong thời gian dài. Bạn phải ngồi làm việc trước máy tính hàng nghìn giờ mỗi năm, ngồi làm việc sai tư thế. Chế độ ngủ nghỉ không khoa học, ngủ gối quá cao, nằm ngủ vặn vẹo người. Đây chính là những thói quen cực tai hại. Bạn chỉ nghĩ đơn giản chúng không ảnh hưởng đến sức khỏe ngay bây giờ. Nhưng theo thời gian những nguyên nhân thoái hóa cột sống này sẽ ăn mòn bạn. Và cơn đau lưng, cổ kéo đến thường xuyên lúc nào không hay.

Có lẽ chỉ đến khi bệnh trở nặng, tác động trực tiếp đến công việc hàng ngày thì bạn mới tá hỏa. Và kết quả là nhiều người đã trở thành gánh nặng của gia đình khi chỉ mới ở độ tuổi trung niên. Đây là một sự thực rất đáng buồn và cần lưu ý để hạn chế.

Chế độ ăn uống thiếu chất

Dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng hàng đầu giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe. Đây là một trong những nguyên nhân thoái hóa cột sống phổ biến.

Khi chế độ dinh dưỡng thiếu hụt dưỡng chất, nhất là canxi, omega-3 và khoáng chất. Điều này khiến cột sống không đủ chất, dễ gãy và chỉ cần một tác động nhỏ cũng tổn thương.

Ngoài ra, việc bạn thường xuyên sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,… Những thứ này làm cho cột sống bị ảnh hưởng nặng nề. Khi chúng bị thiếu dưỡng chất cùng với chịu nhiều chất có hại việc đau nhức là điều hiển nhiên.

Ăn uống nhiều thức ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh cũng gây ra những tác động tiêu cực cho cột sống.

Yếu tố di truyền

nguyên nhân thoái hóa cột sống

Những tác nhân gây ra thoái hóa cột sống tiêu biểu

Có lẽ bạn thấy thật lạ khi bệnh xương khớp làm sao có thể di truyền được đúng không? Nhưng sự thật là nếu trong gia đình bạn ông bà hoặc cha mẹ đã từng bị thoái hóa. Thì có khả năng cao bạn cũng sẽ bị thoái hóa cột sống.

Vì thế đừng thấy lạ khi có thể chỉ mới 30 tuổi đầu bạn đã đối mặt với thoái hóa nhé. Tất cả đều có nguyên nhân của nó. Hãy đến bệnh viện thăm khám, điều trị ngay để tránh biến chứng xảy ra.

Tập luyện quá sức

Bạn yêu thích thể thao, bạn luôn muốn được vận động để tăng cường sức khỏe. Điều này là rất tốt thế nhưng nếu bạn tập cường độ mạnh, liên tục và không điều độ. Chúng vô tình tác động đến cột sống và khiến chúng tổn thương.

Đây là nguyên nhân thoái hóa cột sống mà nhiều người khó lường được. Họ cứ nghĩ rằng chăm chỉ luyện tập là tốt cho xương khớp. Nhưng quá trình tập không khoa học, quá sức lại là yếu tố thuận lợi làm cột sống tổn thương.

Cách phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng

Thường gặp nhất hiện nay là thoái hóa cột sống lưng. Vì đây là bộ phận phải gánh chịu nhiều tác động nhất.  Ngay từ hôm nay hãy áp dụng những cách phòng tránh nguyên nhân thoái hóa cột sống nhé.

nguyên nhân thoái hóa cột sống

Cách phòng tránh nguyên nhân thoái hóa cột sống

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng. Cần bổ sung canxi, omega-3 để xương khớp thêm chắc khỏe, dẻo dai. Thêm ngay các món ăn cá hồi, rau xanh và hải sản vào thực đơn hàng ngày.
  • Tập luyện thể dục thể thao khoa học, không quá sức. Mỗi ngày chỉ tập 30 phút vào sáng, chiều. Cùng với đó hãy tập đúng động tác. Một số bộ môn bạn nên áp dụng như bơi lội, yoga, chạy bộ,…
  • Hạn chế khuân vác nặng nhọc. Kết hợp làm việc và nghỉ ngơi điều độ để cơ lưng được thư giãn.
  • Có tư thế ngồi làm việc, ngủ nghỉ đúng nhất. Điều này giúp tránh nguyên nhân thoái hóa cột sống hiệu quả.
  • Hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,…
  • Không ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanhn như gà rán, xúc xích,…
  • Duy trì cân nặng để giảm thiểu áp lực lên cột sống thắt lưng.

Trên đây là toàn bộ thông tin quan trọng về những nguyên nhân thoái hóa cột sống thường gặp. Bạn đọc hãy chú ý để phòng tránh chúng tối đa. Có như vậy mới bảo vệ được sức khỏe tốt nhất. Chúc mọi người luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

 

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps