Hiện tượng nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy là một trong những bệnh khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên có rất nhiều người không biết nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do đâu. Theo bác sĩ Huỳnh Bá Lĩnh, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM cho biết, nguyên nhân đau nhức khi ngủ dậy là nằm ngủ sai tư thế, khiến cơ bắp và các mạch máu bị chèn ép, hay gân cơ căng quá lâu. Vậy cụ thể là như thế nào? mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây đau nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy. Trong đó, phổ biến nhất là những nguyên nhân do nằm sai tư thế, sự căng cơ, chế độ dinh dưỡng,.. Thì những nguyên nhân này người bệnh có thể dễ dàng khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng.

Bị nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy là bị làm sao

Bị nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy là bị làm sao

Tuy nhiên nếu tình trạng đau nhức toàn thân kéo dài thì người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám. Vì rất có thể người bệnh đã mắc phải một trong những chứng bệnh sau.

1.Yếu tố tuổi tác

Ở những người có độ tuổi trung niên trở lên thường gặp phải hiện tượng này. Vì khi người bệnh bắt đầu ở độ tuổi này xương khớp đã bắt đầu thoái hóa. Và suy giảm chức năng gây ra tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân. Tình trạng nhức mỏi ở người cao tuổi thường âm ỉ và dai dẳng hơn so với những cơn đau nhức cùng nguyên nhân ở những người trẻ tuổi.

2. Mắc bệnh tự miễn

Các bệnh tự miễn như: Viêm khớp dạng thấp, Lupus ban đỏ, bệnh Crohn, bệnh vẩy nến, bệnh viêm ruột, bệnh Celiac,…Các bệnh tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch nhầm lẫn các tế bào khỏe mạnh của cơ thể đối với các tế bào xâm lấn có hại. Hệ thống miễn dịch sẽ gây ra phản ứng viêm gây ra những rối loạn khác nhau cho cơ thể. Một trong những số đó là tình trạng sáng ngủ dậy đau nhức toàn thân.

3. Bệnh cơ xương khớp

Đau nhức toàn thân khi ngủ dậy thường có liên quan đến một số bệnh lý cơ xương khớp như: thoái hóa xương khớp, đau cột sống mãn tính, viêm khớp,….

4. Một số bệnh khác:

Trong một vài trường hợp như những người thiếu chất (canxi, kali, magie, vitamin,…), đái tháo đường, xơ vữa động mạch, bệnh thiếu máu, cảm cúm, nhiễm lạnh, rối loạn hệ thống thần kinh nội tiết, loãng xương,… Cũng thường gây ra các triệu trứng trên.

Ngoài ra, một số trường hợp sáng ngủ dậy đau nhức toàn thân không rõ nguyên nhân, có thể đó chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên người bệnh cũng không nên coi thường vì đó cũng là triệu trứng của các bệnh nguy hiểm. Để đề phòng những trường hợp xấu sảy ra nếu người bệnh có những triệu trứng trên lặp đi lặp lại không rõ nguyên nhân thì bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị.

Cách khắc phục tình trạng nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy

Đối với hiện tượng nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy do các bệnh về cơ xương khớp, hay các bệnh tự miễn các điều trị tốt nhất là người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và áp dụng phác đồ điều trị phù hợp. Ngoài ra với những nguyên nhân khác sảy ra tình trạng này bạn có thể áp dụng một số cách giảm đau như sau:

Tập luyện những bài tập nhẹ nhàng rất tốt cho người bệnh bị nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy

Tập luyện những bài tập nhẹ nhàng rất tốt cho người bệnh

Nên thực hiện:

  • Ngủ đúng giờ, và phải đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng trong 1 ngày. Để tránh tình trạng bị chèn ép gây ra mệt mỏi bạn nên thay đổi tư thế ngủ khoa học hơn, không nên nằm trên giường cứng hay nệm quá mềm.
  • Hạn chế lao động, làm việc quá sức. Sau khi lao động hoạc làm việc quá sức bạn nên nghỉ ngơi
  • Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng. Vừa sức để cơ thể luôn khỏe mạnh.
  • Yoga, ngồi thiền hay đi bộ, chạy bộ, hay là bơi lội là những môn rất tốt cho sức khỏe.
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể không bị thiếu hoặc thừa chất.
  • Khi làm việc quá căng thẳng, nên dành chút thời gian để nghỉ ngơi. Hoặc nghe nhạc nhẹ để đầu óc thư giãn.
  • Ngoài ra người bệnh có thể xông hơi để làm giãn mạch và giãn cơ. Đồng thời kích thích hô hấp để tăng nồng độ oxy trong máu.
  • Việc dùng thuốc giãn cơ đem lại hiệu quả trong một số trường hợp co thắt nhưng có thể gây tác dụng phụ. Tiêm tê tại chỗ giúp cắt cơn đau tốt, nhưng không nên lạm dụng vì có thể gây phù nề tại chỗ tiêm.

Không nên:

Bên cạch những việc nên làm thì người bệnh cũng tuyệt đối không nên làm. Những viêc sau khi thức dậy thấy tình trạng đau nhức, mệt mỏi.

  • Không tự xoa bóp với dầu nóng, rượu thuốc hay các loại thuốc thoa ngoài da. Không rõ công dụng và không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
  • Không cạo gió vì có thể gây tụ máu, xung huyết trong cơ bắp. Khiến tình trạng đau nhức nặng hơn.
  • Không dùng tay xoa bóp quá mạnh vào xương khớp. Không tự ý thực hiện các thao tác vận động mạnh như xoay cổ. Kéo giãn tay chân, vặn mình,… Mà chưa rõ nguyên nhân gây đau nhức toàn thân khi ngủ dậy.
  • Không tự ý mua thuốc uống, kể cả các loại thuốc Tây y, thuốc Nam hay thuốc Bắc.

Khi bạn có hiện tượng nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy nghi ngờ mình có mắc một số bệnh liên quan đến xương khớp thì  bạn hay nhanh chóng đến với Phòng khám YHCT An Dược để được các chuyên khoa cho áp dụng phác đồ điều trị dứt điểm.

Trên đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dây. Và những biện pháp khắc phục. Bạn đọc hãy theo dõi thật kĩ để biết cách phòng tránh giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Cảm ơn đã đọc bài viết của chúng tôi!

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps