HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bí quyết phòng bệnh trĩ đơn giản cho dân văn phòng

29/12/2015 | 677 Lượt xem

Những người làm văn phòng có nguy cơ cao mắc phải bệnh trĩ, một trong những bệnh lý hậu môn trực tràng phổ biến nhất hiện nay. Chấp nhận sống chung với căn bệnh này là điều rất khó khăn và sẽ chẳng có ai chịu được khi bệnh đã trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, trước khi phải gánh chịu những ảnh hưởng xấu của căn bệnh này, bạn cần có biện pháp hiệu quả để phòng bệnh trĩ. Hãy tham khảo ngay sau đây.

Cách phòng bẹnh trĩ hiệu quả cho dân văn phòng

Cách phòng bẹnh trĩ hiệu quả cho dân văn phòng

Phòng bệnh trĩ như thế nào?

Bệnh trĩ là tình trạng giãn, phồng tĩnh mạch quá mức ở vùng hậu môn. Bệnh thường biểu hiện thông qua các triệu chứng như đau rát, chảy máu, sa búi trĩ và ngứa hậu môn, đặc biệt người bệnh sẽ luôn cảm thấy bất tiện, tự ti…

>> Những điều cần biết về bệnh trĩ trước khi quá muộn

Lý do người làm văn phòng thường hay mắc trĩ

Theo thống kê, những người làm văn phòng là đối tượng mắc phải bệnh trĩ nhiều nhất là do:

  • Đặc thù công việc ngồi quá lâu gây áp lực lên vùng chậu, hậu môn
  • Ít vận động, gây béo bụng
  • Chế độ ăn uống không đảm bảo
  • Tình trạng táo bón, tiêu chảy lâu ngày…
  • Thường xuyên uống nhiều café, rượu bia…
  • Ngoài ra, cũng có những yếu tố từ bệnh lý hay viêm nhiễm hậu môn…

Cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả

Phòng bệnh luôn là cách hiệu quả hơn cả chữa bệnh với bệnh trĩ cũng vậy. Nếu muốn tránh xa căn bệnh rắc rối này bạn cần làm những điều sau:

Vận động tích cực

Những người làm văn phòng dù yêu cầu công việc phải ngồi quá nhiều nhưng bạn vẫn có thể linh động để vận động tích cực, chẳng hạn như đứng dậy đi lấy nước, đi trao đổi công việc… chỉ cần dành ra 1 – 2 phút mỗi lần để đi lại hay khởi động cũng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời có thể phòng bệnh trĩ tìm đến.

Ngoài ra, hàng ngày nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao hiệu quả mỗi buổi sáng hay buổi chiều tối như bơi lội, đi bộ, tập yoga…

Chế độ ăn uống hợp lý

Uống nhiều nước mỗi ngày để phòng bệnh trĩ

Uống nhiều nước mỗi ngày để phòng bệnh trĩ

  • Chế độ ăn uống là rất quan trọng, nên hạn chế những đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, chất kích thích…
  • Nên ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, củ quả…
  • Uống nhiều nước mỗi ngày

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Luôn chú ý giữ vệ sinh hậu môn, đặc biệt là sau mỗi lần đi vệ sinh, nên dùng nước ấm để rửa, nên hạn chế dùng giấy vệ sinh và tránh cọ sát mạnh ở hậu môn.

Điều chỉnh thói quen đi đại tiện

Hàng ngày nên tập thói quen đi đại tiện vào đúng giờ, có thể thực hiện bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định. Không nên nhịn đi đại tiện hay có gắng rặn mạnh… Loại bỏ các thói quen ngồi nhà vệ sinh quá lâu để đọc báo, sử dụng điện thoại…

Đây là những cách đơn giản ai cũng có thể thực hiện để phòng bệnh trĩ hiệu quả. Bạn hãy tạo thành thói quen, vừa giúp tránh xa căn bệnh này vừa giúp có lối sống lành mạnh nhất.

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều phản hồi nữa...Click xem tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân