Thoái hóa cột sống nên ăn gì là vấn đề được hầu hết người bệnh quan tâm hàng đầu. Vậy đâu mới là câu trả lời chính xác nhất cho bạn? Cùng phòng chẩn trị YHCT An Dược tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây nhé.


Nội dung bài viết:

  1. Thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì?
  2. Nên uống sữa gì?
  3. Người bệnh nên kiêng ăn gì?
  4. Chế độ ăn uống hợp lý

Thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì?

Đây là bài toán đặt ra cho hầu hết bệnh nhân. Nếu muốn bệnh nhanh khỏi thì chế độ dinh dưỡng là điều không thể không chú ý đến. Vì thế mỗi người bệnh cần chú ý đến việc ăn gì, uống gì để khỏi bệnh nhanh hơn.

Thoái hóa cột sống là tình trạng cột sống bị lão hóa dần theo thời gian. Vì thế hệ xương khớp rất dễ tổn thương và gây đau nhức. Mới đầu bạn chỉ cảm nhận những cơn đau âm ỉ rồi biến mất. Nhưng lâu dần bệnh sẽ gây đau dữ dội, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng đời sống sinh hoạt.

Lúc này việc tìm kiếm những các loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Đặc biệt dinh dưỡng là một phần thiết yếu để cấu tạo nên hệ cột sống. Thoái hóa đốt sống nên ăn gì là điều quan trọng hơn hết. Hãy tìm kiếm câu trả lời qua những thông tin sau đây nhé. Nhất là đối với những người thoái hóa đốt sống lưng, nên tìm hiểu những thông tin này ngay sau đây.

Rau xanh và trái cây là thực phẩm không thể thiếu

thoái hóa cột sống nên ăn gì

Trái cây và rau xanh được xếp vào nhóm thực phẩm lành manh, giàu dưỡng chất. Chúng tốt cho sức khỏe vì giàu chất oxy hóa, dưỡng chất giúp bảo vệ tế bào. Các loại này xuất hiện nhiều ở táo, hành hẹ, dâu tây,… Khi bổ sung nhóm này vào bữa ăn sẽ giúp giảm đau viêm cột sống, tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra một số loại rau như rau cải bina, các loại đỗ cũng rất tốt. Chúng là đáp án tốt nhất cho thắc mắc thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì.

Rau xanh và trái cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp. (vietnamnet.vn)

Thực phẩm giàu canxi và omega – 3

Canxi giúp hệ xương vững chắc, bền vững và dẻo dai. Thiếu hụt canxi cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoái hóa. Vì thế hãy thêm thực phẩm giàu canxi vào bữa ăn. Canxi có nhiều trong sữa đậu nành, thịt, hải sản,…

Ngoài ra omega-3 có tác dụng kích thích tuần hoàn màu, cải thiện tình trạng đau nhức. Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, cá nòi,…

Vitamin C

thoái hóa cột sống nên ăn gì

Vitamin C rất tốt cho người bị thoái hóa

Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bổ sung collagen vào mô liên kết. Khi bạn bổ sung thực phẩm nhiều vitamin C sẽ nâng cao sức đề kháng, hệ xương khớp trở nên vững mạnh. Các loại trái cây họ cam, dâu tây chính là nguồn cung cấp vitamin C dồi dáo này.

Các loại thịt

Bổ sung thịt lợn, thịt bò nhất là xương hầm từ những động vật này. Như vậy giúp xương khớp chắc khỏe, bổ sung canxi cho cơ thể.

Ngoài ra bạn nên thực hiện vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống lưng. Nhờ vậy tình trạng đau nhức mới nhanh chóng thuyên giảm.

Nên uống sữa gì?

Sữa là một nguồn dưỡng chất rất tốt bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất nuôi dưỡng xương khớp tối đa. Một số loại sữa mà người thoái hóa nên uống gồm có:

thoái hóa cột sống nên ăn gì

Sữa bò

Trong sữa bò chứa nhiều acid amin cần thiết, lipit và gốc thành phần lipit. Ngoài ra còn chứa vitamin thiết yếu như A, C, D, B6, B12,… Chúng được xem là loại thực phẩm cực tốt dành cho người bệnh xương khớp.

Mỗi ngày hãy dùng 1 ly sữa bò vào buổi sáng để hỗ trợ trị bệnh tốt nhất. Ngoài ra nên tìm mua sản phẩm sữa sạch để tránh bị đau bụng nhé.

Calcium và vitamin D cần cho sự phát triển và duy trì sức khoẻ của xương là điều không bàn cãi nữa, nhất là với trẻ em. Sữa bò là nguồn cung cấp calcium và vitamin D dồi dào. Như vậy sữa tốt cho xương, ít nhất là với trẻ em. Uống sữa bò có nguy cơ bị ung thư không? Đừng nghe lời đồn hãy nghe chuyên gia soha.vn

Các loại sữa đậu

Đậu là nguồn cung cấp protein, đạm cực lớn. Chúng không chỉ bổ sung dưỡng chất đầy đủ mà còn giúp người bệnh phục hồi tổn thương cột sống. Ngoài ra thành phần trong sữa đậu nành còn giúp dự phòng tái phát bệnh cực kỳ hiệu quả.

Người bệnh nên dùng sữa đậu nành nguyên chất. Để từ đó nhận được kết quả mĩ mãn nhất nhé. Các bạn có thể tham khảo thêm các loại sữa dành cho người bệnh thoái hóa đốt sống.

Bị thoái hóa cột sống nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu về những loại thực phẩm nên ăn. Thì người bệnh cũng nên tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm không nên ăn khi bị thoái hóa ở cột sống. Có như vậy bạn mới phòng tránh được bệnh nặng hơn, đẩy lùi chúng triệt để. Cụ thể người bệnh cần kiêng những nhóm thực phẩm sau đây:

thoái hóa cột sống nên ăn gì

  • Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhanh, cay nóng. Đây là một trong những yếu tố khiến tình trạng cột sống tổn thương nặng hơn.
  • Không sử dụng đồ uống có cồn như bia rượ. Người bệnh tuyệt đối không được sử dụng hàng ngày.
  • Các chất kích thích nằm trong nhóm thoái hóa cột sống kiêng gì. Thuốc lá là câu trả lời đầu tiên. Theo một nghiên cứu, người hút thuốc là thường xuyên có tỷ lệ mắc bệnh xương khớp cao hơn.
  • Thực phẩm giàu chất đạm cũng không nên dùng nhiều. Chúng khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Như vậy ngoài việc nên ăn gì thì kiêng gì cũng vô cùng quan trọng. Hãy bảo vệ sức khỏe của mình từ những điều nhỏ nhất. Từ đó bệnh xương khớp cũng dần dần biến mất hoàn toàn.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn dành cho người bệnh thoái hóa đốt sống lưng càng cần được chú trọng. Vì cột sống lưng có vai trò vô cùng quan trọng với chúng ta. Một chế độ ăn toàn diện, đầy đủ dưỡng chất sẽ rất tốt cho người bệnh.

Cụ thể, mỗi ngày nên bổ sung những thực phẩm sau:

  • Rau xanh
  • Thịt bò, gà, vịt
  • Hoa quả các loại
  • Mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ nên uống 1 cốc sữa bò hoặc đậu nành.

Ngoài ra người bệnh có thể chia làm các bữa phụ để dùng. Như vậy giúp việc tiêu thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn. Người bệnh cũng tránh được tình trạng dư thừa dưỡng chất. Ngoài ra hãy dùng hải sản như tôm, cua, cá hồi,… để tăng cường omega-3.

Như vậy thoái hóa cột sống nên ăn gì đã được An Dược giải đáp bên trên. Hy vọng quý bạn đọc sẽ áp dụng để nhận được kết quả điều trị tốt nhất. Đặc biệt hãy tuân thủ nghiêm túc để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé.

Author: Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Bác sĩ YHCT tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực Đông Y và mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có một sức khỏe dồi dào. Cô là cố vấn cao cấp tại Phòng chẩn trị YHCT An Dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

325/19 đường Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn miễn phí

Tư vấn miễn phí

098.1986.223

Email

Email

anduoc.com@gmail.com

Hướng dẫn đường đi

Hướng dẫn đường đi

Maps