HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ĂN GÌ và kiêng ăn gì

09/10/2017 | 5413 Lượt xem

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ giúp mật độ canxi ở trong xương bị giảm dần, đây là một trong những yếu tố thuận lợi gây ra các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đau thấp khớp và thoái hóa cột sống. Vậy thì với người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là tốt nhất? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm:

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

  1. Hàu rất giàu canxi

Hàu là hải sản sống dưới nước. Đây là thực phẩm rất ngon lại giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều protein, kẽm, magie, glucid… Đặc biệt trong hàu rất giàu chất tăng cường canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe giảm những bệnh thoái hóa xương khi ăn. Bên cạnh đó, hàu còn là thực phẩm có tác dụng bổ tinh, tráng dương, trị mất ngủ hiệu quả do nhiệt và chống ung thư tiền liệt tuyến. Những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì nên ăn loại thực phẩm này, mặc dù đây không phải là món ăn có thể ăn đều đặn, tuy nhiên hai lần một tuần nếu có thể. Bạn hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình năm con trong mỗi bữa nhé!

  1. Trái cây giúp ngăn ngừa thoái hóa xương

Các loại trái cây như cam, bưởi, chanh có chứa rất nhiều vitamin V, không những là một loại men kháng viêm rất an toàn mà nó còn được biết tới là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn chặn và giảm đau hiệu quả khi thoái hóa cột sống cổ. Ngoài ra cũng theo như những nhà dinh dưỡng tại Mỹ đã chỉ ra rằng, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi những cơn đau mỏi do thoái hóa đốt sống cổ gây ra bằng sinh tố bơ và đậu nành hằng ngày. Bên cạnh đó việc mỗi ngày thưởng thức một quả chuối cũng có tác dụng làm chậm lại quá trình thoái hóa đốt sống cổ.

  1. Súp lơ xanh giúp xương chắc khỏe

Súp lơ xanh là thực phẩm có chứa nhiều canxi, kẽm, ma giê và phốt pho. Chính vì thế mà thực phẩm này có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Đặc biệt nếu thường xuyên ăn súp lơ xanh rất có lợi cho phụ nữ mang thai và phụ nữ cao tuổi, bởi lẽ những người này thường có nguy cơ bị loãng xương rất cao. Trong một cốc súp lơ xanh ép nước có chứa một lượng lớn canxi cũng như kali, magie, mangan, photpho và chất sát. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin K, đây là một trong những thành phần chống ung thư cực kì hữu hiệu.

Súp lơ xanh thực phẩm tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

Súp lơ xanh thực phẩm tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

  1. Cây atisô làm giảm nguy cơ đột quỵ

Ở trong đông y, hoa atisô được sử dụng nhiều trong nhiều trường hợp như đau dạ dày, đau gan, thấp khớp, sản phụ ít sữa, ăn uống không tiêu, tiểu đường thống phong và suy nhược cơ thể. Bên cạnh đó atisô cũng là loại cây giàu chất xơ chứa nhiều kali và mangan hơn bất cứ loại rau nào khác. Lá của atisô cũng chứa những thành phần có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Atisô càng ăn thường xuyên càng tốt, bạn cũng có thể nấu, ép sinh tố hoặc làm trà uống hằng ngày.

  1. Những loại thịt giúp phòng ngừa thoái hóa

Với những người đang mắc bệnh thoái hóa cột sống cổ thì việc bổ sung những loại thịt có tác dụng hiệu quả trong việc phòng ngừa hiệu quả tình trạng bệnh này. Đặc biệt là nước hầm từ xương ống và các loại sườn được đánh giá cao trong việc bổ sung canxi cho cơ thể, đồng thời giúp xương luôn chắc khỏe. Chính vì thế, việc thường xuyên bổ sung những loại thịt khác nhau trong khẩu phần ăn hằng ngày có tác dụng hiệu quả trong việc đẩy lùi bệnh thoái hóa cột sống cổ.

Các loại thịt giúp phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Các loại thịt giúp phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh việc để giảm nhẹ các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm thiết yếu thì lối sống cũng là một phần quan trọng giúp đề phòng thoái hóa cột sống cổ. Việc thường xuyên vận động sẽ giúp tăng hấp thụ canxi và tập cho xương chắc khỏe. Ngoài ra thường xuyên đi ra ngoài chơi sẽ làm tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh sáng sẽ giúp tổng hợp vitamin D.  Đó là vitamin có khả năng hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Hiện nay tình trạng thiếu vitamin D ở người cao tuổi đang trở nên phổ biến vì thời gian ở trong nhà quá nhiều và ngại ra ngoài do lo sợ bị té ngã. Càng ít đi lại và ít vận động sẽ làm xương càng xốp, khiến cho phản xạ của cơ bắp càng yếu và hay té ngã. Nhất là khi bị té ngã thì dễ bị gãy xương hoặc rạn nứt xương gây nên tình trạng đau cột sống và đau lưng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp



Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân