HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Đánh tan bệnh đau lưng CẤP TÍNH bằng cách ăn 3 tép tỏi mỗi ngày

06/01/2016 | 3431 Lượt xem

Nếu như đau lưng cấp đang làm phiền cuộc sống của bạn và bạn đang tự hỏi cách chữa đau lưng cấp tình nào hiệu quả nhanh chóng? Và tỏi chính là gia vị “thần thánh” với đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả chính là câu trả lời cho bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tính chất trong tỏi có thể làm giảm huyết áp và cholesterol, và nó cũng có một số đặc tính kháng sinh.

    Bệnh đau lưng cấp là gì?

    Đau lưng cấp tính không giống như đau lưng mãn tính, bệnh chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, thường là vài ngày cho đến 1 tuần rồi biến mất. Đây là căn bệnh phổ biến và hầu như ai cũng đã từng trải qua. Tuy chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn, những bệnh lại rất dễ tái phát nếu như không được chữa trị triệt để và đúng cách. Lâu ngày có thể chuyển thành dạng mãn tính rất khó chữa.

    Nguyên nhân

    • Sự thay đổi đột ngột của thời tiết khiến cho các cơ và dây chằng bị co giãn quá mức. Khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau hai bên cột sống lưng.
    • Làm việc sai tư thế, ngồi ở 1 tư thế quá lâu cũng có thể gây đau lưng cấp.
    • Mang vác đồ vật quá nặng gây áp lực lớn lên cột sống.
    • Đi giày cao gót thường xuyên hoặc quá cao khiến đốt sống l4 l5 bị trượt gây đau.
    • Một số căn bệnh có thể gây đau lưng cấp tính như: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gai đôi cột sống, thoái hoá cột sống…

    5 bước chữa khỏi đau lưng cấp tính

    Đau lưng cấp tính là hiện tượng đau đột ngột do nhiều nguyên nhân như tư thế hoạt động sai, ngồi quá lâu, mang vác đồ vật nặng, bị stress… hoặc có thể đau lưng cấp tính do thời tiết thay đổi đột ngột khiến các cơ, dây chằng vùng lưng bị co dãn quá mức gây ra hiện tượng đau lưng.

    Hầu hết các trường hợp đau lưng cấp tính có thể chữa khỏi trong 3 ngày, những cũng đưfng chủ quan vì có những trường hợp để bệnh kéo dài không có biện pháp chữa trị dẫn đến đau mãn tính ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động cũng như sinh hoạt hàng ngày.

    nguyên nhân đau lưng cấp tính

    Chúng ta hãy cùng thực hiện phương pháp chữa đau lưng cấp dưới đây, bao gồm 5 bước để tạm biệt chứng đau lưng cấp khó chịu:

    Nằm nghỉ ngơi

    Nghỉ ngơi là phương pháp tốt nhất để thư giãn và xua tan những cơn đau lưng cấp. Bạn hãy nằm thả lỏng trên giường hoặc đệm mềm. Chú ý tư thế nằm phải thẳng và cân đối đầu, lưng và chân để các mạch máu, cơ xương không bị chèn ép, bạn có thể kê một gối dưới cổ nhưng không được gối trên đầu, một gối dưới lưng và một gối dưới thắt lưng. Sau 30 phút bạn có thế đổi tư thế nhưng phải thật nhẹ nhàng xoay nghiêng, khi dậy cũng phải xoay nghiêng người và dậy từ từ.

    Các bài tập chữa đau lưng cấp

    Chữa đau lưng cấp cũng có thể bằng các bài tập nhẹ nhàng, giúp giảm đau đồng thời tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho hệ cơ và xương.

    Bạn hãy thực hiện những bài tập đơn giản vào mỗi buổi sáng hoặc chiều để khởi động co giãn gân cốt. Hay đi bộ hoặc tập yoga cũng là lựa chọn tốt, theo nghiên cứu tập yoga vừa có tác dụng giảm đau vừa tốt cho sức khỏe, tinh thân luôn thoải mái và được thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

    Xoa bóp giảm đau

    Khi bị đau lưng cấp tính, hãy làm nóng 2 bàn tay rùi xoa bóp hoặc đấm nhẹ hai bên cột sống khoảng 20 – 30 phút. Cách này có thể giảm dau lung nhanh đồng thời giúp lưu thông máu và cơ thể được thư giãn.

    xoa bóp giảm đau lưng cấp

    Chườm nóng

    Hãy dùng một khăn sạch tẩm nước nóng khoảng 40 độ và đắp lên vùng cột sống lưng khoảng 30 phút để làm giãn cơ và mạch máu, chú ý khi khăn nguội cần phải tẩm lại nước nóng để giữ được độ nóng cần thiết.

    Chườm lạnh

    Khi bị đau lưng cấp hãy dùng một túi nước đá lạnh chườm lên sống lưng và vùng bị đau trong vòng 30 phút, cơn đau sẽ giảm nhanh chóng.

    Các bước chữa đau lưng cấp trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện, nhưng nếu sau khi thực hiện một vài ngày mà tình trạng đau lại xuất hiện cần phải có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

    Chữa đau lưng cấp tính tại nhà nhờ ăn 2-3 tép tỏi tươi mỗi ngày

    đau lưng cấp

    Đánh bay đau thắt lưng cấp bằng tỏi

    Nhiều trang web về phương thuốc tự nhiên đã khuyên người bệnh rằng nên ăn 2-3 tép tỏi tươi vào buổi sáng sẽ giúp giảm cơn đau lưng cấp nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng nó làm gia vị trong những món ăn. Tỏi tươi có thể được ép thành dầu trộn salad, xào rau, bánh mì, cá và các loại thịt nạc khác.

    Bắt đầu một chế độ ăn uống chống viêm

    ăn gì trị đau lưng cấp

    Những thực phẩm cần bổ sung khi bị đau lưng cấp

    Tỏi là một thành phần của chế độ ăn này, đồng thời bạn cũng cần lưu ý những điều sau đây:

    • Ăn nhiều những loại thực vật dinh dưỡng mỗi ngày. Điều này có nghĩa là mỗi ngày bạn cần tiêu thụ 4-5 phần rau và 3-4 phần trái cây. Bạn ăn uống nhấn mạnh ăn các loại thực phẩm màu sắc khác nhau để tối đa hóa vitamin và chất khoáng. Bạn nên ăn rau xanh và rau lá xanh đậm mỗi ngày.
    • Mỗi ngày bổ sung 40 g chất xơ. Chất này được cung cấp bởi các loại rau và trái cây, mà còn thông qua toàn bộ đậu và các loại đậu.
    • Protein có từ trứng, thịt nạc, sữa chua và đậu nành
    • Thay đổi sự lựa chọn đồ uống cho mình. Chọn trà thay vì cà phê. Chọn rượu vang đỏ nếu bạn uống đồ uống có cồn. Uống thật nhiều nước tinh khiết trong suốt cả ngày.
    • Tiến sĩ Weill gợi ý rằng nếu bạn không ăn 2-3 tép mỗi ngày, bạn nên xem xét tới hình thức bổ sung khác để cơn đau lưng được giảm nhanh chóng. Bạn có thể tìm thấy chế độ ăn uống bổ sung trên Internet hoặc trong các cửa hàng thực phẩm tự nhiên.

    XEM THÊM: Những vị trí trên cơ thể làm tan biến đau lưng nhờ bấm huyệt

    Xoa bóp dầu tỏi

    Sử dụng dầu tỏi thường xuyên được áp dụng như một thuốc giảm đau tại chỗ hiệu quả.

    • Bạn cần chuẩn bị 10 tép tỏi và 60ml dầu dừa hoặc dầu mè. Đem đun nóng dầu trên bếp, cho tỏi vào đảo cùng cho tới khi tỏi chuyển dần sang màu nâu.
    • Lọc tép tỏi ra ngoài và giữ dầu trong một lọ thủy tinh nhỏ. Dầu tỏi có thể được sử dụng cho một vài ngày.
    • Cho một lượng dầu tỏi nhất định thoa đều vào lòng bàn tay, sau đó massage nhẹ nhàng ở phần lưng.
    thực hiện xoa bóp

    Xoa bóp nhẹ nhàng dầu tỏi trên lưng

    • Để dầu trên da trong 3 giờ. Sau đó rửa lại bằng xà phòng và nước. Bên cạnh đó bạn hãy thử dùng một bồn tắm nước ấm để làm tăng tác dụng của dầu để cơ bắp được thư giãn.
    • Lặp lại massage nhẹ nhàng hàng ngày để bệnh đau lưng nhanh chóng được chữa khỏi.

    Có thể bạn quan tâm:

    TAGS:

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Câu hỏi thường gặp

    

    Bài thuốc hay

    Miền Bắc

    Tel:0462.9779.23
    Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

    138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

    Miền Nam

    Tel: 08.6683.1025
    Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

    325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân